Diyet Karnabahar Pizza - Nefis Yemek Tarifleri

1-2 Kişilik
30dk Hazırlık, 30dk Pişirme

Diyet Karnabahar Pizza Tarifi İçin Malzemeler

Pizza Tabanı için;

1 orta boy karnabahar
1 yumurta
2 yemek kaşığı yumuşak peynir
1 diş sarımsak
tuz
karabiber

Sosu için;

2 tane domates
1 yemek kaşığı domates salçası
1 diş sarımsak

Süslemesi için;

Tercihen; rendelenmiş mozarella peyniri veya tercihe göre daha tuzlu bir kaşar peynir de olabilir.
Diğer süslemeler zevkinize kalmış.

Diyet Karnabahar Pizza Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Yağ ve un içermeyen bu lezzetli pizza, dilim başına ortalama 100 kcal içermektedir.
Karnabahar çiçeklerine ayrılıp 15 dakika kadar haşlanır (mikrodalga poşeti ile mikrodalgada haşlanırsa çok fazla sulanmayacaktır )
Pirinç halini alıncaya kadar rondodan geçirilir.
Bir kabın içine sarımsak, 1 yumurta, tuz ve baharatlar ile karnabahar eklenerek hamur gibi yoğrulur.
Yağlı kağıt konmuş bir tepsinin üzerinde pizza şekli verilir. önceden ısıtılmış 180 derece fırında rengi biraz değişinceye kadar ( 20 dakika kadar) pişirilir.
Pizza tabanı pişerken 2 domates rondodan geçirilir. Küçük bir tencerede domates, salça ve baharatlar pişirilir.
Pizzanın üstü için seçilen peynir ayrı bir kaba rendelenir.
Pizza tabanı fırından çıkartıldıktan sonra, domates sosu tabana yayılır ve üzeri rendelenmiş peynir ve isteğe bağlı malzemeler ile (biber, sosis, zeytin vs ) süslenip tekrar fırına verilir. Bir 15 dakika daha fırında piştikten sonra servis edilir.

Karnabahar ile Yapabileceğiniz Diyet Tarifler

Bulgur yerine karnabaharla yapılan mide ve bağırsak dostu karnabahar kısırı mutlaka denemelisiniz.
Karnabaharlı diyet fırın yemeği ise leziz ve sağlıklı tarifler arasında yer alıyor.

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (12)

Tümünü Göster Öne Çıkan Yorumları Göster

Öne Çıkan Yorumlar

Dilara Taş @Dilara_Tas4

Şikayet Et

tabanı çok cıvık oldu tepsiden alamadım maalesef tahmin ettiğim gibi olmadi
- Yanıtla
- 0
- 4 yıl önce

Yeni Gelen Yorumlar

morgan morgan @morganmorgan555

Şikayet Et

kac dilim yapinca bir dilimi 100kalori acaba
- Yanıtla
- 0
- 4 yıl önce
Dilara Taş @Dilara_Tas4

Şikayet Et

tabanı çok cıvık oldu tepsiden alamadım maalesef tahmin ettiğim gibi olmadi
- Yanıtla
- 0
- 4 yıl önce
Didem Gultekin @DidemGS

Şikayet Et

Merhabalar!
ben de denedim bu gun bu pizzayi yapmayi .ama malesef cok iyi netice alamadim. Tencerede hasladim karnibaharlari ama icerisine bir cay bardagi kadar da kepekli un ekledim. Gorunusu guzeldi ama hamur hamur olmustu ve tutulmuyordu. uzerine de sucuk, sosis,brokoli, mantar ve mozzarella peynir eklemistim. Sizlerinkinde sanki pizza ekmegi gibi elle yenilebiliyor muydu?
tesekkurler yorumunuz icin simdiden.
- Yanıtla
- 0
- 8 yıl önce
- Betul s @betuls8506
  
  Şikayet Et
  
  Aynı şeyi ben de yaşadım
  Yanıtla
  
  0
  
  5 yıl önce
seda

Şikayet Et

Mikrodalgada nasil haşlandığını anlamadım su koyuyomusun fırin posetine
- Yanıtla
- 0
- 9 yıl önce
Cigdem @Cigdem_DavarciDuman

Şikayet Et

elinize sağlık. karnibahar tabanini uzerine kiyma kavurmasi kullandim.uzerinede sarimsakli yogurt cok lezzetli oldu.evimize yeni bir lezzet kazandirdiginiz icin Teşekkürler. baska onerebileceginiz diyet yemegi var mi
- Yanıtla
- 1
- 9 yıl önce
- Maestril @Maestril
  
  Şikayet Et
  
  merhaba, çok teşekkürler :) şu anlık yeni bir tarifim yok ama en kısa zamanda yayınlayacağım :)
  Yanıtla
  
  0
  
  9 yıl önce
- Maestril @Maestril
  
  Şikayet Et
  
  oncelikle firin poseti degil mikrodalgada haslamaya uygun poset alman lazim. su eklenmiyor.
  Yanıtla
  
  0
  
  9 yıl önce
- Maestril @Maestril
  
  Şikayet Et
  
  oncelikle firin poseti degil mikrodalgada haslamaya uygun posetlerden alman lazim. posetin icine su konulmuyor.
  Yanıtla
  
  0
  
  9 yıl önce
hülya c. @hulyapc

Şikayet Et

Tarifi bugün denedim. Ancak suda haşladığım için mi bilmiyorum taban malzemesi çok sıvı oldu. Piştikten sonra da baya yumuşak kaldı ve yerken dağıldı. Yağsız ve unsuz olması güzel. Belki tabana az un koysa idim toparlanabilirdi. Ellerinize sağlık.
- Yanıtla
- 0
- 9 yıl önce
- Maestril @Maestril
  
  Şikayet Et
  
  Merhaba, yorum için teşekkürler. Ben mikrodalga poşeti ile, mikrodalganın içinde yapıyorum karnabaharı. İsterseniz un ekleyebilirsiniz tabi :) Afiyet olsun.
  Yanıtla
  
  0
  
  9 yıl önce
  - nevin guler @nevinguler
    
    Şikayet Et
    
    Merhaba acaba karnibahar çiğden rendeleyip tavada hafif kavurdak daha iyi olmaz mi
    
    Yanıtla
    
    0
    
    3 yıl önce