Erişte Kalori ve Besin Değerleri

Çeşitlerine Göre Erişte Kaç Kalori?

Makarnaların en doğalı ve çok lezzetlisi olan erişte, mutfakta pek çok tarifte kullanılmaktadır. Bol yumurtayla açılan erişte hamurları, hem pilav hem de çorba tariflerinin lezzetli detaylarındandır. Türk mutfağında çok ayrı yeri olan eriştenin dünya mutfaklarında da adı sık sık geçer. Pilavı, salatası, çorbası, fırında hazırlanan enfes tarifler sayesinde erişte birçok şekilde tüketilir.

Erişte hamurlu bir yiyecek olduğu için kalorisi de yüksektir. Erişte tüketenlerin lezzetine kapılıp ölçüyü kaçırmaması önerilir. Zira porsiyon kontrolü sağlanmazsa eriştenin sık ve fazla tüketimi kilo alımına neden olabilir. Şimdi sizlere bu yazımızda, erişte kalorisi hakkında bilgileri sunacağız.

Ana yemeklerin doyurucu seçeneği erişte kaç kalori diyenlere; çeşitlerine göre erişte kalori miktarlarını bu satırlarda bulabilirsiniz.

Pişmiş Tereyağlı Erişte Kaç Kalori?

Makarna sınıfından bir tür olan erişte, birden fazla yöntemle pişirilmektedir. Tereyağını sevenler bu leziz yemeği yerken tereyağlı erişte kalori miktarını merak edebilir. Böyle anlarda aklınızda soru işareti oluşmaması için verilen rakamları hatırlayabilirsiniz. Eğer tereyağlı erişteyi çok seviyorsanız; ölçülü oranda ve belirli aralıklarla tüketmeye özen gösterebilirsiniz.

1 porsiyon tereyağıyla pişmiş erişte kalori miktarı 315 kaloridir.

Tarif için: Tereyağlı Erişte Tarifi

Erişte Çorbası Kaç Kalori?

Erişte sadece pilavda değil çorba yapımında da kullanılmaktadır. Özellikle de yoğurtlu ve salçalı çorbaların aranılan hamurlu malzemesidir. Eğer erişteyle çorba yapacaksanız; tarifteki diğer malzemelerin de kalorisini düşünerek porsiyonu belirleyebilirsiniz. Kimi yörelerde havuçlu erişte çorbası pişerken; kimi bölgelerde mercimekli yoğurtlu erişte çorbası tüketilmektedir. Bu leziz yemeklerin kalori miktarı birbirinden farklıdır.

1 porsiyon yeşil mercimekli erişte çorbası: 188 kalori
1 porsiyon yoğurtlu erişte çorbası: 80 kalori

Tarif için: Erişte Çorbası Nasıl Yapılır? (Videolu)

Yoğurtlu Erişte Kaç Kalori?

Erişte zaman zaman güzelce haşlanıp yoğurtlu sosla tüketilmektedir. Kısmen yoğurtlu makarnaya benzeyen erişte yemeği, ana yemeklerin kurtarıcısıdır. Doyurucu ve pratik hazırlığı olmasından dolayı hemen hemen pek çok evde tüketilir. Erişteyi yoğurtla yemek isteyenlere yoğurtlu erişte kalori bilgilerini sunalım.

100 gram yoğurtlu erişte: 162 kalori

Tarif için: Yoğurtlu Erişte Salatası (Videolu)

Peynirli Erişte Kaç Kalori?

Peynirin lezzetlendirdiği yemeklerden biri olan peynirli erişte, oldukça doyurucu bir ana yemektir. Eriştenin bir miktar kavrulup ardından biraz daha erişte eklenmesiyle ön hazırlık yapılır. Haşlanan eriştelerin üzerine rendelenmiş beyaz peynir ve tereyağı da eklenince mutfağı enfes bir koku sarar. İşte bu koku, peynirli eriştenin leziz kokusudur. Lezzetli olduğu kadar kalorisi yüksek bir yemek olduğu da unutulmamalıdır. Peynirli erişte yerken hatırlamanız gereken kalori miktarını sizlere ifade edelim:

100 gram cevizli tulum peynirli erişte: 253 kalori
120 gram cevizli tulum peynirli erişte: 304 kalori

Tarif için: Peynirli Erişte

Sebzeli Erişte Kaç Kalori?

Erişte hamuruna eklenen organik sebze püreleri, eriştenin sebzeli olmasına yardım eder. Domatesli, ıspanaklı, havuçlu, pancarlı gibi çeşitli erişteler sofranızı renklendirir. Bu renkli erişteleri tükettiğinizde tadını da hemen alabilirsiniz. Dışarıdan sebzeli erişte alırken organik olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. Tabakta renkli görüntüler oluşturan sebzeli erişte kalori bilgilerini size bu başlık altında açıklayalım.

100 gram sebzeli erişte: 285 kalori

Tarif için: Sebzeli Renkli Erişte Yapımı

İştahları Kabartan Bol Lezzetli 5 Erişte Tarifi

1) Geleneksel Lezzet Tereyağlı Erişte Tarifi

Anadolu mutfağında sık sık pişirilen erişte, lezzetini eklendiği tereyağından almaktadır. Zamanınız azsa ve yemekte doyurucu bir tarifi sunmak isterseniz tereyağlı erişte tarifimizi deneyebilirsiniz. Dakikalar içinde enfes lezzet sizin de sofranızda olacak! Tereyağlı Nefis Erişte Pilavı

2) Mantıyı Aratmayan Yoğurtlu Erişte Tarifi

Mantı yemeğini çok sevenler, yoğurtlu erişte tarifine bayılacak. Yoğurtlu sosla hafifleyen, salçalı sosla son dokunuşu kazanan bu leziz yemeği siz de evde kolayca yapabilirsiniz. Sadece 3 malzeme kullanarak akşama mantı kadar lezzetli bir ana yemek sunabilirsiniz. Yoğurtlu Erişte

3) Sıcacık Bir Tadım: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası

Ana yemekten önce doyurucu bir çorba yapayım diyorsanız erişteli yeşil mercimek çorbası hazırlayabilirsiniz. Bu yemeğin oldukça doyurucu olması, size menüde kolaylık kazandıracak. Kendinizi çok yormadan kısa süre içinde mutfağı mis kokular sarsın istiyorsanız erişteli yeşil mercimek çorbasını deneyebilirsiniz. Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası

4) Düşük Kalorili Sebzeli Erişte Yemeği

Etsiz beslenenlerin sık sık tükettiği yemeklerden biri de eriştedir. Özellikle de sebzeli haliyle çok severek yenir. İçinde mevsim sebzelerinin yer aldığı bu kolay ve doyurucu erişte yemeğini acıktığınız anlarda hemen hazırlayabilirsiniz. Sebzeli olduğundan ötürü alacağınız kalori düşerken, kazanacağınız lezzet artacak. Sebzeli Erişte

5) Yaz Sıcaklarına Bire Bir Soğuk Erişte Çorbası

Yaz mevsiminin kavurucu sıcaklarında içinizi serinleten nefis bir yemek tatmak isterseniz; soğuk erişte çorbasını hazırlayabilirsiniz. Çok az malzeme kullanarak doyumsuz bir tat almak için tarifimizdeki çorbayı denemeyi unutmayın. Sıcak bölgelerin en sık tüketilen soğuk erişte çorbası, bu yaza damgasını vuracak. Soğuk Erişte Çorbası (Videolu)