Yaprak, Çekirdekli, Susamlı Galeta Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Çıtır Lezzet Galeta Kaç Kalori?

Ekmeklerin bayatlamasından şikayet edenler için özel olarak üretilen galeta, bayatlamayan ekmek olarak tanınmaktadır. Haftalarca ilk günkü gibi tat veren galeta, çıtır çıtır lezzet vermesi ile birçok kişi tarafından sevilen bir lezzet olmuştur. Öyle çok sevilmiştir ki; galeta çeşitlenmiştir. Çekirdekli, susamlı hatta zeytinli tatları ile kendinden söz ettiren galeta, ani acıkmaların kurtarıcısıdır.

Protein ve lif miktarı yüksek olan galeta, ara öğünlerde tüketilmektedir. Çay, ayran ya da kahve ile nefis bir uyum sağlayan galeta bazen sizi düşündürebilir. Galeta kalori değerlerini merak edenleri rahatlatmak için sizlere galeta çeşitlerinin içerdiği kalorileri sunacağız. Ara öğünlerinizi lezzetlendirmek ve daha sağlıklı geçirmek için bu bilgilere ihtiyacınız olabilir!

Sade Galeta Kaç Kalori?

Galeta tüketirken 1 adetinin 2 dilim ekmeğe denk geldiğini hatırlamanızda fayda olacak. Öğünlerde ekmek değişimi için galeta tercih edebilir; daha sağlıklı seçim yapabilirsiniz. Şimdi galetanın içerdiği kaloriye göz atalım:

• 1 galeta kaç kalori: 98 kalori
• 2 galeta kaç kalori: 195 kalori
• Küçük boy 1 adet galeta: 31 kalori
• 10 adet galeta: 312 kalori

Tarif için: Galeta (Ev Yapımı)

Yaprak Galeta Kaç Kalori?

Yaprak galeta, klasik galeta hamurunun düz bir şekilde pişen haline denir. Kare kare kesilen galetalar, kahvaltılarda üzerine peynir sürmek için de ideal bir ekmek tercihi olarak karşınıza çıkar. Peki, yaprak galeta ne kadar kaloriye sahiptir?

• 1 adet yaprak galeta: 38 kalori
• 5 adet yaprak galeta: 192 kalori

Tarif için: Çıtır Çıtır Yaprak Galeta

Çekirdekli Galeta Kaç Kalori?

Doğal yağ tohumu çekirdek, galeta içinde tüketildiğinde bir miktar kalori alarmı verecektir. Bu nedenle çekirdekli galeta tüketirken daha hassas olmanız önerilir. Çekirdekli galeta leziz ve doyurucu olduğu kadar kalorili bir besindir. Şimdi o değerleri inceleyebiliriz:

• 1 adet çekirdekli galeta: 35 kalori
• 2 adet çekirdekli galeta: 70 kalori

Tarif  için: Çekirdekli Galeta

Susamlı Galeta Kaç Kalori?

Galetaları lezzetlendirmek ve renklendirmek için susam eklenebilir. Susamlı olduğunda da hassas besinler listesinde yer alır. Çünkü susamlı ürünlerin kalorisi bir miktar daha yüksek olur. Susamlı galetanın kalorisi ise şu rakamlarda ölçülmüştür:

• 1 porsiyon susamlı galeta: 415 kalori
• 1 adet susamlı galeta: 45 kalori

Tarif için: Pastane Usulü Susamlı Galeta

Galeta Zayıflatır Mı?

Diyet beslenmesinde ekmek yerine önerilen galetalar, zayıflamak isteyenlere yardım eder. Kesinlikle zayıflatır denilmez çünkü galetalar da bir miktar kaloriye sahiptir. Ayrıca ölçülü tüketmek gerekir. Zayıflama konusunda galetanın etkisini merak ediyorsanız; beslenme uzmanlarının görüşlerine listeden göz atmalısınız!

• Galeta lifli bir besin olduğu için beslenme sürecinde bağırsakları çalıştırması ile dikkat çeker.
• Ara öğünlerde sağlıksız seçimler yapmak yerine, galeta tüketilebilir.
• Galeta ile geçen öğünlerin tok tutma etkisi daha büyüktür.
• Galeta yanında mutlaka süt, ayran ya da bitki çayı önerilmektedir.
• Ölçülü olduğunuz takdirde galetanın metabolizmanıza olan etkisini görebilirsiniz.

Ev Yapımı 5 Fit Galeta Tarifi

Evinizde kolay ve lezzetli galeta hazırlamak için ihtiyacınız olan 5 tarifi bu sayfaya ekledik. Önerileri deneyerek fit sonuçlar alabilirsiniz. İşte o tarifler!

1) Diyet Yapanlara Özel Sağlıklı Atıştırmalık Galeta

Tam buğday unundan gelen sağlık ile hazırlanan bu tarifi deneyerek, günlerce muhafaza edebileceğiniz bir galeta elde edebilirsiniz. Diyet ara öğünlerinizde ve yemek molalarınızda nefis bir kurtarıcı olacak. Hemen deneyin! Sağlıklı Atıştırmalık Galeta

2) Esmer Lezzet Tam Buğday Unlu Galeta

Sağlıklı beslenme düzeninde beyaz undan uzak kalıp tam buğday ununa yöneliyorsanız, bu tarifimizi kesinlikle denemelisiniz. Hazırlardan daha lezzetli bir tada sahip olan tam buğday unlu galetaları ağız tadıyla tüketin! Tam Buğday Unlu Galeta

3) Keten Tohumlu Galeta Sadece 13 Kalori!

Sadece 3 ana malzeme ile oluşan fit mi fit bir tarifimiz var. Keten tohumu kullanarak hazırlanan galetalar zayıflamak isteyenlerin öğünlerini şenlendirecek. Tanesi sadece 13 kalori! Keten Tohumlu Galeta (13 Kalori)

4) Ara Öğünlerde Sevilen Lif Kaynağı Galeta

Galetanın lif oranının yüksek olduğunu biliyor muydunuz? Bağırsakların daha aktif çalışmasında güçlü etkiye sahip olan galeta, en taze haliyle bu tarifle evinizde. Siz hala denemediniz mi? Geç kalmayın! Galeta

5) Şeker Hastaları İçin Sağlıklı Galeta

Şeker hastaları için risk arz etmeyen galeta, her öğünde tüketime uygun. Bitki çayı ya da kahve ile nefis bir şekilde tüketebileceğiniz bu fit galetalar, kan şekerini dengeleme etkisine sahip. Mutlaka deneyin! Galeta Şeker Hastalarına

Hangi Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çizi Kaç Kalori? 1 Paket Çizi Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Kurabiye Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Kurabiye Kalori Değerleri

Gece Acıkınca Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 5 Atıştırmalık

Sağlıklı Atıştırmalıklar – Düşük Kalorili, Pratik 10 Diyet Tarif