Evet sevgili hanımlar. diyette iken arada bir kendimizi şımartmaya hakkımız var. bu malzemede sadece patatesi baharatlarken tuz kullandım. Hadi buyrun tarife o zaman. 😍
öncelikle kavurmamızı tencereye alıp suyunu salana kadar kapağı kapalı bir şekilde pişiriyoruz. Diğer yandan tavada iç yağımızı eritip suyunu çeken etin üstüne yağlarımızı koyup sıcak su ekleyip 2 saat kadar pişmesini bekliyoruz.
Yoğurdumuzu sarımsaklarla buluşturup kapalı kapta buzdolabına koyuyoruz.
Etimiz piştikten sonra kızartma için patateslerimizi patates doğrayıcı ile ince ince doğruyoruz. Ayrı bir kaba alıp patatesleri baharatlıyoruz.
Sos için domateslerin kabuğunu soyup ince ince doğruyoruz. Yağı salçayı domates ile pişirdikten sonra sırayla servis tabağımıza alıyoruz. Patates kızartması, yoğurt, sos ve kavurmamızı koyarak afiyetle yiyoruz.
Not : Diyette olanlar öğle yemeği olarak tüketebilirler. Saat 2 gibi ideal. bütün gün tok tutacağı için akşam yemeğini iptal edip ara öğün yapabilirler.
Diyetisyen sözü; diyette önemli olan kilo vermek değil dengeli beslenmek 😙
AFIYET OLSUN 😍
Diyet Çökertme Kebabı Nasıl Mı Buyrun Tarife Tarifi Fotoğraflı Yapılışı
Sonuna kadar okudunuz mu bilmiyorum. Bunda etin de ve sosunda tuz yok. Ekmek hiç yok. Sadece kızartmanın baharatına tuz ekledim. Normal çökertme kebabı tarifine bakın ne malzemeler var ve en son yazdım ki diyet yapanlar için günde 1 kere yiyip. Akşam yemeğini iptal edebilirsiniz diye not düşürdüm. Nefs payı var. Diyet yaparken arada bir bunu yapıp yemenin bir zararı olacağını sanmıyorum. Ben haftada 1 kere yapıyorum. Neticede 3 ayda 10 kilo verdim. Doktorumun herşeyi ye ama dengeli kuralıyla.
Sonuna kadar okudunuz mu bilmiyorum. Bunda etin de ve sosunda tuz yok. Ekmek hiç yok. Sadece kızartmanın baharatına tuz ekledim. Normal çökertme kebabı tarifine bakın ne malzemeler var ve en son yazdım ki diyet yapanlar için günde 1 kere yiyip. Akşam yemeğini iptal edebilirsiniz diye not düşürdüm. Nefs payı var. Diyet yaparken arada bir bunu yapıp yemenin bir zararı olacağını sanmıyorum. Ben haftada 1 kere yapıyorum. Neticede 3 ayda 10 kilo verdim. Doktorumun herşeyi ye ama dengeli kuralıyla.
Kızartmanın sağlıkla uzaktan yakından alakası yok tuzsuz yapmanız onu diyet yapmaz kızartmadan aldığınız kalori var nefs diyorsanız bu diyeti delmek kendine ödül vermektir yine diyete girmez doktorunuzun dediği dengeli beslenmede yapılacak bir kaçamak olabilir sadece diyet olamaz ama
Tabi sizin bileceğiniz iş. Yani faydasını gördüyseniz bir şey diyemem. Ben de 30 kilo vermiş biri olarak hayatımdan kızartmayı tamamen çıkardım. Hele ki diyet yaptığım dönemde daha çok dikkat ettim. Sadece diyet demenize biraz şaşırmıştım tepkim bu yüzdendi. Afiyet olsun :)
Patates kızartması her halukarda az da yense çok da yense glisemik indeksi çok yüksek bir besin. Patatesin başlı başına nişasta oranı ve kalorisi çok yüksek. Artı bir de kızartma şeklinde yapmışsınız. Yağ oranı da yüksek. Tok tutmayı bırakın, kan şekerini aniden yükselttiği için insanı da çabuk acıktırır. Diyet dediğinizi görünce tarife bir bakmak istedim. Beklentim patatesi fırınlamanızdı ama tarifi okuyunca normal bir çökertme kebabından bir farkını göremedim. Şayet diyetisyenseniz çok ilginç bir yönteminiz var :)
Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?
Evet seçeneğini seçtiğinizde sitede en çok ilgi gören tariflerle ilgili bildirim alacaksınız. Bu bildirimleri istediğiniz zaman buradan katabilirsiniz.
Kızartmayla diyet olmazki en sağlıksız yiyecek başlığı değiştirseniz daha dogru olur
Sonuna kadar okudunuz mu bilmiyorum. Bunda etin de ve sosunda tuz yok. Ekmek hiç yok. Sadece kızartmanın baharatına tuz ekledim. Normal çökertme kebabı tarifine bakın ne malzemeler var ve en son yazdım ki diyet yapanlar için günde 1 kere yiyip. Akşam yemeğini iptal edebilirsiniz diye not düşürdüm. Nefs payı var. Diyet yaparken arada bir bunu yapıp yemenin bir zararı olacağını sanmıyorum. Ben haftada 1 kere yapıyorum. Neticede 3 ayda 10 kilo verdim. Doktorumun herşeyi ye ama dengeli kuralıyla.
Kızartmayla diyet olmazki en sağlıksız yiyecek başlığı değiştirseniz daha dogru olur
Sonuna kadar okudunuz mu bilmiyorum. Bunda etin de ve sosunda tuz yok. Ekmek hiç yok. Sadece kızartmanın baharatına tuz ekledim. Normal çökertme kebabı tarifine bakın ne malzemeler var ve en son yazdım ki diyet yapanlar için günde 1 kere yiyip. Akşam yemeğini iptal edebilirsiniz diye not düşürdüm. Nefs payı var. Diyet yaparken arada bir bunu yapıp yemenin bir zararı olacağını sanmıyorum. Ben haftada 1 kere yapıyorum. Neticede 3 ayda 10 kilo verdim. Doktorumun herşeyi ye ama dengeli kuralıyla.
Kızartmanın sağlıkla uzaktan yakından alakası yok tuzsuz yapmanız onu diyet yapmaz kızartmadan aldığınız kalori var nefs diyorsanız bu diyeti delmek kendine ödül vermektir yine diyete girmez doktorunuzun dediği dengeli beslenmede yapılacak bir kaçamak olabilir sadece diyet olamaz ama
ellerine saglik canim
Tabi sizin bileceğiniz iş. Yani faydasını gördüyseniz bir şey diyemem. Ben de 30 kilo vermiş biri olarak hayatımdan kızartmayı tamamen çıkardım. Hele ki diyet yaptığım dönemde daha çok dikkat ettim. Sadece diyet demenize biraz şaşırmıştım tepkim bu yüzdendi. Afiyet olsun :)
Patates kızartması her halukarda az da yense çok da yense glisemik indeksi çok yüksek bir besin. Patatesin başlı başına nişasta oranı ve kalorisi çok yüksek. Artı bir de kızartma şeklinde yapmışsınız. Yağ oranı da yüksek. Tok tutmayı bırakın, kan şekerini aniden yükselttiği için insanı da çabuk acıktırır. Diyet dediğinizi görünce tarife bir bakmak istedim. Beklentim patatesi fırınlamanızdı ama tarifi okuyunca normal bir çökertme kebabından bir farkını göremedim. Şayet diyetisyenseniz çok ilginç bir yönteminiz var :)