- 2-4 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
1 Porsiyon (250gram=1/2): Kkal 404,46; Protein 53,87 gram; Yağ 6,73 gram; Karbonhidrat 34,07 gramServis: 2 porsiyonZaman: 25 dakikaNormalde ‘nugget’ derin yağda kızartılır. Fakat ben fırında yapıyorum ve çok çok güzel oluyor!Tavuk göğüsünü kullandıma rağmen içi yumuşacık oluyor, dışı kıtır kıtır :)Yanında herhangi garnitür gerek yok, zaten dışı galeta unu olduğu için baya doyurucu oluyor. Sadece taze salatalık veya salata yaprakları uygun olabilir. Ayrıca yoğurtlu sos, ketçap, hardal, barbekü sos, light mayonez, acı sos gibi yanında servise eklenebilir.
1 Porsiyon (250gram=1/2): Kkal 404,46; Protein 53,87 gram; Yağ 6,73 gram; Karbonhidrat 34,07 gramServis: 2 porsiyonZaman: 25 dakikaNormalde ‘nugget’ derin yağda kızartılır. Fakat ben fırında yapıyorum ve çok çok güzel oluyor!Tavuk göğüsünü kullandıma rağmen içi yumuşacık oluyor, dışı kıtır kıtır :)Yanında herhangi garnitür gerek yok, zaten dışı galeta unu olduğu için baya doyurucu oluyor. Sadece taze salatalık veya salata yaprakları uygun olabilir. Ayrıca yoğurtlu sos, ketçap, hardal, barbekü sos, light mayonez, acı sos gibi yanında servise eklenebilir.
https://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-tavuk-nugget-162-kkal-100-gram/
Diyet Tavuk Nugget 162 Kkal 100 Gram Tarifi İçin Malzemeler
- Tavuk göğüsü 2 tane orta-büyük boy 400 gram
- Yumurta 1 tane orta boy (50 gram)
- Un 4 yemek kaşığı (80 gram)
- Tam buğday galeta unu / galeta unu 6 yemek kaşığı (100 gram)Tuz, karabiber tadına göre, toz sarımsak, kırmızı biber, pul biber, kuru fesleğen
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.