- 4-6 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/ispanakli-tava-boregi-6858764/
Ispanaklı Tava Böreği Tarifi İçin Malzemeler
- 3 adet yufka
Ispanaklı iç harç için;
- Yarım kilo ıspanak
- 1 adet soğan
- 1 yemek kaşığı salça
- Tuz
- 1 çay kaşığı pul biber ( acı sevenler artırabilir)
- Zeytinyağı
Sosu için;
- 1 adet yumurta
- Yarım su bardağı sıvı yağ
- Yarım su bardağı süt
Pişirmek için;
- Tereyağı
bebeğin var sanırım küçük emziriyorsan deneme ama bn emzirmiyorum sütüne geçebilir
Aynen canım emziriyorum bişey deneyemiyorum o yüzden 10 kilo fazlam var yazın vericem inşallah
geçen yil doğum kilosunu atmak için diyetisyen e gttim cnm karacigerimde yağ var di bir ay sıkı diyet yaptım 1 buçuk ayda 70 den 59 düştüm ama sonra bdaha almam bu doğum kilosuydu dedim sonra 7 kilo aldım 12gun önce 67idim şuan 62 indim aynı listeyi yaptın liste dışında bir tek limon su tarçın mor lahana suyu iciyorum
ay sonuna kadar insallh 55 hedefim ara ogunlerde sutume tarçın koyuyorum gece yatmadan yoğurda limon sıkıp kekik pul biber koyup yiyorum ama sadece bu liste dışı
Ümran Çiçek Siner fotoğrafınızı gördüm beğenmenize çok sevindim ellerinize sağlık afiyet olsun 😊
ilk iki gün zor oluyor sakin pes etme gidersen ama 3inan alisiyosun diyet yemeği bile gözüne çok gelio
inşallah öyle olur
bebeğin var sanırım küçük emziriyorsan deneme ama bn emzirmiyorum sütüne geçebilir
Aynen canım emziriyorum bişey deneyemiyorum o yüzden 10 kilo fazlam var yazın vericem inşallah
insallh cnm diyetisyenin listesinin faydası çok sağlıklı kilo verme k
haziranda emzirmeyi bırakıcam o zaman gidicem diyetisyene
kaç aylık az daha emzirsen keske
19 aylık
masallh bnmki 15
maşallah haziranda 2 yaşına girecek o zaman bırakıcam
aynen zmani gelmiş. o zman
Aynen öyle
geçen yil doğum kilosunu atmak için diyetisyen e gttim cnm karacigerimde yağ var di bir ay sıkı diyet yaptım 1 buçuk ayda 70 den 59 düştüm ama sonra bdaha almam bu doğum kilosuydu dedim sonra 7 kilo aldım 12gun önce 67idim şuan 62 indim aynı listeyi yaptın liste dışında bir tek limon su tarçın mor lahana suyu iciyorum
ay sonuna kadar insallh 55 hedefim ara ogunlerde sutume tarçın koyuyorum gece yatmadan yoğurda limon sıkıp kekik pul biber koyup yiyorum ama sadece bu liste dışı
hyrli aksamlar görüşmek üzere
iyi akşamlar görüşürüz
ayyyy harika bsy bu diyetteyim ama insallh deniyicem bir gub
İnşallah canım tadı harika oluyor mutlaka denemelisin
kilolardan biraz kurtulayim da sonra evdekilere yapıp biraz tadıcam foto atarım insallh bu ay sonu
bekliyorum mutlaka fotoyu bol eksiler diyette 😊
teşekkürler yiyip geri almasazsak çabuk atıyorum suan
özel bişey yapıyor musun zayıflamak için
Ellerinize emeginize sağlık afiyet olsun 😊👌👍👏🌹🎀😋
Teşekkür ederim 😊
Çok sevdiğim börek türü canım emeğine sağlık hemde sağlıklı🧿🧿💐💐🙏🙏
Aynen öyle canım teşekkürler 😊