Hacmi Büyük Kalorisi Düşük Kara Buğdaylı Salata

Hacmi Büyük Kalorisi Düşük Kara Buğdaylı Salata Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 çay bardağı karabuğday
• 1 tutam maydanoz
• 1 tutam taze nane
• 1 salatalık
• 4-5 adet kornişon turşu
• Göbek marul
• 2 adet yeşil biber
• 1 adet kırmızı biber

Sosu İçin

• 1 tatlı kaşığı sumak
• Yarım limon
• 2 yemek kaşığı sirke
• 1 yemek kaşığı zeytinyağ
• 1 silme çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı acı pul biber
• 1 çay kaşığı kekik

Hacmi Büyük Kalorisi Düşük Kara Buğdaylı Salata Tarifi'nin Yapılışı

1. Karabuğdayı 2 çay bardağı suda haşlayıp, dinlendirelim.
2. Sebzelerimizi doğrayalım.
3. Sosu hazırlayıp tüm malzemeleri karıştıralım.
4. Öneriler acılı ekşili tatları seviyorsanız damak tadınıza göre sosunuzu ayarlayabilirsiniz.
5. Diyetlerde öğün olarak kullanabilirsiniz.