- 1-2 KiÅŸilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/dukan-krep/
Dukan Krep Tarifi İçin Malzemeler
- 2 yemek kaşığı yulaf kepeği karışımı
- 1 yumurta
- 1 küçük çay bardağı yağsız süt
Dukan Krep
(1 oy, ortalama: 5 / 5)
Ebus
@ozebus
90 Takipçi
Dukan Krep Tarifi Nasıl Yapılır?
- Kepek karışımı, yumurta ve sütü çatalla çırpın.
- Yağsız yapışmaz tavada tava soğukken kepçe yardımıyla tavaya aktarın ve göz göz olunca arkasını çevirin, pişirin. Bu kadar :)
Dukan Krep Tarifi Fotoğraflı Yapılışı
--
4.9 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Tarifi Deneyenler Ne Diyor?
Ben de Yaptım
3. Gün İftar Menüsü
Ä°ftar menüsü önerilerimizle 3. günde sizlerleyiz! Bugünün enfes iftar çorbası baÅŸlangıcı cennet çorbası! BeÄŸenilen ramazan yemekleri teremyaÄŸlı, patatesli, ıspanaklı, mantarlı graten ardından iftar salataları kuÅŸağında kavrulmuÅŸ arpa ÅŸehriye salatası ile devam ediyor. Günün iftar tatlÄ ...
Tüm menüyü gör
Yorumlar (19)
-
EBRU 0671 @ebru0671Åžikayet Etemzirirken yenilir mi ?
-
Ebus @ozebusŞikayet EtEmzirirken yulaf kepeği tuketebiliyorsunuz. Saf protein günü yapmamalisiniz :)
-
chichak @chichakŞikayet EtSaf protein günü nəyi yapmamak dediniz?
-
Ebus @ozebusŞikayet EtBayan emzırdıgı için diyette saf protein yapmamalı demek istemıstım :)
-
chichak @chichakÅžikayet EtBenim oglum da 18 aylik saf or yapiyodum sut az zaten diye. Simdi hergun sebze ve pr yaptivimdan durdu kilo verme. Kacamak lar bile yapiyorum motivasyonum dustu
-
Ebus @ozebusŞikayet EtSaf pro halsizlik ve bitkinlik yaptığı için öneriliyor emzırenlere ve hamilelere. Su tuketımını arttırın, yürüyüşü aksatmayın, kacamağı kesınlıkle bırakmalısınız. Duraklama yasamak cok normal, vucut sasırıyor korumaya alıyor kendini, kacamaksız devam ederseniz yag kaybınız olacaktır.
-
-
-
Meltem Fahri Tecim @MeltemFahri_TecimÅžikayet Etvalla tavaya yapisti malzemeler bosa gtti
-
Ebus @ozebusŞikayet Etpecete ile az yaglarsaniz bir dahakine yapışmaz.
-
-
Elif Dönertaş @Elif_Donertas2Şikayet Etzeytin hangi evrede var:)
-
Ebus @ozebusŞikayet EtZeytin seyirde var. 7 adet az tuzlu az yağlı olmak kaydıyla. 7 adet zeytin günde 1 tatlı kaşığı zeytinyağ hakkına eşittir bu arada unutmayın :)
-
-
Åžehnaz unsal @Åžikayet EtGarden life marka yulaf kepegi olurmu
-
Åžehnaz unsal @Åžikayet EtSadece 5 kilo vermek istiyorum.ama birturlu beceremedim
-
Ebus @ozebusŞikayet Etgarden life hiç kullanmadim ama yulaf kepegi olacak. Ezmesi değil karışmasın. ben dogalsan marka kullanıyorum. gurmen.nette bakabilirsiniz. 5 kilo içinde nette dukan express yazarsanız onu okuyun en fazla 5kg kadar vermek icin. Daha rahat daha kolay.
-
-
Ebus @ozebusŞikayet Etdiyeti uyguluyorsaniz ekmekten alacağınız karbonhidrat ihtiyacını karşılamak için tuketiliyor,diyetin ilerleyen evrelerinde ekmek de dahil oluyor ve kepekle beraber tüketiliyor.Diyet dışında ekmek yerine tercih edilmemeli...
-
Sibel karahan @simgiÅžikayet Et1 dilim ekmek yerine yenilebilir mi?
-
Ebus @ozebusÅžikayet Ettabiki...
-
dlk tmr @dlktmrÅžikayet Ettesekkur ederim atak evresinde uygun dimi?
-
Ebus @ozebusÅžikayet Etdogalsan yulaf kepeÄŸi...
-
dlk tmr @dlktmrŞikayet Ethangi marka yulaf kepegi kullandınız
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Şehriyeli Yeşil Mercimek Çorbası (Meyaneli)
6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk PişirmeFırın Poşetinde Lokum Gibi Pişen Et Sote Tarifi (Videolu)
4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat 30dk PişirmeKadayıflı Bardak Tatlısı
4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Yüksek Protein Sıfır Karbonhidrat! Dukan Diyeti Nasıl Yapılır? Fazla kilolardan kurtulmak ve verilen kiloyu geri…
Åžeker Düşmesi Nasıl Anlaşılır? Peki Ne Yapılmalı? Her bireyin yaÅŸa baÄŸlı olarak ve dönemsel özelliklere…
1) Åžeker hastalığı (diyabet) nedir? Åžeker hastalığı (diyabet) genel olarak kanda ÅŸeker (glukoz) seviyesinin normalin…
Gizli Åžeker Beslenmesi, Nasıl Geçer? Toplumda pek çok kiÅŸinin adını duyduÄŸu, birçoÄŸunun da içinde bulunduÄŸu…
Åžeker Hastalığı Hakkında Her Åžey Bazı hastalıklar vardır ki; erken teÅŸhis yapılmadığında ve gerekli tedavi…
Açlık Kan Åžekeriniz Kaç Olmalı? Ä°ÅŸte Bilmeniz Gerekenler! YaÅŸam tarzının ve beslenmenin sonucunda, kan deÄŸerleri…
Ä°ftar: 11 Ayın Sultanı Ramazan Sofraları Her yıl gelmesi büyük bir sabırsızlıkla beklenen ramazan günleri,…
Ramazanın Tatlı Telaşı: Ä°ftar Sofrası Hazırlama 11 ayın sultanı geldiÄŸinde en büyük heyecan mutfakta hissedilir.…
Ä°slam Alemine Özel Dilekler: Hayırlı Ä°ftarlar! Ramazan coÅŸkusu ülkemizde büyük bir neÅŸe ile yaÅŸanmaktadır. Ramazan…
Ramazanın Bereketi: Ä°ftar Duası Nasıl Yapılır? Yılın en bereketli dönemidir ramazan ayı. Ä°slam dini için…
Resimli Hurma ÇeÅŸitleri ve Özellikleri Hurma çeÅŸitleri ve faydaları ülkemizde sık sık gündeme gelen bir…
Hurma Yemek Kilo Yapar Mı? Hurma; yüksek lif, demir, potasyum ve kalsiyum açısından zengin gıdalardan…
Ramazan Paketi Bereketli Fiyatları 2023 Ramazan paketi ramazan günlerinde de birçok ailenin ihtiyacını karşılayacak nitelikte…
Medine Mebrum Hurması: DoÄŸal Tatlandırıcı! Hurma, en eski çaÄŸlardan beri deÄŸerlidir ve raf ömrü uzun…
Oruçluyken Kan Verilir Mi? Kan vermek saÄŸlık kontrolleri için gerekli olan bir durumdur. Genel saÄŸlık…
Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Burun kanaması orucu bozar mı Diyanet tarafından her sene ramazan…
Kefaret Orucu Nasıl Tutulur? Müslümanlar için farz olan ramazan orucu, zaman zaman çeÅŸitli nedenlerle bozulmak…
Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen Ä°badet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…
2023 Ä°lk Oruç Ne Zaman BaÅŸlıyor? Her sene pek çok kiÅŸi tarafından hasretle beklenen ramazan…
Åževval Ayı Orucu Nasıl Tutulur? Manevi hayatımıza zenginlik getiren mübarek aylardan biri de ÅŸevval ayıdır.…
Orucu Bozan BaÅŸlıca Durumlar Nelerdir? Ramazan ayı geldiÄŸinde oruç tutmak ve bu heyecanı paylaÅŸmak tatlı…
Ramazana Günler Kala SaÄŸlıklı Beslenme Ä°puçları Ramazan ayında oruç tutarken bedenimiz uzun süre aç kalacağı…
Kudüs Hurması: Yüksek Fiyatlı Zengin Aroma Hurma, ramazan ayının olmazsa olmaz besinlerinden biridir. Yüzyıllardır ÅŸifa…
Oruç Tutmanın Faydaları: Bilimsel AraÅŸtırmalar Ramazan ayında oruç tutmanın faydaları manevi açıdan elbette fazla. Sabrın…
AÄŸda ve Lazer Epilasyon Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kiÅŸiler tarafından…
Oruçluyken Kolonya, Parfüm, Deodorant Kullanımı Ramazan ayı geldiÄŸinde akıllara pek çok soru da beraberinde gelir.…
Oruç Tutarken Merhem veya Krem Sürülür Mü? Ramazan ayı ile ilgili en çok merak edilen…
Popüler Aramalar
Son aradıklarım
temizle
Tarifler
Geri
NEFÄ°S YEMEK TARÄ°FLERÄ°
- TARÄ°FLER
-
-
Ä°FTAR MENÃœLERÄ°
-
OH BE DEDÄ°RTEN TARÄ°FLER
- VÄ°DEOLAR
- MENÃœLER
- TREND
- BLOG
- LÄ°STELER
- SORU-CEVAP
- BUGÜN NE PİŞİRSEM?
- KAÇ KALORİ?
- YAZARLAR
Haberdar olmak ister misiniz?
Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?