Ekler Kaç Kalori? Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Ekler Kaç Kalori? Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi

Mini Sandviç Pasta Ekler Kalori Değerleri

Gün içinde ara öğünlerde, ani tatlı krizlerinde, çay saatlerinde ya da kahve yanına atıştırmalık olarak mini mini ekler pasta hem yumuşacık dokusu hem de çikolatalı – kremalı aromasıyla kendini sevdiren enfes bir tatlıcık. Fransız mutfağından orijinal éclair, kelime anlamı şimşek; bunun nedeni ekleri ısırdığınız an damağınızda festival etkisi yaratan o tatların dağılma şekli, yani ağızda şimşek çaktıran cinsten bir tatlı demek istemişler.

İki küçük hamur dilimi arasında kıvamlı kreması ve üzerinde çikolata çeşitlerinden hazırlanan sosuyla hemen hemen her pastanede karşılaşabileceğiniz ekler tatlı krizlerine de lokmalık bir çözüm. Peki ama ekler kaç kalori? Diyette ekler yenirse başınıza neler gelir, kilo aldırır mı? Bu gibi sorularınızı yanıtlayacağımız ekler kalori bilgileri ve hazır tadında tam ölçülü tarifleri alt başlıklarda sizler için hazır bekliyor, keyifli okumalar!

Tarif için: Ekler Pasta (Orijinal Pastane Tadında)

Ekler Kaç Kalori?

Hamburger eğer bir tatlı olsaydı eklere benzer miydi, siz ne dersiniz? Sandviç pasta görünümü ve bir miktar profiterolü de andıran tadıyla ekler kalori değeri maalesef çok da iyimser değil. Hamuru ve kremasında bulunan un ve şeker kaynaklı sağlıklı tatlılar listesinde ilk sıralarda yer alamayacağı kesin olan ekler kalori bilgilerini hemen sizler için sıralayalım:

  • 1 ekler kaç kalori? Mini ekler: 72 kcal
  • 1 adet büyük ekler: 268 kcal
  • 1 porsiyon ekler: 191 kcal

Ekler Pasta

Ekler Pasta

Ekler Besin Değerleri

Ekler pasta kalorisinin çoğunluğunu karbonhidrat ve yağ içeriğinden almakla birlikte yüksek şeker içeriğine sahip bir tatlı atıştırmalıktır. Peki ekler pastasının besin değerleri hangi verileri içeriyor; birlikte inceleyelim:

100 gram ekler pasta miktarına göre:

  • Yağ 16 gr
  • Sodyum 337 mg
  • Potasyum 117 mg
  • Karbonhidrat 24 gr
  • Diyet lifi 0,6 gr
  • Şeker 7 gr
  • Protein 6 gr
  • Kalsiyum 63 mg
  • A vitamini 828 iu
  • D vitamini 38 iu
  • Demir 1,2 mg

Ekler kalori değerinin büyük kısmını yağ ve karbonhidrattan alır. Farklı tariflerine göre değişmekle birlikte ekler yapımında katı yağ, krem şanti ve krema kullanıldığı için içerdiği yağ miktarı bakımından sağlığa faydalı olmayan tatlılar arasına girmektedir. Özellikle diyetteyken uzak durulması gerekir.

Ekler Tarifi

Ekler Tarifi

Ekler Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Ekler kilo yapar mı? Sorusu kilo kontrolünde olanlar yahut diyet yapanlar için önemli bir soru. Çünkü gün içinde özellikle ara öğünlerde gelen tatlı yeme isteği kolay ulaşılabilen ekler tatlısı ile geçiştirilebilir; peki ya sonra?

  • Ekler pasta ister mini ister büyük boy olsun beyaz un, şeker ve yağ birleşiminden hazırlandığı için glisemik indeksi yüksek (kana karışma hızı) tatlılar arasında yer alır.
  • Canınız tatlı çektiğinde bu isteği bastırmak için birkaç ekler atıştırırsanız kısa süre sonra (tahminen 40 dakika veya 1 saat içerisinde) bünyeniz yeni bir tatlı isteği ile sizi uyaracaktır.
  • Yedikçe yeme isteği uyandıran bu tatlı için kilo aldırabilir demek zor olmayacaktır.
  • İster küçük ister büyük olsun ekler tatlısı yedikten sonra kan şekeriniz bir anda yükselecek ve daha sonra aynı hızla geri düşecek; böylelikle eliniz yine bir şeyler atıştırmak için arayışa girecektir.
  • Beyaz un, şeker ve yağ içeriğinde değişiklikler yaparak diyet ekler hazırlayabilir; gün içinde şekersiz kahve ya da bitki çayınızın yanında küçük bir adet olmak kaydıyla tüketebilirsiniz.

Pratik Ekler Pasta

Ekler Pasta

Ekler Pastası Hazırlarken Lezzeti Artıracak Püf Noktaları

Isırdığınızda yumuşacık, ağızda dağılan ve şeker dengesi yerinde ekler tatlısı yemek elbette herkesin daha çok hoşuna gidecektir. Peki, olması gereken kıvamda, pastane usulü ekler hazırlamanın püf noktaları nelerdir?

  • Ekler hazırlarken ilk dikkat etmeniz gereken uygulayacağınız tarifteki ölçülere birebir uymak; bu aşamada göz kararını bir kenara bırakıp kuralcı olmakta fayda var.
  • Ekler yapmaya başlarken ilk aşamayı kremaya ayırmalısınız; zira kremasının bir süre dinlenmesi ve soğuması gerekecek.
  • Hamur dilimlerinin arasından akan bir krema görünümü hoş olmayacaktır. Eğer vaktiniz varsa bu kremayı 1 gün öncesinden bile hazırlayabilirsiniz.
  • Krem şantiyi çırpılmış halde soğuk krema içerisine ekleyin; toz haliyle değil.
  • Hamur tencerede hazırlanırken sürekli olarak karıştırılmalıdır ki içerisinde un topakları kalmasın; ayrıca yumurtaları hamur hazırlama işlemi tamamlanıp soğuyunca içine teker teker ilave etmeniz gerekecek.
  • Hamuru sıkma torbasına boşaltırsanız çok daha rahat şekiller elde edersiniz.
  • Hamurlar fırında piştikten sonra fırını kapatın ve sıcak fırının içinde yaklaşık yarım saat dinlendirin.

ekler kalori

Ev Yapımı Pastane Tadında 5 Ekler Tarifi

1) Pastane Usulü Videolu Şahane Ekler Tarifi

Büyük küçük herkesin bayılarak yediği ekler pasta tarifi hazırlamanın garantili yolu bu tariften geçer! Artık hazır almaya gerek bile duymayacağınız o tarif tek tıkla sizin mutfağınızda!

Ekler (Pastane Usulü) Videosu

Pastane Usulü Ekler

2) Muzlu Çikolatalı Ekler – Malaga Pasta Tarifi

Söz veriyoruz daha iyisi yok! Muzlu malaga pasta tadında damak çatlatan muzlu çikolatalı ekler pasta tarifi aşama aşama, tam ölçülü ve detaylı olarak açıklandı. Muz dilimleriyle zenginleşen bu tat denemeye değer!

Muzlu Çikolatalı Ekler (Malaga)

Muzlu Çikolatalı Ekler (Malaga)

3) Müthiş Kremasıyla Kedidili Ekler Pasta

Ekler pastanızı daha pratik ama en az orijinali kadar lezzetli bir yoldan hazırlamaya ne dersiniz? Yalnızca 1 paket kedidili bisküvisi ile hamur pişirmekle vakit kaybetmeyeceğiniz kolay bir tarif, kaçırmayın!

Müthiş Kremasıyla Kedidili Ekler Pasta

Müthiş Kremasıyla Kedidili Ekler Pasta

4) Ekler Nasıl Yapılır? İlk Kez Deneyeceklere Özel

Ekler yapmaya her seferinde hevesleniyor fakat cesaret edemiyor musunuz? İşte ekler hazırlamak için en doğru gün bugün! Hamurundan kremasına lezzetli sonuçlar alabileceğiniz bu tarifte püf noktaları madde madde açıklandı!

Ekler Nasıl Yapılır?

Ekler Nasıl Yapılır?

5) Ekler Detaylı Anlatım ve Püf Noktaları ile Kesin Sonuç

Ekler için ihtiyacınız olan detaylar mutfağa ilk kez girenleri bile mutlu edecek bu tarifte bir araya geldi! Resimli yapılış aşamalarını izleyerek siz de hazır alınanlara taş çıkartacak kıvamda ekler hazırlayabilirsiniz!

Ekler Detaylı Anlatım

Ekler Detaylı Anlatım

Çikolatalı Sufle Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Profiterol Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı, Diyette Yenir Mi?

Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Bir Dilim Pasta Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pasta Kalori Değerleri

Cheesecake Kaç Kalori? San Sebastian, Çikolatalı, Frambuazlı, Limonlu

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Süper Ekler (Nefis Denemeye Değer) Tarifi
Süper Ekler (Nefis Denemeye Değer)12-14 kişilik, 30dk Pişirme, 25dk Hazırlama480
Besin Değeri Zengin Diyet Salata Tarifi
Besin Değeri Zengin Diyet Salata1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama10
Besin Değeri Yüksek Diyetlik Pırasa Yemeği Tarifi
Besin Değeri Yüksek Diyetlik Pırasa Yemeği4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 35dk Hazırlama19
Kalori Kraliçesi Tarifi
Kalori Kraliçesi10-12 kişilik, 25dk Pişirme, 30dk Hazırlama121
Ekler Tarifi
Ekler1-2 kişilik, 40dk Pişirme, 40dk Hazırlama67
Ekler Tarifi
Ekler12-14 kişilik, 40dk Pişirme, 25dk Hazırlama143
Ekler Tarifi
Ekler8-10 kişilik, 35dk Pişirme, 20dk Hazırlama17
Bayrama Özel Tatlı Tarifleri Tarifi
Bayrama Özel Tatlı Tarifleri

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlısı listesi ile sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Bayram…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori?

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri, Fit Tarifler Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem…

Bulgur Kaç Kalori? Tarifi
Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kilo Aldırır mı, Diyette Yenir mi? Anadolu’nun geleneksel lezzeti bulgur, mutfaktan eksik olmayan gıdaların…

Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri

Ayva Yemek Zayıflatır Mı? Ana vatanı Orta Asya sınırlarına kadar giden ayvanın sağlık açısından bin…

Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif Tarifi
Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif

Genelde Uzak Doğu, Çin restoranlarında tadılsa da kendi mutfaklarımızda pek denemediğimiz tariflerden "Asya yemekleri" listenin…

Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri

Fındık Kalori Değerleri, Zayıflama Sürecindeki Tüketimine Dair İpuçları Üretiminde dünya birincisi olduğumuz fındık, sıklıkla Ordu,…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri

Yulaf Ezmesi Kalori Değerleri, Diyet Menülerinde Kullanımı Kısıtlı beslenme ve zayıflama sürecinde yulaf ezmesi, diyet…

Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Hamburger Kalori Değerleri Köfte, tavuk veya balık fileto ya da nugget etleriyle hazırlanan…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Tarifler Geri
Videolar Geri