- 1-2 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/evde-diyet-kumpirlerim/
Evde Diyet Kumpirlerim Tarifi İçin Malzemeler
- 2 orta boy patates
- Az miktarda kaşar peyniri
İçi için;
- Garnitür
- Light mayonez
- Mısır
- Zeytin
- Kavrulmuş yağsız et (isteğe göre değişebilir )
- Tuz
Diyet kumpir yazmışsınız ama içinde bol miktarda nişasta, yağ, şeker, glikoz şurubu ve tuz barındıran bir tarif gibi geldi. Bunları diyette tüketmemizin sakıncası yok mu acaba ben mi yanlış biliyorum
İyi günler Elif Hanım tarif ekstra yağ , şeker kullanmadan hazırlanmıştır. Mayonez olarak light mayonez kullandım dikkat ederseniz ve ketçap olarak da tek sıkımlık yazdım. Bu şekilde kullanırsanız arada kaçamaklar illa ki olacaktır diyette. Bu durumda daha düşük kalorili masum diyeğimiz bu tür tariflerle yaparsanız diyetinizi bozmamış olursunuz. Ayrıca patates de ekmek değişimi olarak öğle yemeklerinde tüketilebilir. Ve patatesi kızartma değil de haşlanmış olarak kullandım bilginizze!!
Çok teşekkürler Büşra Hanım bilgilendirmeniz için:) ben kalori hesabı yapıyorum o yüzden öğrenmek istedim. Yeni tariflerinizi bekliyoruz. Hoşça kalın :)
Rica ederim Elif Hanım bazı yemeklerimin altına kalorilerini de yazdim hesapladıkça diğer tariflerin altına da not düşüyorum. Ordan bakabilirsiniz yardımcı olabildiysem ne demek :)
sayfam hazır beklerim https://m.facebook.com/diyetisyeninmutfagi/ burdan da bulabilirsiniz diyet tarifleri
Çok teşekkür ederim. Takip edeceğim :)
Elinize sağlık. Mesleğiniz diyetisyenlik mi acaba ?
Teşekkürler Elif Hanım evet diyetisyenim