- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
1 Porsiyon (390 gram): Kkal 405,57; Protein 20,37 gram; Yağ 27,83 gram; Karbonhidrat 13,55 gramServis: 1 porsiyonZaman: 5 dakika + havuç haşlamasıYumurta nasıl yenir soranlara bir tane daha ipucu tarif! Havuç yerine herhangi başka haşlanmış/ fırınlanmış/ buharda pişmiş sebzeyi kullanabilirsiniz. Mesela dünden kalan kabak, patates, patlıcan, biber, soğan nefis olur. Kalan yemekleri sakın atmayın! Bu şekilde sebzeleri değerlendirmek pratik sağlıklı ve akıllı bir yol olabilir.
1 Porsiyon (390 gram): Kkal 405,57; Protein 20,37 gram; Yağ 27,83 gram; Karbonhidrat 13,55 gramServis: 1 porsiyonZaman: 5 dakika + havuç haşlamasıYumurta nasıl yenir soranlara bir tane daha ipucu tarif! Havuç yerine herhangi başka haşlanmış/ fırınlanmış/ buharda pişmiş sebzeyi kullanabilirsiniz. Mesela dünden kalan kabak, patates, patlıcan, biber, soğan nefis olur. Kalan yemekleri sakın atmayın! Bu şekilde sebzeleri değerlendirmek pratik sağlıklı ve akıllı bir yol olabilir.
https://www.nefisyemektarifleri.com/havuclu-yumurta-104-kkal-100-gram/
Havuçlu Yumurta 104 Kkal 100 Gram Tarifi İçin Malzemeler
- Yumurta L-boy 2 tane (120 gram)
- Haşlanmış havuç 150 gram
- Domates 100 gram
- Süzme peyniri 1 yemek kaşığı (20 gram)
- Yeşillik (dereotu/ maydanoz/fesleğen) 2-3 dal (5 gram)
- Karabiber / kırmızı pul biber / yumurta baharatlar
- Zeytinyağı 1 yemek kaşığı (20 gram)
güzel tarifleriniz mevcut elinize sağlık.fakat tavsiye almak isterseniz.ben sizin yerinizde olsam havucu asla haşlamam veya tavaya koymam.çünkü haşlanmış havuç glisemik indeksi yüksek olduğu için şeker seviyesini aniden yükseltir ve daha çabuk açıkmanıza ve kilo alımına sebep olabilir o yüzden havuçu çiğ yemek daha iyi
Teşekkürler. Haklısınız, havuçla ilgili her şey doğru. Fakat yumurta ve peynir ile tükettiği zaman bu yemek uzun zaman tok tutar. Sevgiler
Evet Haklısınız ben de her sabah işe giderken yumurta lor peyniri ve maydanoz ile yaparım bu üçlüyü ayrıca yemek tariflerinizin hepsini inceledim blogunuza de baktım çok güzel tariflerinizin var çoğu tarifi listeme aldım bende deneyeceğim bende teşekkür ederim
İlginiz için sağolun! Şimdiden afiyet olsun :)