1 Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Küp Şeker Kaç Kalori? Tarifi

Şeker Kalori Değeri ve Deforme Edici Etkileri

Şeker kalori söz konusu olduğunda altı kırmızı kalemle çizilmesi gereken bir besindir. Anne sütünden itibaren hayatımıza giren şeker, sonrasında da pek çok türde karşımıza çıkar. Her ne kadar çayımıza şeker atmasak da besinlerin yapısında bulunan şekerleri vücudumuza alırız. Sebze ve meyvelerin doğasında bulunan doğal şekerler, siz istemeseniz de vücudunuza girmektedir. Peki şekerden kaçmanın bir yolu var mıdır? Araştırmalar hala bu konuda devam ediyor. Şekersiz diyetler, şekersiz beslenme programları, şekersiz tatlılar ve daha bunun gibi pek çok konu, şekeri hayatından çıkarmak isteyenlerin dikkatini çekiyor.

Şeker nedir diye soracak olursanız, beyaz toz tanelerinden daha da ötesi olduğunu öğrenirsiniz. Şeker; buğday, patates, şeker kamışı, şeker pancarı gibi bitkilerin nişastasından elde edilen bir karbonhidrat türüdür. Genel olarak tatlı maddelere de verilen bir isim olarak bilinir. Şeker, sağlığı tehdit eden ve mutlaka ölçülü şekilde tüketilmesi gereken bir besindir. Peki şeker kaç kaloridir diye hesaplar yapacak olursanız, sizler için kalori hesaplarını yaptık. Şimdi o rakamlara göz atalım.

1 küp şeker kaç kalori

Şeker Kaç Kalori?

Hayatın her anında bir şekilde kullanılan şekerin size vereceği kalori miktarı şu şekildedir:

  • 1 çay kaşığı şeker kaç kalori: 8 kalori
  • 1 tatlı kaşığı şeker: 16 kalori
  • 1 yemek kaşığı şeker: 48 kalori
  • 1 su bardağı şeker: 576 kalori
  • 50 gram toz şeker kaç kalori: 202 kalori
  • 100 gram şeker: 404 kalori
  • 1000 gram şeker: 4030 kalori

1 Küp Şeker Kaç Kalori?

  • Küçük küp şeker: 12 kalori
  • Büyük küp şeker: 16 kalori

şeker kalori

Beyaz Şeker ile Esmer Şeker Arasındaki 7 Fark

Birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen esmer şeker, beyaz şekerden farklı mıdır sizce? İkisinin de şeker olduğunu hatta sadece renginin farklı olduğunu belirten uzmanlar vardır. Diyet beslenmelerinde şekerden vazgeçemeyenler için bir seçenek olan esmer şeker de bir şeker türüdür. Esmer şeker, şeker kamışı içinde bulunan melas maddesinin toz şekerle karışmış halidir. Bir şekerin içinde ne kadar çok melas bulunursa rengi de o kadar kahverengi olacaktır. Sıkça tartışılan esmer şeker ile beyaz şeker arasındaki fark nedir konusuna açıklık getirelim:

1) Esmer şeker, beyaz şekerle kıyaslandığında daha çok işlem gören bir şeker türüdür.

2) Esmer şeker, beyaz şekerden daha fazla kalori içermektedir. Esmer şeker kaç kalori diye soracak olursanız; bir çay kaşığı esmer şekerin 20 kalori olduğunu ifade edebiliriz.

3) Esmer şekerin besin değeri, beyaz şekere göre bir miktar daha fazladır.

4) Beyaz şeker nemi çok az tutarken, esmer şeker nemi kısa sürede tutabilir. Bu nedenle esmer şekerlerde katılaşma daha sık görülür.

5) Esmer şekerin kristalleri daha ufak tanelidir.

6) Beyaz şekerde vitamin ve mineral yer almazken; esmer şekerin besin değeri bir miktar daha fazladır.

7) Beyaz şekerin vücuttan atılması daha uzun sürerken; esmer şeker daha rahat şekilde sindirilmektedir.

şeker kaç kalori

Şekeri Bırakmanız İçin 5 Geçerli Neden – Vücuttaki Değişimler

Sağlıklı yaşamın sırlarından biri de üç beyazdan uzak durmaktır. Üç beyazın anlamı ise un, tuz ve şekerdir. Bu maddelerin vücudunuza hiçbir faydası yoktur. Aksine çok fazla tüketildiğinde kalp ve damar sağlığını tehdit eder. Şekeri bırakmak istiyorum ama yapamıyorum ya da şekersiz asla çay içemem diye düşünce içindeyseniz; listemizdeki bilgilere kulak vermenizi rica ediyoruz. Şekeri vücudunuzdan uzaklaştırdığınız anda hissedilen değişimler şöyle oluyor:

1) Cildiniz Canlılığını Geri Kazanır

  • Şekeri bıraktığınız günden itibaren, cildiniz rahat nefes almaya başlar ve cildinizin zararlı maddelerden arınma süreci başlar.
  • Şeker sivilce ve yağlanmaya neden olan bir maddedir. Şekeri bıraktığınızda ise daha pürüzsüz bir cilde sahip olursunuz.

2) Dinamik Hissedersiniz

  • Çok fazla şeker tüketimi, bedenin yorgun ve halsiz olmasına neden olur. Şekeri bırakmaya karar verdiyseniz, artık sizi daha dinamik ve enerji dolu günler bekliyor olacak.
  • Ayrıca kan şekerinin de aniden yükselmesi gibi durumlar maziye karışır.

3) Daha Mutlu Daha Pozitif :)

  • Çok yüksek şeker alımı beyin sinir hücrelerine zarar verir. Serotonin hormononun düzensiz salgılanmasını gerçekleştirir ve bu durum pek çok kişiyi gergin hale getirir.
  • Şekeri bırakarak kendinizi daha sakin ve mutlu hissedebilirsiniz.

4) Tatlı Krizleri Son Bulur

  • Uzun süre şeker tüketenler artık şeker bağımlısı haline gelir. Şekeri bıraktıktan birkaç gün sonra vücudunuzdaki şeker de temizlenir ve tatlı krizleriniz hafifler. Bir süre sonra bu duruma alışınca tatlı olan yiyecekleri görmek bile istemezsiniz.

5) Zayıflama Süreci Hızlanır

  • Bir türlü kilo veremeyen insanların asıl nedeni şeker alımıdır. Şeker vücudunuza girdiğinde alınan kalori miktarı da artış gösterir. Bu durum da metabolizmanın yavaşlamasına neden olur.
  • Şekeri bıraktığınız dönemde daha çabuk ve kolay kilo verdiğinizi görebilirsiniz.

şeker kalori

Şekerin Zararları – Şekeri Acilen Bırakmanız İçin 23 Neden

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Küp Küp Pasta Tarifi
Küp Küp Pasta8-10 kişilik, Pişirme yok, 35dk Hazırlama14
Tarçınlı Kurabiye (Küp Şeker Kurabiyem) Tarifi
Tarçınlı Kurabiye (Küp Şeker Kurabiyem)8-10 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama8
Küp Kurabiye Tarifi
Küp Kurabiye12-14 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama616
Şeker Hamurlu 1 Yaş Kurabiyeleri Tarifi
Şeker Hamurlu 1 Yaş Kurabiyeleri12-14 kişilik, 15dk Pişirme, 45dk Hazırlama109
1 Figürlü Şeker Hamuru Tarifi
1 Figürlü Şeker Hamuru12-14 kişilik, 15dk Pişirme, 45dk Hazırlama22
Kalori Kraliçesi Tarifi
Kalori Kraliçesi10-12 kişilik, 25dk Pişirme, 30dk Hazırlama119
Şeker Hamuru İle 1 Yaş Pastası Tarifi
Şeker Hamuru İle 1 Yaş Pastası12-14 kişilik, 25dk Pişirme, 50dk Hazırlama2
Oğlumun Şeker Hamurlu 1 Yaş Pastası Tarifi
Oğlumun Şeker Hamurlu 1 Yaş Pastası8-10 kişilik, Pişirme yok, 30dk Hazırlama23
Küp Çikolata Tarifi
Küp Çikolata2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 20dk Hazırlama191
Bulaşık Makinesi Nasıl Daha Verimli Çalışır? Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Daha Verimli Çalışır?

Bulaşık Makinesini Doğru Kullanmanın İpuçları Bulaşık makinesi evdeki en önemli yardımcımız. Mutfaktaki yükümüzün büyük bir…

Mandalina Kaç Kalori? Tarifi
Mandalina Kaç Kalori?

Kış Mevsiminin Vitamin Deposu Mandalina Kaç Kalori? Mandalina soğuk mevsimlerde sizi hastalıklardan koruyan bir meyvedir.…

Soğuk Su İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Soğuk Su İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Suyu Soğuk İçmek Sağlıklı Mı? Su, insanoğlunun adeta yaşam kaynağı. Sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız…

Poğaça Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Poğaça Kaç Kalori? Tarifi
Poğaça Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Poğaça Kaç Kalori?

Hangi Poğaça Kaç Kalori? Yumuşacık kabarık hamuru ve lezzetli ile kahvaltı için zaman kalmadığında harika…

Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme Tarifi
Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme

Menopoz Ağrıları ve Ateş Basmasına Ne İyi Gelir? Kadınların korkulu rüyası olan menopoz, kadın hayatının…

Enginar Yemekleri: Lezzet Garantili 24 Tarif Tarifi
Enginar Yemekleri: Lezzet Garantili 24 Tarif

Sebze yemekleri; faydaları, mideye iyi gelen yanı ve lezzeti ile bizim sofralarımızda çok yer eder.…

Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri Tarifi
Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri

Ayran Kilo Verdirir Mi? Ayran Kalori Değerleri Geleneksel Türk lezzetleri denince ilk akla gelen içeceklerden…

Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri Tarifi
Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri

Sindirim Sistemi Dostu Portakal Kaç Kaloridir? Turuncu rengi ile manav ve market reyonlarını süsleyen portakal,…

Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi
Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi

Tatlı yaparken hep pratik tarifleri seçenler, mutfağında fırını olmayanlar, bu tarifler sizin için seçildi: Harika…

Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi Tarifi
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi

Bel Fıtığı: Tanıdan Tedaviye Gerekli İpuçları Toplumun %3’ünde görülen fıtık, çoğu zaman ihmal edilen ve…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri

Yemesi Pratik Çıtır Lezzet Nugget Kaç Kalori? Tavuk etinin küçük atıştırmalıklar halinde hazırlandığı nugget, hem…

Tarifler Geri
Videolar Geri