Kabızlık İçin Marmelat

Kabızlık İçin Marmelat Tarifi'nin Malzemeleri

• 2 adet kuru kayısı
• 2 adet kuru incir
• 2 adet kuru erik
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Kabızlık İçin Marmelat Tarifi'nin Yapılışı

Sürekli kabızlık şikayeti yaşayanlar için 3 gün tüketebileceği marmelat yaptım. Hatta test edildi olumlu sonuç alındı. 😀

3 gün boyunca sabah aç karnına büyük bir su ile tüketilmesi gerekiyor.

Kuru meyveleri sıcak suda bekletip doğrayalım, chia tohumu hariç tüm malzemeleri robottan geçirelim chia tohumunu da ekledikten sonra karıştırıp 3 e bölelim ve afiyetle tüketelim şifa olsun .🐞

Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)