1 Küp Şeker Kaç Kalori?

Şeker Kalori Değeri ve Deforme Edici Etkileri

Şeker kalori söz konusu olduğunda altı kırmızı kalemle çizilmesi gereken bir besindir. Anne sütünden itibaren hayatımıza giren şeker, sonrasında da pek çok türde karşımıza çıkar. Her ne kadar çayımıza şeker atmasak da besinlerin yapısında bulunan şekerleri vücudumuza alırız. Sebze ve meyvelerin doğasında bulunan doğal şekerler, siz istemeseniz de vücudunuza girmektedir. Peki şekerden kaçmanın bir yolu var mıdır? Araştırmalar hala bu konuda devam ediyor. Şekersiz diyetler, şekersiz beslenme programları, şekersiz tatlılar ve daha bunun gibi pek çok konu, şekeri hayatından çıkarmak isteyenlerin dikkatini çekiyor.

Şeker nedir diye soracak olursanız, beyaz toz tanelerinden daha da ötesi olduğunu öğrenirsiniz. Şeker; buğday, patates, şeker kamışı, şeker pancarı gibi bitkilerin nişastasından elde edilen bir karbonhidrat türüdür. Genel olarak tatlı maddelere de verilen bir isim olarak bilinir. Şeker, sağlığı tehdit eden ve mutlaka ölçülü şekilde tüketilmesi gereken bir besindir. Peki şeker kaç kaloridir diye hesaplar yapacak olursanız, sizler için kalori hesaplarını yaptık. Şimdi o rakamlara göz atalım.

Şeker Kaç Kalori?

Hayatın her anında bir şekilde kullanılan şekerin size vereceği kalori miktarı şu şekildedir:

• 1 çay kaşığı şeker kaç kalori: 8 kalori
• 1 tatlı kaşığı şeker: 16 kalori
• 1 yemek kaşığı şeker: 48 kalori
• 1 su bardağı şeker: 576 kalori
• 50 gram toz şeker kaç kalori: 202 kalori
• 100 gram şeker: 404 kalori
• 1000 gram şeker: 4030 kalori

1 Küp Şeker Kaç Kalori?

• Küçük küp şeker: 12 kalori
• Büyük küp şeker: 16 kalori

Beyaz Şeker ile Esmer Şeker Arasındaki 7 Fark

Birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen esmer şeker, beyaz şekerden farklı mıdır sizce? İkisinin de şeker olduğunu hatta sadece renginin farklı olduğunu belirten uzmanlar vardır. Diyet beslenmelerinde şekerden vazgeçemeyenler için bir seçenek olan esmer şeker de bir şeker türüdür. Esmer şeker, şeker kamışı içinde bulunan melas maddesinin toz şekerle karışmış halidir. Bir şekerin içinde ne kadar çok melas bulunursa rengi de o kadar kahverengi olacaktır. Sıkça tartışılan esmer şeker ile beyaz şeker arasındaki fark nedir konusuna açıklık getirelim:

1) Esmer şeker, beyaz şekerle kıyaslandığında daha çok işlem gören bir şeker türüdür.

2) Esmer şeker, beyaz şekerden daha fazla kalori içermektedir. Esmer şeker kaç kalori diye soracak olursanız; bir çay kaşığı esmer şekerin 20 kalori olduğunu ifade edebiliriz.

3) Esmer şekerin besin değeri, beyaz şekere göre bir miktar daha fazladır.

4) Beyaz şeker nemi çok az tutarken, esmer şeker nemi kısa sürede tutabilir. Bu nedenle esmer şekerlerde katılaşma daha sık görülür.

5) Esmer şekerin kristalleri daha ufak tanelidir.

6) Beyaz şekerde vitamin ve mineral yer almazken; esmer şekerin besin değeri bir miktar daha fazladır.

7) Beyaz şekerin vücuttan atılması daha uzun sürerken; esmer şeker daha rahat şekilde sindirilmektedir.

Şekeri Bırakmanız İçin 5 Geçerli Neden – Vücuttaki Değişimler

Sağlıklı yaşamın sırlarından biri de üç beyazdan uzak durmaktır. Üç beyazın anlamı ise un, tuz ve şekerdir. Bu maddelerin vücudunuza hiçbir faydası yoktur. Aksine çok fazla tüketildiğinde kalp ve damar sağlığını tehdit eder. Şekeri bırakmak istiyorum ama yapamıyorum ya da şekersiz asla çay içemem diye düşünce içindeyseniz; listemizdeki bilgilere kulak vermenizi rica ediyoruz. Şekeri vücudunuzdan uzaklaştırdığınız anda hissedilen değişimler şöyle oluyor:

1) Cildiniz Canlılığını Geri Kazanır

• Şekeri bıraktığınız günden itibaren, cildiniz rahat nefes almaya başlar ve cildinizin zararlı maddelerden arınma süreci başlar.
• Şeker sivilce ve yağlanmaya neden olan bir maddedir. Şekeri bıraktığınızda ise daha pürüzsüz bir cilde sahip olursunuz.

2) Dinamik Hissedersiniz

• Çok fazla şeker tüketimi, bedenin yorgun ve halsiz olmasına neden olur. Şekeri bırakmaya karar verdiyseniz, artık sizi daha dinamik ve enerji dolu günler bekliyor olacak.
• Ayrıca kan şekerinin de aniden yükselmesi gibi durumlar maziye karışır.

3) Daha Mutlu Daha Pozitif :)

• Çok yüksek şeker alımı beyin sinir hücrelerine zarar verir. Serotonin hormononun düzensiz salgılanmasını gerçekleştirir ve bu durum pek çok kişiyi gergin hale getirir.
• Şekeri bırakarak kendinizi daha sakin ve mutlu hissedebilirsiniz.

4) Tatlı Krizleri Son Bulur

• Uzun süre şeker tüketenler artık şeker bağımlısı haline gelir. Şekeri bıraktıktan birkaç gün sonra vücudunuzdaki şeker de temizlenir ve tatlı krizleriniz hafifler. Bir süre sonra bu duruma alışınca tatlı olan yiyecekleri görmek bile istemezsiniz.

5) Zayıflama Süreci Hızlanır

• Bir türlü kilo veremeyen insanların asıl nedeni şeker alımıdır. Şeker vücudunuza girdiğinde alınan kalori miktarı da artış gösterir. Bu durum da metabolizmanın yavaşlamasına neden olur.
• Şekeri bıraktığınız dönemde daha çabuk ve kolay kilo verdiğinizi görebilirsiniz.

Şekerin Zararları – Şekeri Acilen Bırakmanız İçin 23 Neden