Fındık Ezmesi: Bol Vitaminli Enerji Kaynağı
Fındık ezmesi kavrulmuş fındıktan yapılan bir ezmedir. Özellikle sabah kahvaltılarında oldukça tercih edilen ve sevilen bir yiyecektir. Peki, 1 kaşık fındık ezmesi kaç kalori değerine sahiptir? İşte, fındık ezmesi hakkında merak edilenler…
Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Fındık ezmesinin yağ ve kalori değeri yüksektir. Bu nedenle ölçülü tüketilmesi tavsiye edilir. Fındık ezmesi kalori değerleri aşağıdaki gibidir:
- 100 gr: 652 kcal
- 1 Porsiyon (60 g): 391 kcal
- 100 gr ballı fındık ezmesi: 603 kcal
- 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi kaç kalori? 32 kaloridir.
Fındık Ezmesi Besin Değerleri
Fındık çinko, folik asit, bakır, demir, E, K ve C vitaminleri, protein, lif ve mineraller açısından oldukça zengin kaynaklarda biridir.
100 gram fındık ezmesi besin değerleri:
- Karbonhidrat 10.8 gr
- Lif 5.9 gr
- Protein 12.3 gr
- Yağ 63.2 gr
- Kolesterol 0.0 mg
- A Vitamini 4.0 IU
- C Vitamini 1.5 mg
- Potasyum 651.0 mg
- Kalsiyum 231.0 mg
- Demir 3.9 mg
Fındık Ezmesi Faydaları Nelerdir?
Fındık ezmesi hem lezzeti hem de sayısız faydası ile dikkat çekiyor. İşte, günün her öğününde tüketebileceğiniz fındık ezmesi faydaları:
- Kas onarımına ve yapımına yardımcı olur.
- Fındık ezmesi protein açısından zengindir.
- Enerji deposudur.
- Yüksek oranda potasyum içerir.
- Demir, kalsiyum ve sodyum gibi oldukça faydalı minerallere sahiptir.
- İçerisinde bol miktarda protein ve lif ile uzun süre tok kalmayı sağlar.
Fındık Kabuğu Nasıl Soyulur? Videolu 3 Kolay Yöntem
Fındık Ezmesi Kilo Aldırır Mı, Diyette Yenir Mi?
- Özellikle sabah kahvaltılarında oldukça sevilen fındık ezmesi diyet yapmayı düşünenler için büyük soru işaretleri yaratıyor.
- Fındık ezmesi diyette yenir mi sorusu birçok takipçimizin aklını kurcalıyor. Fındık ezmesinin kilo alıp aldırmadığını merak eden takipçilerimiz için bu yazıda fındık ezmesi hakkında merak edilenleri derledik.
- Diyet yaparken fındık ezmesi yemeyi önerenler de var önermeyenler de var. Önermeyenler nedeni bir su bardağı fındık ezmesinin neredeyse 1000 kalori değerinde olması. Fındık ezmesinin kalorisi oldukça yüksektir.
- Kalorisi bu kadar yüksek olan bir gıdanın bir de ekmeğe sürülerek yenmesi daha da çok kilo almanıza neden olur.
Fındık Ezmesi mi Fıstık Ezmesi mi Kilo Aldırır?
- Fındık ve fıstık ezmeleri kilo almak için oldukça iyi seçeneklerdir. Yazımızda 100 gram fındık ezmesinin 652 kalori olduğunu belirtmiştik.
- Peki, fıstık ezmesinin kalori değeri ne kadar? 100 gram fıstık ezmesi 588 kaloridir.
- Bu değerlere baktığımızda fındık ezmesinin daha fazla kilo aldırdığı söylenebilir.
Fındık Ezmesi ile Neler Yapılır?
- Fındık ezmeli kurabiye
- Fındık ezmeli toplar
- Kek
- Fındık ezmeli tahinli baklava
- Fındık ezmeli çikolatalı kurabiye
- Kruvasan
- Fındıklı sandviç kurabiye
- Fındıklı hanımeller bisküvi
- Kahveli parfe
- Fındıklı rulo kurabiye
Fındık Ezmesi Dolgulu Kurabiye
Fındık Yağı Faydaları Nelerdir?
Fındığın Faydaları: Her Gün 1 Avuç Fındık! Peki Neden?
Fıstık Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Fıstık Kalori Değerleri
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.