Bal Kaç Kalori? 1 Kaşık Bal Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

6 puan, ortalama: 5,00 6 puan, ortalama: 5,00 6 puan, ortalama: 5,00 6 puan, ortalama: 5,00 6 puan, ortalama: 5,00 (6 oy, ortalama: 5,00 / 5)
Bal Kaç Kalori? 1 Kaşık Bal Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı? Tarifi

Bal Kilo Aldırır Mı? Diyette Bal Yenir Mi?

Arıların insanlığa katkılarından biri olan bal, B vitaminini alabileceğiniz en iyi besinler arasında yer alır. Tüketildiğinde sağlık için sayısız faydalara sahip olan balın en önemli özelliği bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Böylece hastalıklara yakalanma ihtimaliniz oldukça düşüktür. Cilt ve saç bakımında da etkili olan bal çeşitli saç maskelerinde kullanıldığında saçlara parlaklık ve canlılık katacaktır. Bu mükemmel özelliğini cilt maskesinde de göstermeye devam eder. Cildinizi yumuşatan ve canlı gösteren maskelerin içeriğinde balın kullanıldığını görebilirsiniz.

Şekerli ve keskin tadıyla, kahvaltılar başta olmak üzere çeşitli şekillerde tüketilen balın kalorisi de yüksektir. Bu yazımızda balın kalori miktarı üzerinde duracağız. Dikkatli beslenenler ve kilo kontrolü sağlayanlar için “Bal kaç kalori?” sorusunu burada cevaplayacağız. Merak edenler sayfada toplandıysa, o halde başlayabiliriz!

bal kalori

Bal Kaç Kalori?

Kalorisi yüksek besinler arasında adını duyuran balın pek çok türü vardır. Çam, anzer, kestane, çiçek, kekik ve yayla çiçeği balı bu çeşitlerindendir. En çok tüketilen bal türü yayla çiçeği balıdır. Güne bir kaşık bal tüketerek başladığınızda gün içinde almanız gereken vitaminleri karşılayabilirsiniz. Güçlü bir bağışıklık sistemi için her gün bir kaşık bal tüketimi önerilmektedir.

Peki 1 kaşık bal kaç kalori olacaktır? Balın kalorisi şu şekilde ifade edilebilir:

  • 1 gram bal 3 kalori
  • 1 çay kaşığı bal 9 kalori
  • 1 tatlı kaşığı bal 15 kalori
  • 1 yemek kaşığı bal 31 kalori olmaktadır.

Sabah öğününde bal tüketirken 1 çay kaşığı bal kaç kalori diye düşündüğünüzde 9 kalori olduğunu hatırlayabilirsiniz. Ayrıca süzme bal tükettiğinizde de süzme bal kaç kalori hesapları yapabilirsiniz. Sizler daha sağlıklı beslenin diye süzme bal için de hesaplarımızı yaptık. Bu durumda karşınıza çıkacak rakamlar şöyle olacaktır:

  • 1 çay kaşığı süzme bal 9 kalori
  • 1 tatlı kaşığı süzme bal 15 kalori
  • Küçük şişe süzme bal 684 kalori
  • Orta boy şişe süzme bal 1398 kalori
  • Büyük boy süzme bal 2584 kaloridir.

bal kaymak kaç kalori

Bal Kaymak Kaç Kalori?

Fırından yeni alınan ve sıcağı üzerinde ekmeklerin yanına bal ve kaymak ne çok yakışır değil mi? Keyifli kahvaltıların damakları tatlandıran tadıdır kendisi. Bal ve kaymakla buluşan sıcak ekmek, güne dolu dolu başlamak için harika bir seçim olabilir. Ayrıca kaymak yağ oranı yüksek besinlerdendir. Diyet beslenmelerinde ve sağlıklı beslenme programlarında ölçülü tüketmeniz gereken bal kaymak kalorisi şu rakamlarda olacaktır:

  • 1 yemek kaşığı bal kaymak 141 kalori içermektedir.
  • 1 yemek kaşığı kaymak ise 90 kaloriye sahiptir.

Bu nedenle ölçüye dikkat edilmesi gereken besinler arasında bal ve kaymak bulunmaktadır.

tereyağ bal kaç kalori

Tereyağ Bal Kaç Kalori?

  • Tereyağ A vitaminini barındıran mükemmel bir kalp dostudur.
  • Uzmanlar yemeklerde tereyağ kullanılmasını önermektedir.
  • Türk mutfağında tereyağ kullanımı sabah kahvaltıda başlar ve diğer öğünlerde yemeklerde ve çorbalarda devam eder.
  • Kahvaltıda en çok yakıştığı besin bal olarak bilinmektedir.
  • 1 tatlı kaşığı bal ve tereyağı 53 kaloriye sahiptir.

bal kalori

Petek Bal Kaç Kalori?

Petek bal ile süzme bal arasında çok fark bulunmamaktadır. Hastalıklardan korunmak için, solunum yollarını rahatlatmak için bal tüketimi tavsiye edilir. Petek bal genellikle köylerde ve yaylalarda en doğal haliyle tüketilmektedir. Eğer petekli bal tüketecekseniz güvendiğiniz satıcılardan almanız tavsiye edilir. Piyasada peteklerin doldurulması için parafin kullanılan petekli ballar da bulunmaktadır. Süzme baldan farklı olmayan petek bal kalorisi ise;

  • 100 gram petek balında 304 kalori,
  • 1 yemek kaşığı 64 kalori olarak hesaplanmıştır.

bal kaç kalori

Bal Besin Değeri

Vücudu mikroplara karşı koruyan bal, antioksidan besinler arasında oldukça popülerdir. Besin değeri incelendiğinde şu verileri görebilirsiniz. 1 tatlı kaşığı bal için hesaplanan besin değerleri:

  • 3.75 gram karbonhidrat,
  • 0.02 gram protein,
  • 0.35 mg sodyum,
  • 2.35 mg potasyum,
  • 0.25 mg kalsiyum,
  • 0.12 mg C vitamini
  • 0.07 demir içermektedir.

1 tatlı kaşığı bal size her sabah şifa olabilir. Hastalıklardan korunmak için ve güçlü bir bedene sahip olmak için 1 kaşık bal tüketmeyi ihmal etmeyiniz. Uzmanlar yetişkinlerin gün içinde 60 ile 80 gram arasında bal tüketmesini önermektedir. Bu miktarın fazlası sağlık için tehlikeli olup kilo alımına neden olabilir.

bal kilo aldırır mı

Bal Kilo Aldırır Mı?

  • En sağlıklı besin bile fazla tüketimde kilo alımına neden olabilir.
  • Bal da tüm çeşitleri ile; kalorisi yüksek besinler arasında yer aldığı için diyet yapanların aklında bir soru işareti oluşturmaktadır.
  • Diyetisyenler ve uzmanlar her sabah ballı su içmenin mideyi rahatlattığını ve gün boyu enerji verdiğini belirtir.
  • Aynı zamanda tokluk hissi de yaratan ballı su, geç acıkmanızı sağlar.
  • Bu nedenle bal doğru tüketimde kilo vermenize destek olabilir.
  • Öğünlerinizde ölçüyü kaçırdığınız durumda tükettiğiniz bal vücudunuza yağ ve kilo olarak geri dönecektir. Aman dikkat diyelim.
  • Bu nedenle dikkat etmeniz gereken tek şey balı ölçülü tüketmektir.

bal kaç kalori

Bal ile Hazırlanan Çok Leziz 5 Diyet Tarif

Sizler için süper enerji dolu tarifler hazırladık. Bu tarifler spor yapanlar ve güne zinde başlamak isteyenler için tam isabet olacak. Balın mucize faydalarını alabileceğiniz bu lezzetler size aynı zamanda tokluk hissi vereceği için kilo kontrolü de sağlayacak. Evinizde kolayca yapabileceğiniz hafif ve sağlıklı atıştırmalıkların kokusuna çok yaklaştınız. İşte 5 nefis diyet lezzeti ve tarifleri:

1) Tam Bir Enerji Dilimi: Ballı Kuru Meyveli Bar

Öğünlerine dikkat eden biri iseniz bu tarifimizi sakın kaçırmayın. Evinizde kısa süre içinde hazırlayabileceğiniz ballı kuru meyveli bar ile acıktığınız her an açlığınızı yatıştırabilirsiniz. Üstelik hiç kaçamak yapmadan. Sindirim dostu kuru meyvelerle hazırlanan bu tarifi denemek için tıklayın! Ballı Kuru Meyveli Bar

2) Yağ Yakan Ballı Zencefilli Limonata

Zencefilin yağ yakıcı özelliğine sahip olduğunu biliyor muydunuz? Sıcak günlerde içinizi ferahlatan ballı zencefilli limonata ile hem biraz serinlemiş olacaksınız hem de metabolizmanızı harekete geçirerek kilo verme sürecinizi hızlandırmış olacaksınız. Böylesine sağlıklı içeceğe daha fazla geç kalmayın ve hemen deneyin diye tarifi ekliyoruz: Ballı Zencefilli Limonata

3) Sağlık Dolu Fırında Ballı Susamlı Çıtır Çerezler

Bu tarifimiz gün içinde yorulan ve kendini bitkin hissedenlere özel olarak hazırlandı. Ayrıca “acıktım” dediğiniz anda açlığınızı bastırmak için ideal bir tarif. Müthiş bir ara öğün olarak tercih edebileceğiniz ballı susamlı çıtır çerezler ile, kaybolan enerjinizi yerine getirip daha aktif olabilirsiniz. Tarifi merak ediyorsanız işte burada, tıklayınn! Fırında Ballı Susamlı Çıtır Çerezler

4) Kahve ve Ballı Tam Buğday Kurabiye Şekersiz Lezzetiyle

Kurabiye, çay saatlerinin lezzetli arkadaşıdır. Sağlıklı beslenirken de sizi yalnız bırakmayacaktır. Tabi en sağlıklı tariflerle. Bu tarifimiz de tam buğday unu ile yapılan nefis bir atıştırmalık. Üstelik şeker içermiyor. Lezzetin püf noktalarına ulaşmak için tıklayabilirsiniz. Kahve ve Ballı Tam Buğday Kurabiye

5) Yoruldum Demek Yok: Kuru Yemişli Ballı Kıtır Var

Kahvaltı yapmaya vaktiniz yoksa bir bardak süt ile tüketebileceğiniz nefis bir enerji deponuz var. Tarifi ise sizler için burada. Enerjinizin sırrını merak edenlere kuru yemişli ballı kıtır tarifini verebilirsiniz. En sağlıklı malzemeler sizler için bu sayfada buluştu. Denemek ve lezzetini almak için işte adresiniz: Kuru Yemişli Ballı Kıtır

Bal ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Balın Faydaları Nelerdir?

Organik Bal Sirkesi Faydaları, Yapılışı ve Kullanımı

Bal Limon Maskesi Nasıl Yapılır?

Deli Bal Nedir? Faydaları Nelerdir? Zehirlenmesi Neden Olur?

Anzer Balı Faydaları, Her Derde Deva Sınırlı Üretim Organik Bal

Kestane Balı Faydaları, Bu Balın Girdiği Eve Hastalık Giremez

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 600.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Önemli not: Sitemizde yayımlamış olduğumuz makaleler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; geçerliliğini zamanla yitirebilir. Söz konusu besinin faydaları, iyi geldiği hastalıklar ve kullanım önerileri hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz. Besinler her bünyede farklı etki yaratabileceğinden, uygulamaya geçmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekmektedir. Bu durum göz ardı edildiğinde ortaya çıkabilecek sorunlar ve yan etkilerden sitemiz sorumlu tutulamaz.
Bal Kaç Kalori? 1 Kaşık Bal Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı? 09.07.2018 tarihinde yayınladı.