Elveda Kilolar 1 (Yağ Yakan Detoks Suyu)
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok 3bin
Popüler Aramalar
Son aradıklarım
temizle
Nefis Yemek Tarifleri uygulamamızı indirerek tariflere çok daha hızlı şekilde ulaşabilirsiniz.
Telefonundan QR okutarak hemen indir:
Tarifler
Geri
- Philips Elektrikli Akıllı Düdüklü Tencere ile Tarifler
- Philips Airfryer ile Tarifler
- Banvit ile Tavuklu Tarifler
- Tatlı Tarifleri
- Hamur İşi Tarifleri
- Diyet Yemekleri
- Kahvaltılık Tarifler
- Sebze Yemekleri
- Et Yemekleri
- Salata & Meze & Kanepe
- Bebekler İçin
- Diğer Tarifler
- Çocuklar İçin
- Makarna Tarifleri
- Kurabiye Tarifleri
- Aperatifler
- Bakliyat Yemekleri
- Pilav Tarifleri
- Çorba Tarifleri
- Yumurta Yemekleri
- Hızlı Yemekler
- Dolma-Sarma Tarifleri
- İçecek Tarifleri
- Sandviç Tarifleri
Videolar
Geri
- Philips Elektrikli Akıllı Düdüklü Tencere ile Tarifler
- Philips Airfryer ile Tarifler
- Banvit ile Tavuklu Tarifler
- Tatlı Tarifi Videoları
- Sebze Yemekleri Videoları
- Şerbetli Tatlı Videoları
- Köfte Tarifleri Videoları
- Hamurişi Tarifi Videoları
- Poğaça Tarifi Videoları
- Aperatif Videoları
- Dolma - Sarma Tarifi Videoları
- Salata - Meze - Zeytinyağlı Videoları
- Salata Tarifi Videoları
- Çorba Tarifi Videoları
- Et Yemekleri Videoları
- Kış Hazırlıkları Videoları
- Meyveli Tatlı Tarifi Videoları
- Pasta Tarifi Videoları
- Börek Tarifi Videoları
- İçecek Tarifi Videoları
- Makarna Tarifleri Videoları
- Pide Tarifi Videoları
- Tavuk Yemekleri Videoları
- Yazarlarımızdan Gelen Videolar
- Diğer Videolu Tarifler
- Dondurmalı Tatlı Tarifi Videoları
- Glutensiz Tarifler Videoları
- Kahvaltı Tarifleri Videoları
- Kek Tarifi Videoları
- Kiş Tarifi Videoları
- Mantı Tarifleri Videoları
- Meze Tarifleri Videoları
- Pilav Tarifi Videoları
- Pizza Tarifi Videoları
- Reçel Tarifi Videoları
- Sos Tarifleri Videolu Anlatım
- Turşu Tarifi Videoları
- Zeytinyağlı Tarif Videoları
- Bakliyat Yemekleri Videoları
- Balık Tarifi Videoları
- Çikolatalı Tatlı Videoları
- Çörek Tarifleri Videoları
- Dondurucuda Saklanan Kış Hazırlıkları Videoları
- Ekmek Tarifi Videoları
- Hindi Yemekleri Videoları
- Kırmızı Et Yemekleri Videoları
- Konserve Hazırlama Videolu Anlatım
- Kurabiye Tarifi Videoları
- Salamura Tarifi Videoları
- Sebze Kurutma Videolu Anlatım
- Sütlü Tatlı Tarifi Videoları
- Tart / Turta Tarifleri
- Yöresel Tarifler Videolu Anlatım
NEFİS YEMEK TARİFLERİ
- TARİFLER
- OH BE DEDİRTEN TARİFLER
- CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
- VİDEOLAR
- MENÜLER
- TREND
- BLOG
- LİSTELER
- SORU-CEVAP
- BUGÜN NE PİŞİRSEM?
- KAÇ KALORİ?
- YAZARLAR
içemezseniz 3 gündede tüketebilirsiniz.
teşekkürler
merhaba 1 litre yi 1 günde mi?içiyoruz
emziren anneler da yapabilir mi
Evet bittikçe yenisini yapip taze olarak tüketiyoruz.
10gun boyunca icip 1 hafta ara vererek devam edebilirsiniz.
ne kadar sürede bitirmek gerekir.. her bitirişte hemen yenisini mi yapmak lazım?
elma daha etkili diye biliyorum.
başka sirke olmazmi etki eder mi acaba
merhaba..
umarım istediğiniz hedefe ulaşırsınız. Önemli olan her görüleni deil bana ne faydalı diyerek biseyler denemektir. O zaman daha basarili olursunuz insallah. Bikac tarifim daha olucak kendinize en uygun olanı seçersiniz.
Hergün belli bi saatten sonra yemek yememek, yatmadan önce ip atlarmıs gb kollarla birlikte zıplamak, sabahları ılık suya bi kaşık elma sirkesi ekleyip içmek size baya fayda saglicaktir 😊
çok TSK ederim aksam saat 6 dn sonra bi şey yemiyorum çok su icoyorum 10 kilo verdim ama kilom artik durdu malesef
Merhaba Tuba hanim. Sadece 6 dan sonra mi yemeyerek ve cok su tuketerekmi verdiniz 10 kiloyu. Cevabiniz icin simdikten tesekur ederim
mrb hanimlar benim verilmesi gereken 20 kilom var iki çocuk annesiyim her gördüğümü deniyorum kendi imkanlarimla 10 kilo verdim ama 20 kilo var daha ve çok üzülüyorum yardımcı olur musunuz bna
Merabalar.kendi imkanlarınızla 10 kilo vermişsiniz çok güzel bişey. O yüzden üzülmeyin. Ben de Doğumdan sonra diyetisyen kontrolünde 17 kilo verdim üç ayda. Hiçte aç kalmadım. Her diyet listesi herkese uygun gelmeyebilir ama benim listem herkesin uygulayabileceği güzel bi liste. İsterseniz yazabilirim size
kaç kiloyla başladınız diyet listesine? evet size zahmet verirmisiniz?
listenizi bizimle paylaşırsanız sevinirim 😊
Selin hanım iyi akşamlar bana da yollarmisiniz diyet listesi
bana yazabilirmisin diyet listenizi 😍
Selin hanım bizede gönderebilir misiniz diyet listenizi
listeyi rica etsem banada atarmisiniz. şimdiden teşekkürler.
diyet listenizi bende isterim
selin hanım diyet listenizi benimlede paylaşır mısınız??
Selin hanım ?
Kendi yorumumun altına yazdım. Göremezseniz buraya kopyalarım
Geç cevap verdiğim için kusura bakmayın. Diyete 80 kilo ile başladım üç ayda listeye uyarak ve haftada iki ya da üç gün yürüyüşle 17 kilo verdim.
Sabah: bir haşlanmış yumurta, bir ceviz, üç dört adet yeşil zeytin, yarım yağlı beyaz peynir, çay, bir dilim tam buğday ekmeği(bir dilimi avuç içi kadar) (çay yerine süt olacaksa ya peynir ya yumurta olmayacak proteini dengeleme açısından) yeşillik domates salatalık serbest
Ara öğün: 3 adet hurma veya 20 adet kurudut veya 20 adet sarı tuzsuz leblebi veya 3 adet kuru kayısı
Öğlen: 1.seçenek: 6 yemek kaşığı susuz sebze yemeği, 4 yemek kaşığı yoğurt, 2 dilim ekmek ( ekmek yerine 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ya da 4 yemek kaşığı haşlanmış makarna da tercih edilebilir) yağsız salata.
2.seçenek: light ton balığı, salata, 2 dilim ekmek
3.seçenek: 2 adet yumurta tereyağında pişmiş, 2 dilim ekmek, salata
4. Seçenek: 2 adet haşlanmış patates ve 1 adet haşlanmış yumurta, salata
5. Seçenek: yarım simit, salata ve çay
Ara öğün: bir paket diyet bisküvi ya da çubuk kraker
Akşam: öğle yemeğinin birinci seçeneği olacak. Akşam yemek yapamadıysanız öğlenki seçeneklerden birini akşama da uygulayabilirsiniz.
Ara öğün: bir adet meyve
Bir ay et yemeyin sebze olsun yemekleriniz.
Günde en az iki litre su içilecek.
Günde iki fincan şekersiz sade kahve ve iki fincan bitki çayı içilecek. Bir tane sade soda içilebilir.
Haftada 2-3 kez 50 dk tempolu yürüyüş yapılacak. (Ben o kadar bile yapamamıştım)
Kek börek gazlı içecek abur cubur kaşar peyniri vb şeyler yasak.
Her gün tartılmak yasak. Haftada bir kez tartılınacak.
Benim saatler sabah 8:30 ara öğün 10:30
Öğlen 12:30 ara öğün 16:00 akşam 19:00 ara öğün 21:00 idi. Siz de kendinize göre ayarlarsınız. Kahvaltıyı geç saatte yaparsanız öğle yemeğini atlayıp ara öğünlerden devam edin.
Bir ay inşallah düzenli olarak uygularsınız. Bir ay sonra 17 şubatta tekrar bakalım buraya.
Devam edenlere bikaç değişiklik yaparız. Umarım yararı olur. Görüşmek üzere😊
Merhaba Selin hanım benim de vermem gereken bi 7-8 kilo kadar Doğum kilom var emzirdigim için her diyeti yapamıyorum teşşekkür ederiz bizimle paylaştığınız için 😘
Merabalar Havin Zeynep hanım. Ben bu diyete başladığımda kızım sekiz aylıktı ve emziriyodum. Bi sıkıntı yaşamadım. Yeşil çay yerine başka bitki çayı tüketin o kadar. Emzirdiğim için normalde ayda 3-4 kilo vermem gerekirken 7 kilo verdim. Kızım sağolsun😊 bu liste aslında diyet olarak deil de yaşam biçimi olsun diye verdi bana diyetisyenim:)
Bu arada ekmek yerine seçeneklerden bir de iki kepçe çorba ve sabah kahvaltıda bir tatlı kaşığı çikolata var unutmuşum yazmayı. Emzirirken tatlı krizimi hurma sayesinde atlattım. Çok yazdım iyi akşamlar😘
listeyi verir misjniz bende emziriyorum
Listeyi yukarıda yazmıştım tknebru hanım
Merhaba Selin hanım öncelikle diyet listeniz için çok teşekkür ederim 1 ay deneyeceğim inşallah ☺️ şekersiz olmak üzere çayı sınırsız içebilir miyiz😌
Merabalar Dilek hanım. İnşallah güzel sonuçlar alırsınız. Evet şekersiz olmak koşuluyla çay sınırı yok. Bu arada ekmek yerine seçeneklerden iki kepçe çorba da vardı ve sabah kahvaltıda bir tatlı kaşığı çikolata. Kolay gelsin😊
Bana yazabilirmisin
Merhaba listenizi benimlede paylaşırmısınız benimde 2 aylık bebeğim ve vermem gereken 30 kilo fazlam var
sirke miktarını azaltarak emziren anneler kullanabilir. Tarçının vücudu dinlendirici etkisi olduğundan süt artımınada fayda sağlıyacaktır.
evet kök tarçında katabilirsiniz.
En fazla 3gün durabilir sanırım. Ben genelde bu tür şeyleri taze yapıorum o yüzden su miktarını az tuttum
Günde ne kadar tüketilecek ve emziren anneler içebilirmi
kök tarçın katsak olur mu ve kaç günde tuketilmeli