Fırında Fit Çıtır Tavuk - Nefis Yemek Tarifleri

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, 25dk Pişirme

Fırında Fit Çıtır Tavuk Tarifi İçin Malzemeler

4 yemek kaşığı süzme yoğurt
2 tane tavuk göğsü (200 gr)
1 tane limon kabuğu
2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
8-9 yaprak taze nane
Tuz vebaharatlar
2 diş sarımsak
1 su bardağı ekmek kırıntısı (Ben 3 dilim tam buğday ekmeği robottan geçirdim)

Fırında Fit Çıtır Tavuk Tarifi Nasıl Yapılır?

Tavuk göğsünü parmak uzunluğunda doğrayalım.
Yoğurdun içine limonu rendeleyip kabuğunu ekleyelim.
Sarımsağı rendelelim.
Tuz,ince doğranmış taze nane ve baharatları ekleyip iyice karıştıralım.
Yoğurt karışımının yarısını tavuklarla karıştırıp marine için dolapta en az 30 dk bekletelim.
Daha sonra tavukları ekmek kırıntısına bulayalım.
Yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizelim.
Üstüne zeytinyağımızı gezdirelim.
Önceden ısıttığımız 180 derecelik fırında 20-25 pişirelim ve hazır.Yoğurt karışımının yarısını yanında sos olarak tüketebilirsiniz.Afiyet olsun :)

Not:Bu tarifi İdil Yazar’dan ilham alarak yaptım.

Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)

Fırında Fit Çıtır Tavuk Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.