- 1-2 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/evde-kalorisi-dusuk-saglikli-tavuklu-qusidella/
Evde Kalorisi Düşük Sağlıklı Tavuklu Quesadilla Tarifi İçin Malzemeler
- 100-120 gr tavuk göğsü (3-4 köfte kadar)
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet yeşil biber
- 1 adet soğan
- 1 tatlı kaşığı salça (isteğe göre)
- 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
- Tuz ve baharatlar
- 3 ince dilim cheddar peyniri ve 1 ince dilim kaşar peyniri
- 1 adet tam buğday lavaş
Harika tarifleriniz var, en kısa zamanda deneyeceğim bu tarifi de. kalorilerini de belirtseniz bize cook yardımcı olmuş olursunuz, teşekkürlerr
Arkadaşımda yedim çok lezzetli ve bundaki iç malzemeden bir kaç tane çıkıyor o yüzden 500 bile yoktur bence kalorisi
Ama ben bunun yanına 1 litre ayranla içmezsem doymam kii 😅
Tarifinizi denedim, eşimle çok beğendik. diyette olduğumuz için de içimiz cok rahat bir şekilde mutlu mutlu kalktık sofradan, teşekkürler 👍☺️
Arkadaşımda yedim çok lezzetli ve bundaki iç malzemeden bir kaç tane çıkıyor o yüzden 500 bile yoktur bence kalorisi
Ama ben bunun yanına 1 litre ayranla içmezsem doymam kii 😅
Esengül hanım tariflere devam memnun olmayan takibe almasın 😏 harika tarifleriniz var 👍🏻👍🏻 emeğiniz için çok teşekkürler ☺️
Harika tarifleriniz var, en kısa zamanda deneyeceğim bu tarifi de. kalorilerini de belirtseniz bize cook yardımcı olmuş olursunuz, teşekkürlerr
2 aydır diyetteyim artık açlıktan gözüm dönmüştüki tarifinize rastladım.Yaptım ve yedim çok lezzetli, doyurucu ve motive edici.Bundan sonra vereceğim her 1 kg.karşı ödülüm Tavuklu Quesadilla yada tavuk soteli tost artık adı her neyse. …..YEDİM…..DOYDUM….MUTLUYUM……..😀😀😀😀😀
Bugün yaptım , harika oldu. Teşekkürler🙋🏻
Ben beğendim denemeye değer
Çocuklar içinde cezbedici
Paylaştığınız için teşekkürler
👍🏻
keşke yapmaya çalıştığınız yemeğin adını da doğru bilseniz. Quesadilla nedir bir araştırın öncelikle. bu yemeğe daha fazla peynir koyulmasının bir sebebi var elbette. siz peyniri çok az koyup tavuk soteli tost yapmışsınız
madem çok biliyorsunuz Tavuklu Quesadilla nın diyet versiyonunu yapın ben de insanlara sunayım,elimden geldiğince sağlıklı olarak bu şekilde üretmeye çalıştım.Emeğime saygı olarak verdiğiniz cevap için teşekkür ederim,saygılarımla
Sn Işık, bir uzman olarak asla ve asla sizi küçümseyerek yorum yapmak istemem,ama benim durumuma göre zira diyabet,im ve karbonhidrat adına ne varsa dilimë değidirmek ten sakındigim lavaş, ın
Yerine yeşillik salatayı tercih ederim, çok ama çok uzun yıllar diyetisyen tariflerini uygulayarak uğraştım sizin çok masum gördüğünüz lavas iki saati bulmadan eli ayağı titretiyor.benim buradan söylemek istediğim instgramda Dr. Rengin borekci nin paylaşımlar ını rehber edisinler.
güzel yorumunuz için teşekkür ederim.Sizin özel durumunuzdan dolayı elbette her tarif size uygun olmaz.Sonuçta herkes sizin gibi değil sonuçta 100 kg olan sadece kilo vermek isteyenler,kilo almak isteyenler,sporcular,gelişme çağındakiler vs
Ne biçim bir yorum bu Arif semerci?
Biraz saygı.
Gayet saygılı bir yorum yaptım ben. Yapmaya çalışılan yemeğe saygı gösterilsin öncelikle. Yayınlayan kişi ne adını biliyor ne anlamını, üstelik çok biliyorsanız siz yapın diyor. Ben biliyorum da sizler bilmiyorsanız önce araştırın ki neleri bilmediğinizi öğrenin. Uğur Mumcu çok doğru dedi zamanında, bu millet bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmaya çalışıyor.
vallahi ben bayıldım çok geç olmasaydı şimdi yapardım yarın kesin yapicam elinize sağlık çok güzel görünüyor 😋
evet gerçekten güzel görünüyor, ellerinize sağlık
arkadaşlar:)) gerçek sağlık, ve sağlıklı kilo vermek, vücudun ikinci beyni olan bağırsakların, ağır metallerden temizlenmesiyle olur ki bunda atılacak en önemli adım, glüten ve şekerden uzun bir süre uzak kalarak olacaktır. kalori hesaplarıyla uğraşlayım o kadar…saygilar
Bu konuda yeterli bilgi sahibi olmadan insanları yönlendirmeyin lütfen 🙏
elbetteki gerekli tahlil ve testler yapılarak doktor tavsiyesi ile… bu konuda araştırma yapmak isteyenlerin ilk olarak “vega testi araştırmalarını tavsiye ederim, bu test doğrultusunda doktor kontrolünde diyet yapmış biri olarak..saygilar
Tavuk 130
Biberler 30
Soğan 40
Salça 20
Sıvıyağ 45
Cheddar 135
Kaşar 70
Lavaş 300 toplam 770 kalori küsuratları hesaba katmadım onlarla beraber yaklaşık 800
Lavaş 185
Tavuk 120
Salça 20
Biber 35
Soğan 30
Yağ 45
Kaşar veya cheddar 100
Toplam 535 kalori dışarda yerseniz içine krema,tereyağı daha fazla peynir eklediğinden kalorisi 1000 inin üzerine bile çıkabiliyor
Nasıl düşük kalori nerden baksan 800 kalori var
tek tek hesapladınız mı? 800 kalorilik neler var?