Diyet Poğaça (Dukan-Her Evre) - Nefis Yemek Tarifleri

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, 20dk Pişirme

Diyet Poğaça (Dukan-Her Evre) Tarifi İçin Malzemeler

3 yemek kaşığı yulaf kepeği (veya yulaf kepeği karışımı)
3 yemek kaşığı süt tozu
1 yumurta
1 yumurta sarısı
2 yemek kaşığı yoğurt
1 paket toz maya
1 dilim peynir (30-40 gr)
3-4 dal maydanoz

Diyet Poğaça (Dukan-Her Evre) Tarifi Nasıl Yapılır?

Yulaf kepeği, süt tozu, yoğurt, maya ve yumurta bir kapta kaşık yardımıyla yoğrulur ve ılık bir yerde yarım saat mayalanmak üzere bekletilir. Bu arada peynir ve maydanoz karıştırılır. Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine 1 yemek kaşığı hamurdan dökülür, arasına biraz iç harç koyulup üstüne bir kaşık daha hamurdan dökülüp kenarları parmakla birleştirilir. (Normal poğaça gibi elinizde yapamazsınız çünkü biraz daha cıvık bir hamur oluyor. Ama yazdığım gibi yaparsanız piştiğinde poğaça şeklinde olacaktır. ) Üstlerine yumurta sarısı sürülüp önceden 180 derece ısınmış fırında üzeri kızarana dek pişirilir.

Yaklaşık 8-10 adet poğaça çıkıyor bu şekilde.

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (9)

Yeni Gelen Yorumlar

Damla @Damla_Gumrahoglu

Şikayet Et

seklini tutturamadim kek gibi oldu ama tadi efsane oldu dukanda en zorlandigim sey yulaf ve yulaf kepegi yemek idi ama sayenizde keyifle yiyeceğim tesekkur ederim
- Yanıtla
- 0
- 6 yıl önce
Şirvan Pınar @Sirvan_Pinar

Şikayet Et

bide cevap verseniz güzel olacak
- Yanıtla
- 0
- 7 yıl önce
Şirvan Pınar @Sirvan_Pinar

Şikayet Et

glutensız un karişimi koysam olurmu
- Yanıtla
- 0
- 7 yıl önce
busra taşcı @busra50129

Şikayet Et

atak evresinde maya serbest mi
- Yanıtla
- 0
- 8 yıl önce
buglemcatakli @buglemcatakli

Şikayet Et

hic tuz yok bunda tuzsuzmu oluyor
- Yanıtla
- 0
- 8 yıl önce
@adnan33

Şikayet Et

Elinize saglik,süt tozu yerine süt kullansak olmaz mı?
- Yanıtla
- 0
- 9 yıl önce
- erebosss @erebosss
  
  Şikayet Et
  
  Süt tozu kıvamını hamurlaştırmak koyulaştırmak için siz yerine süt katarsanız kıvamı daha çok sıvılaşır
  Yanıtla
  
  0
  
  6 yıl önce
Devrim Güney @Devrim_Guney

Şikayet Et

dukan diyetinde kalori hesabi yapılmıyor.
- Yanıtla
- 0
- 9 yıl önce
çilek @Fidan_Ucuz

Şikayet Et

kalori değeri nedir diyet tariflerin çoğunda yok bundada aynen rica etsem biliyorsanız öğrenebilirmiyim
- Yanıtla
- 0
- 9 yıl önce