https://www.nefisyemektarifleri.com/harika-besleyici-diyet-kahvalti-tabagi/
Herkese selamlar arkadaşlar sizlere kendi yaptığım ve beni sabah 9. 30 da yiyince öğlen 14. 00 hatta 15. 00 civarına kadar tok tutan nefis ve bir o kadar da besleyici bir kahvaltı tabağı önerim var. Peynir türü ve miktarı size kalmış burada minik doğradım p yüzden biraz çok durmuş siz biraz daha azaltın sorum yok Kahvaltıda şifa niyetine çörekotu ve çok tok tutucu özelliği olan chia da tüketiyorum. Hem lezzet katıyor hem de besleyiciliği artıyor. Başka bir tavsiyem dereotu. Dereotu o kadar fazla tok tutuyor ki benim en favori yeşilliği ve herşeye yakışıyor gerçekten. Bu kahvaltının yanına 2 dilim esmer ekmek ile mükemmel bir kahvaltı öğünü yemiş oluyoruz. Hem göze damağa hitap ediyoruz. Ben bu tabağa salatalık koymadim normalde onu da koyuyorum. Tabağımdaki herşey tamamen size kalmış arkadaşlar ben bunu size fikir olsun diye paylaşıyorum ve nacizane tavsiye de bulunuyorum ✌ üzerine lor peyniri, yumurta vs. De konabilir fakat ben tercih etmedim siz ekleyim tabi ki 🤗 ardından bol su ile günün yarısı sağlıklı bir şekilde geçiyor inanın. Hamur işi ,kızartma ile yapılan kahvaltılardan hemen 2 saat sonra açlık hissederken bundan sonra hissetmiyorsunuz inanın 😊herkese sevgiler az kalorili bol sağlıklı günler ❤
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Hurma: Kutsal Topraklardan Gelen Lezzet! İftar sofralarına baş tacı ettiğimiz hurma, şekerli tadıyla özellikle orucu…
Diyet sebze yemekleri ile enfes tatlar eşliğinde formunuzu korumak mümkün! Taze mevsim sebzeleri, yeşillikler ve…
İstanbul’da Popüler Diyet Kahvaltı Mekanları Diyet kahvaltı menüsü ile geçen sağlıklı günlerinize biraz renk katmak…
Hayatımızın belirli dönemlerinde, diyet yapmaya yöneldiğimiz anlar gelip çatabiliyor. Her ne kadar “diyet” kelimesi, “lezzetsiz”…
İçerdiği yüksek omega-3 ile sağlıklı beslenmeyi yaşam şekli haline getiren herkesin sağlıkla tükettiği bir besindir,…
Neden Her Gün Beyaz Peynir Tüketmelisiniz? Beyaz peynir, dünyanın hangi ülkesine giderseniz gidin kahvaltı zamanında…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor ama eleştiri olarak almazsanız çerilerin miktarını azaltırdım. Özelikle çeri domatesi 1 tanesi bile 15 kalori. 5 tanesi hemen hemen 1 yumurtaya bedel. Elbette çok lezzetli ama diyetlerde genelde kas kaybı daha yoğun olabileceğinden yumurta kullanılabilir bu kadar domates yerine…. naçizane öneridir sadece…
öneriniz için teşekmür ederim açıkçası aklıma gelmedi çerilerin kalorisi dikkate alacağım yunurta için ise listemde şuanlık yumurta olmadığı için yemiyorum yorumunuz için sağolun
rica ederim. Chia tohumu vs yumurta daki protein değeri/farkı tam olarak ne kadar bilmiyorum, ama bildiğim kadarıyla protein ihtiyacınızı ondanda karşılıyorsunuz
harika tam benlik diyet yapıyorum 3 aydır ve farklı tariflere ihtiyacım çok olacak sıkılmamak için
sağolun mediha hanım umarım denersiniz bol eksiler dilerim
teşekkür ederim yorumunuz için gülsen hn. evet farklı diyet tariflerim gelecek inşallah
Ellerine sağlık canım çok güzel diyet kahvaltın.Mutlaka bende uygulamalım.Eşime yemek porsiyonları kısması için önce kahvaltının önemi ve tok tutan şeyler kendim hazırlıyorum.Arada başka tarif paylaşırsan seni takip ederim.Tartıda bol eksiler diliyorum
sadenur hanim birşey sormak istiyorum bu chia tohumu gerçekten zayıflama konusunda etkili mi kullandığınıza göre bilginiz vardır diye düşünüyorum kullanmak istiyorum ama guvenemiyorum
kübra hanımcım evet çok etkili sebebi ise tok tutması denemenizi tavsiye ederim fakat gün de 1 çorba kaşığından fazlası kilo bile almaya sebep olacağı için zayıflama sürecinde 1 çorba kaşığından az tüketilmesi gayet iyi olur ayrıca tok tutma süresi gerçekten yüksek