Ispanaklı Pizza Tarifi | Diyet Pizza Tarifi (Videolu)

  • TARİF
  • DENEYENLER
  • YORUMLAR
Tarifin Hikayesi
  • 2-4 Kişilik
  • 35dk Hazırlık, 15dk Pişirme

Merhaba arkadaşlar! bu videoda az kalorili, sağlıklı, bir o kadar da lezzetli ıspanaklı pizza tarifi paylaştım sizlerle. Diyet pizza istiyorum diyenler için hamuru tam buğday unu ile yapılan şahane bir pizza. Mutlaka denemelisiniz. !.

Merhaba arkadaşlar! bu videoda az kalorili, sağlıklı, bir o kadar da lezzetli ıspanaklı pizza tarifi paylaştım sizlerle. Diyet pizza istiyorum diyenler için hamuru tam buğday unu ile yapılan şahane bir pizza. Mutlaka denemelisiniz. !.

Ispanaklı Pizza Tarifi | Diyet Pizza Tarifi İçin Malzemeler

Kullanılan su bardağı ölçüsü 200ml

Pizza hamuru için:

  • 3 su bardağı tam buğday unu
  • 1 çay kaşığı kuru maya
  • 1 su bardağı ılık su
  • 1 yemek kaşığı toz şeker
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz (silme)

Pizza sosu için:

  • 1 adet rendelenmiş domates (orta boy)
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası (tepeleme)
  • 1 diş rendelenmiş sarımsak
  • Çeyrek çay kaşığı karabiber
  • Çeyrek çay kaşığı fesleğen
  • 1 çay kaşığı tuz (silme)

Üzerine:

  • 300 gr ıspanak
  • 1 çay kaşığı tuz
  • Rendelenmiş kaşar peyniri
  • Dilimlenmiş kırmızı kapya biber

Ispanaklı Pizza Tarifi | Diyet Pizza Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Pizza hamurunu hazırlamak için karıştırma kabına 1 çay kaşığı kuru maya, 1 yemek kaşığı toz şeker, 1 su bardağı ılık suyu alalım.
  2. Maya eriyinceye kadar karıştıralım. Ardından 4 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 tatlı kaşığı tuz ilave edelim.
  3. Son olarak 3 su bardağı unu da azar azar ekleyerek yoğurmaya başlayalım.
  4. Ele yapışmayan bir hamur elde edelim.
  5. Üzerini kapatıp 20dk dinlendirelim.
  6. Hamur dinlenirken pizzamızın ıspanaklarını hazırlayalım.
  7. Uygun bir tavaya ıspanakları alalım.
  8. Üzerine 1 çay kaşığı tuz ekleyip ıspanaklar hacmini yitirip suyunu çekene kadar yaklaşık 3-4dk pişirelim. Ocaktan alalım.
  9. Pizza sosu için; 1 adet rendelenmiş domatesin üzerine 1 tatlı kaşığı salça, 1 diş rendelenmiş sarımsak, 1 tatlı kaşığı tuz, çeyrek çay kaşığı karabiber, çeyrek çay kaşığı fesleğen ekleyip karıştıralım. Pizza sosumuz da hazır.
  10. Dinlenen hamuru tezgaha alıp 3 parçaya bölelim. Herbirini beze haline getirelim.
  11. Bir tanesini tezgahta bırakıp diğerlerini kenara alalım.
  12. İstediğimiz kalınlıkta açalım.
  13. Pizza hamurunu yeterince açtıktan sonra fırın tepsisine yerleştirelim.
  14. Kabarmaması için çatalla delikler açtıktan sonra pizza sosundan sürelim.
  15. Daha sonra sırasıyla rendelenmiş kaşar peyniri, ıspanak yaprakları, dilimlenmiş kapya biber yerleştirelim.
  16. Önceden ısıtılmış 240 derece fırında ortanın bir alt rafında yaklaşık 15dk pişirelim.
  17. Dilerseniz fırından çıktıktan sonra üzerine beyaz peynir de ufalayabilirsiniz. Deneyecek olan arkadaşlara şimdiden afiyet olsun.

Not : un miktarı markasına göre değişkenlik göstereceğinden son bardağı kontrollü eklemelisiniz. Pişirme süresi de fırından fırına değişebilir.

Tarifimin detaylı videosunu aşağıdaki linke tıklayarak izleyebilirsiniz.

Ispanaklı Pizza Tarifi | Diyet Pizza Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Ispanaklı Pizza Tarifi | Diyet Pizza Tarifi (Videolu) 29.12.2020 11:47 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 29.12.2020 11:47 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
19. Gün İftar Menüsü

İftara ne yapsam diye düşünmek yok, Nefis Yemek Tarifleri her gün yanınızda! 19. günde harika sunumlarıyla enfes bir iftar menüsü hazırladık. Yayla çorbası ile nefis bir başlangıç yapıyoruz. Doyurucu ramazan yemekleri taleplerinizi karşılayabilecek harika önerimiz var: Patates mantısı ve iştah ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar (4)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Kabak Pizza Tarifi

Diyet Kabak Pizza

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Diyet Kabak Yemeği Tarifi

Diyet Kabak Yemeği

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi

Diyet Patlıcan Yemeği

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Tost Makinesinde Izgara Sebze (Diyet) Tarifi

Tost Makinesinde Izgara Sebze (Diyet)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Mercimek Krebi (Karatay Diyeti) Tarifi

Mercimek Krebi (Karatay Diyeti)

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Tavuklu Diyet Muffin Tarifi

Tavuklu Diyet Muffin

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Diyet Börek (Sebzeli Unsuz Diyet Böreği) Tarifi

Diyet Börek (Sebzeli Unsuz Diyet Böreği)

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Diyet Mücver (Fırında Mücver) Tarifi

Diyet Mücver (Fırında Mücver)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Tereyağsız Mısır Unlu Tatlı Tarifi

Tereyağsız Mısır Unlu Tatlı

8-10 kişilik, 35dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Yalancı Boyoz Tarifi

Yalancı Boyoz Tarifi

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Hamursuz Pratik Lahmacun Tarifi

Hamursuz Pratik Lahmacun Tarifi

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Badem Unlu Ekmek (Glutensiz-Sütsüz) Tarifi

Badem Unlu Ekmek (Glutensiz-Sütsüz)

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
İyi ki Varsın Pizza! 9 Şubat Dünya Pizza Günü Tarifi
İyi ki Varsın Pizza! 9 Şubat Dünya Pizza Günü

Akdeniz ülkesi olarak bu mutfağın en önemli temsilcisi olmanın haklı gururunu yaşayan İtalya, bundan yüzyıllar…

Terra Pizza Menü Fiyat Listesi Tarifi
Terra Pizza Menü Fiyat Listesi

Terra Pizza Menü Fiyatları Terra Pizza, İzmir merkezli bir pizza kuruluşudur. Daha önceki ismi Pizza…

Little Caesars Pizza Menü Fiyatları Tarifi
Little Caesars Pizza Menü Fiyatları

Little Caesars Menüsü: Hangi Pizza Ne Kadar? 1959 yılında Mike ve Marian Ilitch çifti, Amerika'nın…

Dominos Pizza Menüsü Fiyat Listesi Tarifi
Dominos Pizza Menüsü Fiyat Listesi

Dominos Pizza Menüsü: Hangi Pizza Ne Kadar? Dominos Pizza, 1960 senesinde Amerika’da ilk şubesini açan…

Pizza Locale Menü Fiyat Listesi Tarifi
Pizza Locale Menü Fiyat Listesi

Çıtır Hamur Kaliteli Malzeme: Pizza Locale Menüsü Yükselen binalar ve kalabalıklaşan sokaklardan siz de sıkılmadınız…

Kesinlikle Denemeniz Gereken 12 Pizza Tarifi
Kesinlikle Denemeniz Gereken 12 Pizza Tarifi

Merhaba güzel ülkemizin pizza sever gurmeleri, merhaba size :) Lahmacun ve pide gibi hamur tabanlı,…

Karanfilin Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Karanfilin Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…

Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…

Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası Tarifi
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası

Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…

Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar?

Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…

Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?
Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…

Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler Tarifi
Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı

Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler Tarifi
Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler

Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…

Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal

Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…

Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler Tarifi
Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler

Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…

Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2024 Tarifi
Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2024

Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…

Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024 Tarifi
Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024

Ramazan Bayramı Namaz Saatleri 2024 Her yıl küçükten büyüğe herkesin heyecanla ve coşkuyla karşıladığı bayramlarda…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi? Tarifi
Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi?

Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen İbadet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…

Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir? Tarifi
Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir?

Arefe Günü Oruç Tutmanın Fazileti ve Sevabı Arefe günü nedir ve Arefe günü ne zaman…

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız? Tarifi
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız?

Sahurda Uzun Süre Tok Tutan Besinler Ramazanın en önemli öğünü sahurdur. Uzun süreli açlığa dayanabilmenin…

Tarifler Geri
Videolar Geri