- 2-4 Kişilik
- 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/dukan-ispanakli-borek/
Dukan Ispanaklı Börek Tarifi İçin Malzemeler
- 6 kaşık yulaf kepeği
- 3 yumurta 1 sarısı üstüne
- ıspanak(soğanla kavrulmuş 3 kaşık kadar)
- lor peyniri
- 1 kabartma tozu
- 2 çay bardağı yağsız süt
çok güzel bir tarif bugün yaptım ☺️
hepsini bir karıştırıp kalıba koysak olmaz mi
Olabilir tabii Esra hanım ..Ben ıspanak yerken ayrıca hissedilsin seviyorum..Ama sizin tercihiniz o şekilde de olur.. :)
asu hanim dukan yapiyorsun ise yaradimi ve cok zahmetli degilmi acaba? yapmayi dusunuyorumda :)
Yaptığımda yaramıştı ..ama maalesef artık tam anlamıyla yapamıyorum..dediğiniz gibi baya zor ve zahmetli bir diyet ..şimdi karatay ve dukan karışımı yapıyorum..:)
Ay bende dukan yapıyorum tarifleri paylaşırsanız çok sevinirim
facede dukanla ilgili sayfam var inceleyebilirsiniz.İsmi Karatay ve Dukandan en güzel yemek tarifleri.başarılar dilerim..:D
Yulaf kepeği yerine başka ne kullanılabilir. Teşekkürler.:))
Ben dukan diyeti yaptığım için yulaf kepeğini kullanıyorum.Ama yerine un,kepekli un da kullanabilirsiniz.