- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-atistirmalik-662627/
Diyet Atıştırmalık Tarifi İçin Malzemeler
- Yoğurt
- Baharatlar ( pul biber-nane-kekik-tuz )
- Kepekli Grissini (yoksa galeta)
https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-atistirmalik-662627/
Yoğurdumuzun içine baharatlarımızı ekliyoruz ve isteğe bağlı olarak Çubuk kraker veya galeta kullanabilirsiniz. Ben Grissini kullandım. Gayet doyurucu ve az kalorili :) Ayrıca pişirme süresi girmek zorunda olduğum belirtildi ancak herhangi bir pişirme işlemi yoktur. Afiyet olsun ^. ^
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Gündemi her zaman sağlıklı beslenme olanlardansanız, sağlıklı atıştırmalıklar ilginizi çekecek en önemli tarifleri kapsar. Diyet…
Kore Diyeti: Asya Mutfağının Zayıflatan Menüsü Dünyanın neresine giderseniz gidin bir şekilde zayıflamak isteyen ve…
Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…
Taş Devrinin En Doğal Beslenme Stili: Paleo Diyeti Paleo diyeti ya da Paleolitik diyeti bir…
3 Günlük Karabuğday Diyeti ile Zayıflama Son yıllarda adı sıkça anılan bir tahılla yapılan diyetten…
Candida Mantarı Diyeti - Beslenme İpuçları Vücudu korumak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…
Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…
bu tarifi etinin form bisküvileriyle deneyebilirmiyiz acaba
Tabikide çok lezzetli olur
Evet Hazalcim,bencede abartmadigin surece sorun olmaz zaten tum yedigimiz besinleri abartmadan yersek hem sagligimizi,hem de fizigimizi korumus oluruz :)
Kesinlikle Katılıyorum :)
Aynen oyle Nazli Hanim’cim ben tesekkur ederim:)
minecim tşk ederim doğru bilgileri sende bizimle paylaştın.biz kişilere sadece yardımcı olmaya çalışıyoruz.sizler uygulayıp uygulamama konusunda serbestsiniz zaten.doğru olanı nasıl biliyorsanız öyle yapın ;)
Zehra Hanimcim yorumlariniza dikkat ediyorum genelde de surekli eksik ve yanlis bilgiler veriyorsunuz.Konuya hakim olan insanlarida rencide etmissiniz
hanim eksik ya da yanlıs bilgi verdigim kanısına neye dayanarak vardınız..? yorumlarınızı teaccüble okudum.. kimseyi rencide etmedim. nazli hanimla diyolog kurduk. kendileri de muzdarip degil cevaplarindan anladigim uzere neyse.. yine de yazayim galeta kabizlik yapmaz tek basina da kalori acisindan bir etkisi olmaz.
az evvelki yorumu size hitâben yazmistim mine yazisi silinmis mine hanim.
Oncelikle sunu belitmeliyim ki,grisini ve galetadaki nem orani yuzde 3 tur,bu oran.normal bir.ekmekte yuzde 40 ve uzeridir bu durumda agirligin onemli bir bolumu su olan ekmek,yagda icermez,Ekmegin kalori degeri 100 gr da. 250,grisinin ise 400 kaloridir.Ornegin 100 gr grisini yiyen bir kisi 150 gr dan fazla ekmek yemis olur,sonuc olarak grisini ekmekten daha fazla sismanlaticidir ve kalori degeri daha yuksektir.
Gerçekten çok teşekkür ederim bilgilendirmeniz için, kepekli kullandığım için kalorisi az olur diye düşündüm ancak arkasına baktığımda 100 gramda 449 1 adette de 31 kalori Olduğunu gördüm. Çok büyük bir rakam değil bence çünkü bir adet etimek de 33 kalori :) fazla yemediğim sürece problem yok fikrimce, tekrar teşekkürler .. :)
Zehracim bende bir zamanlar oyle biliyordum fakat bu degisti.diyetislere rahatlikla sorabilir ve ogrenenilirsiniz
galeta soylenenin aksine metobolizmayı hizlandirir ve kabizligi onler. ara ogunlerde atistirmalik icin galeta dogru seçimdir.
Hazalcim grissini ve de galeta gibi yiyecekler diyet icin uygun degil bilginiz olsun.yediginiz zaman evet tokluk hissi olusturur fakat migdede hamurlasir ve sindirimi zorlar.kabizliga yol acar.son yillarda aciga cikan bilgilerdir.yararli olmak adina paylasmak istedim.bu arada sayfamdaki diyet ile ilgili olan tarifleri onerebilirim.yeni paylasimlari olan bir uyemizsiniz hosgeldiniz ve de bol paaylasimli gunlerimiz olsun dilerim.sevgiler;)
Gerçekten çok teşekkür ederim kilo vereyim derken kilo almayalım :)