Fındık Ezmesi Kalori ve Besin Değeri, Faydası

Fındık Ezmesi Kalori ve Besin Değeri, Faydası Tarifi

Fındık Ezmesi: Bol Vitaminli Enerji Kaynağı

Fındık ezmesi kavrulmuş fındıktan yapılan bir ezmedir. Özellikle sabah kahvaltılarında oldukça tercih edilen ve sevilen bir yiyecektir. Peki, 1 kaşık fındık ezmesi kaç kalori değerine sahiptir? İşte, fındık ezmesi hakkında merak edilenler…

Fındık Ezmesi Kaç Kalori?

Fındık ezmesinin yağ ve kalori değeri yüksektir. Bu nedenle ölçülü tüketilmesi tavsiye edilir. Fındık ezmesi kalori değerleri aşağıdaki gibidir:

  • 100 gr: 652 kcal
  • 1 Porsiyon (60 g): 391 kcal
  • 100 gr ballı fındık ezmesi: 603 kcal
  • 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi kaç kalori? 32 kaloridir.

Nefis Ev Yapımı Fındık Ezmesi

Nefis Ev Yapımı Fındık Ezmesi

Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Fındık çinko, folik asit, bakır, demir, E, K ve C vitaminleri, protein, lif ve mineraller açısından oldukça zengin kaynaklarda biridir.

100 gram fındık ezmesi besin değerleri:

  • Karbonhidrat 10.8 gr
  • Lif 5.9 gr
  • Protein 12.3 gr
  • Yağ 63.2 gr
  • Kolesterol 0.0 mg
  • A Vitamini 4.0 IU
  • C Vitamini 1.5 mg
  • Potasyum 651.0 mg
  • Kalsiyum 231.0 mg
  • Demir 3.9 mg

Fındık Ezmesi

Fındık Ezmesi

Fındık Ezmesi Faydaları Nelerdir?

Fındık ezmesi hem lezzeti hem de sayısız faydası ile dikkat çekiyor. İşte, günün her öğününde tüketebileceğiniz fındık ezmesi faydaları:

  • Kas onarımına ve yapımına yardımcı olur.
  • Fındık ezmesi protein açısından zengindir.
  • Enerji deposudur.
  • Yüksek oranda potasyum içerir.
  • Demir, kalsiyum ve sodyum gibi oldukça faydalı minerallere sahiptir.
  • İçerisinde bol miktarda protein ve lif ile uzun süre tok kalmayı sağlar.

Fındık Kabuğu Nasıl Soyulur? Videolu 3 Kolay Yöntem

Fındık Ezmesi Kilo Aldırır Mı, Diyette Yenir Mi?

  • Özellikle sabah kahvaltılarında oldukça sevilen fındık ezmesi diyet yapmayı düşünenler için büyük soru işaretleri yaratıyor.
  • Fındık ezmesi diyette yenir mi sorusu birçok takipçimizin aklını kurcalıyor. Fındık ezmesinin kilo alıp aldırmadığını merak eden takipçilerimiz için bu yazıda fındık ezmesi hakkında merak edilenleri derledik.
  • Diyet yaparken fındık ezmesi yemeyi önerenler de var önermeyenler de var. Önermeyenler nedeni bir su bardağı fındık ezmesinin neredeyse 1000 kalori değerinde olması. Fındık ezmesinin kalorisi oldukça yüksektir.
  • Kalorisi bu kadar yüksek olan bir gıdanın bir de ekmeğe sürülerek yenmesi daha da çok kilo almanıza neden olur.

Fındık Ezmesi mi Fıstık Ezmesi mi Kilo Aldırır?

  • Fındık ve fıstık ezmeleri kilo almak için oldukça iyi seçeneklerdir. Yazımızda 100 gram fındık ezmesinin 652 kalori olduğunu belirtmiştik.
  • Peki, fıstık ezmesinin kalori değeri ne kadar? 100 gram fıstık ezmesi 588 kaloridir.
  • Bu değerlere baktığımızda fındık ezmesinin daha fazla kilo aldırdığı söylenebilir.

Fındık Ezmesi ile Neler Yapılır?

  • Fındık ezmeli kurabiye
  • Fındık ezmeli toplar
  • Kek
  • Fındık ezmeli tahinli baklava
  • Fındık ezmeli çikolatalı kurabiye
  • Kruvasan
  • Fındıklı sandviç kurabiye
  • Fındıklı hanımeller bisküvi
  • Kahveli parfe
  • Fındıklı rulo kurabiye

Fındık Ezmesi Dolgulu Kurabiye

Fındık Ezmesi Dolgulu Kurabiye

Ceviz Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Fındık Yağı Faydaları Nelerdir?

Fındığın Faydaları: Her Gün 1 Avuç Fındık! Peki Neden?

Fıstık Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Fıstık Kalori Değerleri

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

18. Gün İftar Menüsü

Nefis Yemek Tarifleri en lezzetli iftar menüsü seçenekleriyle 18. günde de yanınızda! Pratik ve iştahınızı açacak iftar çorbaları tariflerinden mis gibi lezzetiyle tavuklu sebze çorbası, ana yemekte farklı ramazan yemekleri arayanlar için çok leziz mantar kebabı yanında rengiyle iştah açan pancar ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Fındık Ezmesi Tarifi

Fındık Ezmesi

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Fındık Ezmesi Tarifi

Fındık Ezmesi

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sağlıklı Fındık Ezmesi Tarifi

Sağlıklı Fındık Ezmesi

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyet Fındık Ezmesi Tarifi

Diyet Fındık Ezmesi

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Ballı Fındık Ezmesi Tarifi

Ballı Fındık Ezmesi

10-12 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Ev Yapımı Fındık Ezmesi Tarifi

Ev Yapımı Fındık Ezmesi

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Fındık Ezmesi Tarifi (videolu)

Fındık Ezmesi Tarifi (videolu)

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Ev Yapımı Fındık Ezmesi Tarifi

Ev Yapımı Fındık Ezmesi

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası Tarifi
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası

Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…

Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar?

Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…

Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?
Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…

Anneler Günü Pastaları: Çok Beğenilen 25 Tarif Tarifi
Anneler Günü Pastaları: Çok Beğenilen 25 Tarif

Anneler gününde hediyenin yeri ayrı, özenle hazırlanmış bir pastanın yeri ayrı! Kendi yaptığı Anneler Günü…

Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler Tarifi
Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı

Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler Tarifi
Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler

Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…

Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal

Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…

Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler Tarifi
Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler

Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…

Anneler Günü Yemekleri: Pratik ve Leziz 30 Tarif Tarifi
Anneler Günü Yemekleri: Pratik ve Leziz 30 Tarif

Anneleri hem gururlandıran hem duygulandıran nefis bir sofra hazırlamak ve onu şımartmak böylesi özel bir…

Anneler Günü Tatlıları: Özenli ve Kolay 30 Tarif Tarifi
Anneler Günü Tatlıları: Özenli ve Kolay 30 Tarif

12 Mayıs 2024 Anneler Günü gibi sevgi dolu özel bir gün için, yapılan hazırlıklara destek…

Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2024 Tarifi
Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2024

Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…

Tarifler Geri
Videolar Geri