- 1-2 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/dukan-pide/
Dukan Pide Tarifi İçin Malzemeler
Hamuru için;
- 3 yemek kaşığı yulaf kepeği karışımı
- 1 yumurta
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 yemek kaşığı süt
- Tuz
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
İç harcı için;
- 2 biber
- 1 kuru soğan
- 1 tatlı kaşığı salça
- Yarım su bardağı beyaz peynir
seyir doneminde olur dimi
Tabiki olur saf günlerde sadece kıyma ve yumurta ile sebze protein günlerinde sebzeli yapılabilir.
kalorisi ne kadar
Ahmet Bey bu diyette kalori hesabı yapmadığımızdan gerçekten bilemiyorum fakat günlük ekmek hakkımız yerine tüketiyoruz.
3 ymk dio safta olurmu iftarda
Nesrin Hanım atak evresi hariç 3 kaşık kullanabilirsiniz