Diyet Yapanlar İçin Tok Tutan Nefis Atıştırmalık

Diyet Yapanlar İçin Tok Tutan Nefis Atıştırmalık Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 yemek kaşığı üzüm pekmezi
• 1 yemek kaşığı keten tohumu
• 4 adet kuru incir
• 5-6 adet yaban mersini
• 1 avuç kuru dut
• 1/2 (yarım) elma (veya armut)
• 1 avuç yeşil üzüm

Diyet Yapanlar İçin Tok Tutan Nefis Atıştırmalık Tarifi'nin Yapılışı

Diyet yapanlar için harika tadına doyulmaz bir atıştırmalık. Uzun süre tok tutan bir tarifle sizinleyim.

1. Bir kase yoğurdun içine 1 yemek kaşığı keten tohumu eklenir.
2. İncirler dörde bölünür.
3. Elma veya armut kullanılacaksa küçük küpler halinde doğranır.
4. Yaban mersini eklenir.
5. Kuru dut ilave edilir, karıştırılır afiyetle yenir.
6. Yoğurdu şeker yerine tatlandırmak amaçlı ve daha çok tok tutması için keten tohumu kesinlikle olmazsa olmazından bu başlı başına yenmesi gereken bir şey. Yiyen başka bir şey aramaz çünkü yeterince tok tutan bir tarif.