YASEMIN & Turgut Youtube
YASEMIN & Turgut Youtube
652 Takipçi
  • 1-2 Kişilik
  • 5dk Hazırlık, Pişirme yok

Diyet Kahvaltısı 320 Kalori Tarifi İçin Malzemeler

  • 20 gram yulaf
  • 200 gram yoğurt (Benimkisi hindistan cevizli aromalı idi)
  • 3 çilek
  • 10 gram çikolata
  • Bu arada 20 gram bir Yemek kaşığı ölçüsüdür aşa yukarı

Diyet Kahvaltısı 320 Kalori Tarifi Nasıl Yapılır?

Öncelikle herkeze Merhaba, ben Yurtdışında yaşıyorum ve yaklaşık 1, 5 sene önce 121 kg idim ve 89 kiloya düştüm.
Kendi kendime yaptığı sağlıklı beslenme ve azcık spor ile.
Simdi hedefim 70 kiloya düşmek insallah👍
Herkezin yapabileceğini düşünüyorum ve size fikir olsun diye burda bazı öğünlerimi göstermek istiyorum!

  1. Tarife gelince tabağınıza tüm malzemeleri koyun ve afiyetle yiyin.
    Sabah veya ara öğün olarak süper👍

Benim yoğurdum hindistan cevizi aromalı idi 100 gramında yaklaşık 97 kalori vardi sizde kaloriesine bakarak alın daha düşükte olabilir çikolata yerine muz veya bal koyulabilir ben hergün farklı yemeye cçlışıyorum:-)

Hadi herkeze kolay gelsin👍👍😍

Diyet Kahvaltısı 320 Kalori Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Diät Kahvaltisi 320 Kalori

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Diyet Kahvaltısı 320 Kalori 21.03.2019 13:45 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 21.03.2019 13:45 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Mozaik Pasta (90-60-90 Pastası) Tarifi

Diyet Mozaik Pasta (90-60-90 Pastası)

10-12 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi

Yulaflı Diyet Kurabiye

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Diyet Atıştırmalık Tarifi

Diyet Atıştırmalık

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Pekmezli Fincan Diyet Kek Tarifi

Pekmezli Fincan Diyet Kek

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Havuçlu Elmalı Diyet Kurabiye Tarifi

Havuçlu Elmalı Diyet Kurabiye

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Pratik Diyet Fincan Kek Tarifi

Pratik Diyet Fincan Kek

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Elmalı 5 Dakikada Diyet Tatlı Tarifi

Elmalı 5 Dakikada Diyet Tatlı

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Ve Yulaflı diyet Toplar Tarifi

Hurma Ve Yulaflı diyet Toplar

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Brokoli Glaze Tarifi

Brokoli Glaze

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kakaolu Bisküvili Tatlı Tarifi

Kakaolu Bisküvili Tatlı

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kuru Fasulye Kreması (Bean Paste Buttercream) Tarifi

Kuru Fasulye Kreması (Bean Paste Buttercream)

1-2 kişilik, 30dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Tavada Kayısılı Süt Tozu Keki Tarifi

Tavada Kayısılı Süt Tozu Keki

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Dr. Nowzaradan Diyet Listesi: Günlük 1200 Kalori Tarifi
Dr. Nowzaradan Diyet Listesi: Günlük 1200 Kalori

TLC Ağır Yaşamlar Dr. Nowzaradan Diyet Listesi Ekranların sevilen programlarından biri olan Ağır Yaşamlar, TLC…

Montignac Diyeti ile Kalori Hesabı Yok Besin Ayrıştırması Var Tarifi
Montignac Diyeti ile Kalori Hesabı Yok Besin Ayrıştırması Var

Püf Noktası Besinlerin Ayrıştırılması Montignac Yöntemi ile Zayıflama Sağlıksız ve bilinçsiz beslenmenin yarattığı olumsuzlukların başında…

Beyaz Leblebi Kalori ve Besin Değeri Nedir? Faydaları ve Diyeti Tarifi
Beyaz Leblebi Kalori ve Besin Değeri Nedir? Faydaları ve Diyeti

Çıtır Nohut Beyaz Leblebi Nohudun kavrularak gevrek bir hale gelmesi sonucu oluşan leblebi, sevilerek tüketilen…

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları Tarifi
Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları

Aile Ortamının Ekonomik Çerezi: Tuzlu Fıstık Tuzlu fıstık, ülkemizde eğlence içerikli organizasyonlar başta olmak üzere…

Tabata Antrenmanı: Kalorileri Evden Çıkmadan Yakın! Tarifi
Tabata Antrenmanı: Kalorileri Evden Çıkmadan Yakın!

Tabata Antrenmanı: Yüksek Yoğunluklu Spor Pek çok insanın hedefi daha ince görünmek ve var olan…

Kalori Nedir? 7 Soruda Diyetisyen Bilgileri Tarifi
Kalori Nedir? 7 Soruda Diyetisyen Bilgileri

Kalori Dersleri: En Çok Merak Ettikleriniz Kalori nedir? Kalori hesabı önemli midir? Peki, günlük kalori…

Çoban Çökerten Otunun 8 İnanılmaz Faydası Tarifi
Çoban Çökerten Otunun 8 İnanılmaz Faydası

Çoban Çökerten: Hormon Sağlığının Reçetesi Bitkiler üzerine yapılan araştırmalar gün geçtikçe daha da hızlanmaktadır. Doğada…

Saç Beyazlamasına İyi Gelen 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Saç Beyazlamasına İyi Gelen 6 Bitkisel Çözüm

Saç Beyazlaması Nasıl Engellenir, Önlenir? Saç beyazlaması tıpkı göz kenarında oluşan kırışıklık gibi bir yaşlılık…

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşer? 13 Bitkisel Tedavi Tarifi
Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşer? 13 Bitkisel Tedavi

Trigliserid Yükseliğine İyi Gelen Bitkisel Çözümler Yıl içinde rutin olarak kan testi yaptırmanız sağlığınız açısından…

Diş Eti Şişmesine İyi Gelen 11 Doğal Tedavi Tarifi
Diş Eti Şişmesine İyi Gelen 11 Doğal Tedavi

Evdeki Yöntemlerle Diş Eti Şişmesi Nasıl Geçer? Diş eti şişmesi, gündelik hayatı zorlaştıran rahatsızlıklardan biri…

Kortizon Tedavisinde Beslenmenin 7 Sağlıklı Yolu Tarifi
Kortizon Tedavisinde Beslenmenin 7 Sağlıklı Yolu

Kortizon Alanlar Nasıl Beslenmeli? Vücudumuzda doğal olarak salgılanan bir hormon olan kortizon, günümüzde birçok hastalığın…

Tüm Aşamalarıyla Evde Lavanta Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Tüm Aşamalarıyla Evde Lavanta Nasıl Yetiştirilir?

Lavanta Yetiştiriciliği İçin Rehber Bilgiler Lavanta, yeşil yapraklar arasından çıkan mor renkli Akdeniz bitkisidir. Kokusu…

En İyi 7 Aloe Vera Maskesi Tarifi: Tüm Ciltlere Özel
En İyi 7 Aloe Vera Maskesi Tarifi: Tüm Ciltlere Özel

Aloe Vera Maskesi: Cildinizde Doğanın Mucizesi! Doğadan gelen mucizevi aloe vera bitkisiyle henüz tanışmadıysanız bildiğiniz…

Ocak Nasıl Temizlenir? 7 Kolay Adımda Pırıl Pırıl! Tarifi
Ocak Nasıl Temizlenir? 7 Kolay Adımda Pırıl Pırıl!

En Pratik Yolu! Ocak Temizliği Nasıl Yapılır? Evin kalbi mutfak; en çok kullanılan bölümlerinden biri…

İdrar Söktürücü 10 Şifalı Bitki, Diüretik Besinler Tarifi
İdrar Söktürücü 10 Şifalı Bitki, Diüretik Besinler

İdrar Söktürücü Bitki Çayları ve Besinler Listesi Metabolizmanın sağlıklı çalışması için gün içinde idrar söktürücü…

14 Şubat Sevgililer Gününe Özel 10 Romantik Şarkı Tarifi
14 Şubat Sevgililer Gününe Özel 10 Romantik Şarkı

Sevgililer Gününe Özel Aşk Şarkıları Listesi Sevgililer Günü, sevdiklerinize sizin için ne kadar önemli ve…

En İyi Maden Suyu Markaları ve Besin Değerleri Tarifi
En İyi Maden Suyu Markaları ve Besin Değerleri

En İyi Maden Suyu Hangisi? Ülkemiz maden suyu açısından oldukça zengindir. Maden suyu tüketiminin sağlık…

En İyi Robot Süpürge Hangisi? Tarifi
En İyi Robot Süpürge Hangisi?

En İyi Robot Süpürge Markaları Robot süpürge, yorulmadan ve kolayca ev temizliği yapmanızı sağlar. Evde…

En İyi Buzdolabı Markaları ve Özellikleri Tarifi
En İyi Buzdolabı Markaları ve Özellikleri

Buzdolabında En İyi Modeller Hangileri? Buzdolabı, yiyeceklerin soğuk kalmasını sağlayarak bozulmalarını önler; gıdaların uzun süre…

En İyi Beyaz Eşya Markaları Hangileri? Tarifi
En İyi Beyaz Eşya Markaları Hangileri?

En İyi Beyaz Eşya Marka Sıralaması Beyaz eşyalar, hem hayatı kolaylaştıran hem de pratikliği ile…

Antalya’da Ne Yenir? En İyi 15 Restoran Tarifi
Antalya’da Ne Yenir? En İyi 15 Restoran

Antalya Yemek, Mekan ve Gezi Rehberi Türkiye'nin en kıymetli tarihi eserlerinin, Antik Çağ kentlerinin ve…

Sevgililer Günü Sözleri: Yepyeni, En Özel Tarifi
Sevgililer Günü Sözleri: Yepyeni, En Özel

Sevgililer Gününe Özel Romantik Seçkin Sözler Birbirini seven insanlar arasında her sene Şubat ayının 14.…

Sevgililer Günü Evde Yapılabilecek 8 Aktive Tarifi
Sevgililer Günü Evde Yapılabilecek 8 Aktive

14 Şubat Sevgililer Günü Evde Neler Yapılabilir? 14 Şubat Sevgililer Günü için geri sayım başladı.…

Sevgililer Günü Mesajları: Uzun, Anlamlı Tarifi
Sevgililer Günü Mesajları: Uzun, Anlamlı

Sevgililer Günü Mesajları: Çok Özel ve Romantik! Her yıl 14 Şubat'ta dünyanın dört bir yanında…

Sevgililer Günü Erkek, Kadın Hediye Fikirleri Tarifi
Sevgililer Günü Erkek, Kadın Hediye Fikirleri

Sevgililer Gününe Özel Romantik Hediyeler Sevgililer Günü, 1800’lü yıllardan bu yana çiftlerin birbirlerine kartlar gönderdiği,…

Sevgililer Gününde Gidilebilecek 12 Şık Restoran Tarifi
Sevgililer Gününde Gidilebilecek 12 Şık Restoran

Sevgililer Gününde İstanbul'da Nereye Gidilir? 14 Şubat Sevgililer Günü sevgilinize romantik bir akşam yemeğiyle sürpriz…

Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama Tarifi
Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama

Sevgililer Gününe Özel Evde Sofra Hazırlıkları 14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşıyor. Bu özel günü romantik…

Tarifler Geri
Videolar Geri