Diyet Mercimek Mantısı - Nefis Yemek Tarifleri

Diyet Mercimek Mantısı Tarifi İçin Malzemeler

1 su bardağı kırmızı mercimek

2 su bardağı su (400 ml)

1 çay kaşığı tuz

1 çay kaşığı toz kırmızı biber

Yarım çay kaşığı karabiber

Yarım çay kaşığı kimyon

2-3 dal maydanoz

2-3 dal dereotu (isteğe bağlı)

Sosu İçin;

1-2 diş sarımsak

5 yemek kaşığı yoğurt

1 yemek kaşığı tereyağı

1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber

Diyet Mercimek Mantısı Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Diyet Mercimek Mantısı

1 bardak kırmızı mercimek önce bol su ile yıkanır, ardından uygun bir tencereye alınır.
Üzerine 2 bardak su eklenir sonra mercimek suyunu çekinceye kadar pişirilir.
Suyunu tamamen çekip pişen mercimek ayrı bir kaba alınır. Biraz ılıdıktan sonra üzerine baharatlar eklenir ve yoğrulur.
Soğuyan harçtan misket büyüklüğünde toplar yapılır tabaklara dizilir. Bu aşamada elinizi ıslatırsanız daha kolay şekillendirebilirsiniz.
Daha sonra üzeri için yoğurt ve sarımsak bir kapta karıştırılarak sarımsaklı yoğurt hazırlanır ve kırmızı biberli sos yapılır. Mercimeklerin üzerine önce sarımsaklı yoğurt ardından biberli sos dökülür.
Afiyet Olsun 👌🏼🍽️

Diyet Mercimek Mantısı Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Mercimek Mantısı Nasıl Yapılır? Püf Noktaları

Kullandığınız mercimeğe göre pişerken çektiği su miktarı değişebilir. Şekil verebilecek kadar koyu kıvamlı olacak şekilde su miktarını ayarlayabilirsiniz.
Mantı harcınız soğudukça daha kolay şekil alacaktır. Dilerseniz şekillendirme aşamasında ellerinizi ıslatabilirsiniz.

Mercimek Mantısı Kaç Kalori?

Orta büyüklükte bir tabak mantı (190 gram) 322 kaloridir.

Mercimek Mantısı İçin Kullanılan Araç Gereçler

Tencere
Yoğurma kabı

Yorumlar (177)

Tümünü Göster Öne Çıkan Yorumları Göster

Öne Çıkan Yorumlar

Seda Öztürk @sedaozut

Şikayet Et

Efsane oldu gerçekten çok teşekkür ederim diyetteyim ve ne yesem diye düşünüyordum harika oldu!
- Yanıtla
- 3
- 5 yıl önce
- Gümüş Meriç @meric64
  
  Şikayet Et
  
  Teşekkür ederim beğendiğiniz için bende karatayla beslenmeye çalışıyorum bu mantığa benim için bir alternatif oluyor👍👌🏼diğer mercimekli tariflerinde denemenizi öneririm ben ekmek yemiyorum onlardan yiyorum
  Yanıtla
  
  1
  
  5 yıl önce
  - kayra11 @kayra11
    
    Şikayet Et
    
    Ellerinize sağlık. bende diyetteyim ve en kısa zamanda deneyeceğim…
    
    Yanıtla
    
    1
    
    5 yıl önce
  - Gümüş Meriç @meric64
    
    Şikayet Et
    
    Teşekkür ederim beğeneceğinizi umuyorum afiyet olsun 👌 sevgiler
    
    Yanıtla
    
    1
    
    5 yıl önce
pelin @aarensnuphis

Şikayet Et

Ayrı bir yerde de ince soğan kıyıp onu kavurup eklesem nasıl olur? Ya da patates haşlasam küçük bir tane de, birleştirmede sıkıntı yaşar mıyım acaba?
- Yanıtla
- 2
- 5 yıl önce
Mutfağın Yıldızı @sumeyyetutuncu

Şikayet Et

tarif hoşuma gitti en kısa zamanda deneyeceğim.
- Yanıtla
- 2
- 5 yıl önce
- Gümüş Meriç @meric64
  
  Şikayet Et
  
  Denemenizi tavsiye ederim şimdiden afiyet olsun 👌
  Yanıtla
  
  0
  
  5 yıl önce

Yeni Gelen Yorumlar

Elif @elifkzly

Şikayet Et

birebir tarif uyguladım cıvık olmadı güzel toparlandı ama tadını sevemedim sarımsaklı yoğurdu basıp yedik 😁 elinize sağlık
- Yanıtla
- 1
- 3 hafta önce
- Gümüş Meriç @meric64
  
  Şikayet Et
  
  Afiyet olsun Elif hanım herkesin damak zevki başkadır ellerinize ve emeginize sağlık 😍
  Yanıtla
  
  0
  
  3 hafta önce
Ddm @ddmtl

Şikayet Et

gayet başarılı 😍
- Yanıtla
- 1
- 2 ay önce
Rumeysa @_rumeysakeles_

Şikayet Et

merhabalar ,çok güzel görünüyor dolaba koysam sonradan çıkarıp da yiyebilirmiyim yoksa direkt mi yapmam iyi olur.
- Yanıtla
- 1
- 2 ay önce
- Gümüş Meriç @meric64
  
  Şikayet Et
  
  Rumeusa hanım dolabakoyup denemedim istiyorsanız az bir miktar koyup deneyin bence tamam taze daha güzel olacağına eminim afiyet olsun😍
  Yanıtla
  
  0
  
  2 ay önce
  - Rumeysa @_rumeysakeles_
    
    Şikayet Et
    
    teşekkür ediyorum 🥰
    
    Yanıtla
    
    0
    
    2 ay önce
Hilal ağır @hilalagir4372

Şikayet Et

Denedim hafif meze gibi bence :) güzel oldu
- Yanıtla
- 1
- 2 ay önce
- Gümüş Meriç @meric64
  
  Şikayet Et
  
  Afiyet olsun Hilal hanim👍🏼💐
  Yanıtla
  
  1
  
  2 ay önce
Fatma Düzcekic @Fatma_Duzcekic

Şikayet Et

çok güzel olmuş eline sağlık 🌺💐💜
- Yanıtla
- 1
- 2 ay önce
- Gümüş Meriç @meric64
  
  Şikayet Et
  
  Afiyet olsun Fatma hanım 👍🏼
  Yanıtla
  
  0
  
  2 ay önce
Büşra Demir @nytuser_busrademir_3795

Şikayet Et

Çok beğendim 1,5 ölçü ile yapmıştım ama aşırı doyurucu olduğu için bir daha ki sefere 1 ölçü ile 2 kişi rahat doyurucu olur diye düşünüyorum yanına güzel bir salata ile beraber harika olur . Ben harcın içine ekstradan isot ekledim öyle de çok lezzetli oldu. Tarifi çok beğendim, lezzetli doyurucu bir yemek bence ☺️
- Yanıtla
- 2
- 2 ay önce
- Gümüş Meriç @meric64
  
  Şikayet Et
  
  Afiyet olsun öneriniz için teşekkür ederim bende deneyecegim🥰
  Yanıtla
  
  1
  
  2 ay önce
Gümüş Meriç @meric64

Şikayet Et

Yıldız hanım ellerinize sağlık afiyet olsun 👍🏼
- Yanıtla
- 0
- 3 ay önce
Gümüş Meriç @meric64

Şikayet Et

Afiyet olsun Dilan hanım ellerinize sağlık 👍🏼
- Yanıtla
- 0
- 3 ay önce
Simay ÇERİ @nytuser_simayceri_7974

Şikayet Et

Çok güzeldi diyetteyim hem de yeni bebeğim oldu zorlanıyordum kolay ve doyurucu bir tarif emeğinize sağlık bu ölçünün kalorisini yazar mısınız
- Yanıtla
- 1
- 4 ay önce
- Gümüş Meriç @meric64
  
  Şikayet Et
  
  kalori hesaplamiyorum Karatay diyetine göre yaptım kaloriyi takılmayın bence Afiyet olsun ellerinize sağlık 👍🏼❤️
  Yanıtla
  
  1
  
  4 ay önce
Gümüş Meriç @meric64

Şikayet Et

Ellerinize sağlık Şeyma hanım fotoğraf için teşekkür ederim tavsiyeniz uyup çilekli deneyeceğim afiyet olsun ❤️
- Yanıtla
- 0
- 6 ay önce
Gümüş Meriç @meric64

Şikayet Et

Afiyet olsun beğenmenize sevindim Miray hanım
- Yanıtla
- 0
- 6 ay önce
Gümüş Meriç @meric64

Şikayet Et

iki kişilik ama porsiyon büyük diyorsanız 3 kişilik te olabilir afiyet olsun sevgiyle kalın 👍🏼
- Yanıtla
- 2
- 10 ay önce
Simay Çebi @Simay_Cebi2

Şikayet Et

inşallah denicem merak ettim
kaç kişiliktir
- Yanıtla
- 1
- 10 ay önce
Mukacabo. 8086 @goog_65e93dcc4d9d

Şikayet Et

içine patates de koysak olur mu daha katı olsun
- Yanıtla
- 1
- 1 yıl önce
- Gümüş Meriç @meric64
  
  Şikayet Et
  
  diyet olarak yemeyecekseniz olur,daha katı olması için suyunu azaltın bazı mercimek az su çekiyor afiyet olsun
  Yanıtla
  
  0
  
  1 yıl önce
  - Mukacabo. 8086 @goog_65e93dcc4d9d
    
    Şikayet Et
    
    Teşekkür ederim
    
    Yanıtla
    
    0
    
    1 yıl önce
sumeyrakara @sumeyrakara

Şikayet Et

müthiş güzel oluyor bence denedim ve çok sevdim bu tarif için teşekkürler
- Yanıtla
- 0
- 1 yıl önce
sibelaydin7071 @sibelaydin7071

Şikayet Et

beğenemedik tadını bı daha yapmam sanırım ama elinize saglik yinede
- Yanıtla
- 1
- 1 yıl önce
Gümüş Meriç @meric64

Şikayet Et

Fotoğraf için teşekkür ederim Hatice Hanım afiyet olsun 👍
- Yanıtla
- 0
- 1 yıl önce
Gümüş Meriç @meric64

Şikayet Et

Elif hanım haşlarken suyunu biraz daha az eklerseniz cıvık olmaz bazı mercimek daha az su çekiyor fotoğraf için teşekkür ederim afiyet olsun 👍
- Yanıtla
- 0
- 2 yıl önce
TATLI kız @maslahat

Şikayet Et

yeşil mercimek ile olur mu
- Yanıtla
- 0
- 2 yıl önce
- Gümüş Meriç @meric64
  
  Şikayet Et
  
  yeşil mercimekle daha cıvık oluyor
  Yanıtla
  
  0
  
  2 yıl önce
ezo @asafdilek

Şikayet Et

kac kışilik
- Yanıtla
- 0
- 2 yıl önce