Kiraz Kaç Kalori? Besin Değeri – Zayıflatır Mı, Diyette Yenir Mi?

Kiraz Kaç Kalori? Besin Değeri – Zayıflatır Mı, Diyette Yenir Mi? Tarifi

Yaz Mevsimini Tatlandıran Meyve: Kiraz Kaç Kalori?

Kirazın kalorisi, yaz mevsimi geldiğinde tabaklar dolusu kiraz yiyenlerin dikkatini çekecektir. Orta Asya topraklarında bolca bulunan ve severek tüketilen kiraz, yaz aylarında kiraz ağaçlarının dallarını renklendiren aynı zamanda pek çok kişinin midesini tatlandıran bir meyvedir. Besin değerinin yüksek olması ve faydaları ile dikkat çekerek sıcak günlerin aranılan lezzeti olmaktadır.

Kiraz sadece bir meyve değildir. Sapı ile bitki çayı olarak, yaprakları ile de sağlık için etkili bir ilaç olarak karşınıza çıkıyor. Peki kirazın faydaları nelerdir diye düşündüğünüz oldu mu? Kalp, damar, bağırsak ve bağışıklık sağlığınız için önem arz eden kirazı; bu yazımız ile kalorisini incelemek için sayfamızda konuk ediyoruz. Meyve tabaklarının leziz detayı, tatlıların son dokunuşu, dondurmaların lezzet sırrı olan kiraz içerdiği kaloriler ve ötesi ile şimdi sizlerle!

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

kiraz kalori

Kiraz Kaç Kalori?

Bir avuç, iki avuç derken ne kadar kiraz yediğinizi hesaplayamadığınız günlerde, şimdi sizlere sunacağımız kiraz kalori bilgisini hatırlayabilirsiniz. Kirazın kalorisi ne kadar? diyerek yapılan inceleme sonucu;

  • 1 adet kiraz: 4 kalori
  • 1 avuç kiraz: 32 kalori
  • 10 adet kiraz: 44 kalori
  • 20 adet kiraz: 88 kalori
  • 100 gram kiraz: 63 kalori
  • 1 porsiyon kiraz kaç kalori: 126 kalori

kiraz kaç kalori

Kiraz Besin Değerleri

Vitamin değeri açısından oldukça zengin ve güçlü olan kirazın besin değeri tablosunu merak edersiniz diye düşündük ve sizler için bir porsiyon kiraz üzerinden şu tabloyu hazırladık:

  • 44.18 gram karbonhidrat
  • 2.12 gram protein
  • 0.4 gram yağ
  • 4.2 gram lif
  • 444 mg potasyum
  • 26 mg kalsiyum
  • 128 iu A vitamini
  • 14 mg C vitamini
  • 0.72 gram demir

Vişne Suyunun Hayrete Düşüren 7 Faydası

1 porsiyon kiraz kaç kalori

Kiraz Zayıflatır Mı? Diyette Yenir Mi?

  • Kirazın besin değeri tablosu incelendiğinde metabolizmayı çalıştıran maddelerin yer aldığı görülmektedir. Lifli bir yapıya sahip olan kiraz, bağırsak problemlerinin de önüne geçer.
  • Eğer kabızlık gibi bağırsak sorunu yaşıyorsanız, sadece bir porsiyon kiraz tüketerek bu durumu ortadan kaldırabilirsiniz. Kiraz, bağırsakları uyaracak ve sizi kısa sürede daha sağlıklı hale getirecektir.
  • Çünkü bağırsak problemi yaşayan insanların metabolizması da etkilenmektedir ve bu durum sonucunda kişiler kilo vermekte zorlanabilir.
  • Kirazın diyet yapanlara olan etkisi ise; metabolizma hızını artırmak oluyor. Antosiyanin maddesini içeren kiraz, antioksidan özelliğini gösterir ve vücuda zarar veren maddelerin atılımını kolaylaştırır. Atılan maddeler arasında vücuttaki fazla su da olur.
  • Ödem problemi ortadan kalktığında kilo vermek daha da kolay bir süreç alır.
  • Diyet sürecinde sağlıklı besinlerin de ölçülü şekilde tüketilmesi önerilir. Eğer ölçülü tüketim yapılmazsa, en sağlıklı besin bile bir süre sonra ödeme neden olabilir. Bu durum da yağ yakım hızını düşürür.
  • Kirazın antioksidan bir meyve olması ve yağ yakmaya yardım etmesi, diyetisyenler tarafından ifade edilir ve kilo vermek isteyen kişilerin diyet listesine eklenir.

 

Kirazın En Lezzetli 5 Hali – Beğenilen Tarifler

Pek çok faydası ile dikkat çeken kiraz, şimdi mutfağınızda lezzetli tariflere eşlik edecek. Kiraz ile neler yapabilirim, nasıl tüketirim diyorsanız mutfak rehberiniz şimdi burada!

1) Yedikçe Yediren Kirazlı Turta Bu Tarifle Sofranızda!

Kiraz kullanarak tadına doyum olmayan bir tatlı hazırlamak ister misiniz? Çay keyiflerinizi daha da tatlandırmak istediğinizde, sizleri bu tarifte görmek istiyoruz. Kiraz ile hazırlanan bir turta lezzetine şahit olmak ve kirazı bir de tatlı olarak denemeniz için tarifi buraya ekledik. Bir tıklama ile kirazlı turta karşınızda.

Yedikçe Yediren Kirazlı Turta

Yedikçe Yediren Kirazlı Turta

2) Beş Çayı Lezzetlerine Bir Öneri: Kirazlı Kek

Şu güne kadar kek yaparken kakao, çikolata ya da tarçın mı kullandınız? Artık bildiğiniz tariflere ufak bir dokunuş yapıyoruz ve bir miktar kiraz ile kekleri renklendiriyoruz. Hafif mayhoş lezzeti ile kirazlı kek, çay ve kahve vakitlerinde tatlı kaçamağı oluyor. Denemek istiyorum dediğinizi duyar gibiyiz!

Kirazlı Kek

Kirazlı Kek

3) Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

Sütlü tatlılar ile aranız epey iyiyse, bu tarifi mutlaka denemelisiniz. İrmikle hazırlanan enfes bir tatlı tarifi ile karşınızdayız. Dondurucuda ya da meyve rafında bir miktar kiraz varsa, hemen mutfağa geçebilirsiniz. Kiraz ile irmiğin enfes buluşmasına daha fazla geç kalmamalısınız.

Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

4) Ani Tatlı Krizlerine Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

Bir telefon gelir ve misafirleriniz yolda olduğunu söyler. İşte tam da o anda hazırlayabileceğiniz harika bir kirazlı tatlı tarifi öneriyoruz. Kısa süre içinde hazır olacak pratik yapımı ve leziz tadı olan bu parfe tarifini çok seveceksiniz. Kurtarıcı bir tatlı aradığınızda, size gerekli olan lezzet sırrı bu linkte:

Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

5) Kirazlı Muffin Mısır Unlu Haliyle Çok Sevilecek

Parti ya da davetleriniz için leziz ikramlıklar yapacaksanız, mutlaka listenizde kirazlı muffin de yer almalıdır. Sevilen lezzet kiraz, bu tarif ile muffin içinde unutulmaz bir tada şahit oluyor. Bir miktar mısır unu ilave ederek alışılmışın dışında bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Diğer malzemelerin ne olduğunu merak ediyorsanız, işte tarifi:

Kirazlı Muffin (Mısır Unlu)

Kirazlı Muffin (Mısır Unlu)

Kirazlı En Güzel 19 Farklı Tarif

Şeftali Kaç Kalori? Besin Değerleri, Diyette Yenir Mi?

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Kiraz Çekirdeğinden Yastık ile Soğuk Günlerde Sıcak Kalın!

Kirazın Faydaları: Daha Önce Duymadığınız İlginç Bilgiler

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Baklava Mı Kek Mi? Tarifi
Baklava Mı Kek Mi?10-12 kişilik, 45dk Pişirme, 30dk Hazırlama37
Çikolatalı Kiraz Toplar (Denemeye Değer) Tarifi
Çikolatalı Kiraz Toplar (Denemeye Değer)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama85
Baklava Mı ? Börek Mi? Tarifi
Baklava Mı ? Börek Mi?4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 25dk Hazırlama52
Diyet Tatlısı (115 Kalori) Tarifi
Diyet Tatlısı (115 Kalori)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama87
Diyet Kahvaltısı 320 Kalori Tarifi
Diyet Kahvaltısı 320 Kalori1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama30
Besin Değeri Yüksek Yulaflı Mama Tarifi
Besin Değeri Yüksek Yulaflı Mama1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama131
Diyet Sarma (Doyana Kadar Yenir) Tarifi
Diyet Sarma (Doyana Kadar Yenir)2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 30dk Hazırlama166
Kiraz Reçeli Tarifi
Kiraz Reçeli8-10 kişilik, 1 saat Pişirme, 10dk Hazırlama15
Cheddar Peyniri Nedir? Nasıl Eritilir? Tarifi
Cheddar Peyniri Nedir? Nasıl Eritilir?

Hamburgerlerden Tanışıyoruz: Cheddar Peyniri Cheddar peyniri turuncuya çalan sarı rengiyle meşhur, tadı yoğun olan bir…

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları Tarifi
Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları

Aile Ortamının Ekonomik Çerezi: Tuzlu Fıstık Tuzlu fıstık, ülkemizde eğlence içerikli organizasyonlar başta olmak üzere…

Lohusa Nedir? Lohusa Depresyonu Gideren Tavsiyeler Tarifi
Lohusa Nedir? Lohusa Depresyonu Gideren Tavsiyeler

Lohusalık Döneminde Dikkat Edilmesi Gereken İpuçları Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren sabırsızlıkla geçmesini beklediğiniz 9…

Risotto Nedir? Nasıl Yapılır?
Risotto Nedir? Nasıl Yapılır?

İtalyan Mutfağından Ana Yemek Öncesi İlk Sıcak: Risotto İtalya'da pirincin en yaygın kullanımı Risotto şeklindedir.…

Sarı Kantaron Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Sarı Kantaron Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Sarı Kantarona Dair Her Şey Modern toplumların en büyük problemlerinden biri de giderek artan stres…

Sarpa Balığı Nasıl Pişirilir, Avlanır? Tarifi
Sarpa Balığı Nasıl Pişirilir, Avlanır?

Oltadan Sofraya Sarpa Balığı Hakkında Her Şey Hastalıklar mevsim ve zaman dinlemez. Ne zaman nerede…

Hurmanın Faydaları Nelerdir? Tarifi
Hurmanın Faydaları Nelerdir?

Kutsal Topraklardan Gelen Lezzet Hurma İftar sofralarına baş tacı ettiğimiz hurma, şekerli tadıyla özellikle orucu…

Budapeşte’de Ne Yenir? Macar Mutfağının 7 Lezzeti Tarifi
Budapeşte’de Ne Yenir? Macar Mutfağının 7 Lezzeti

Budapeşte'nin Yöresel Lezzetlerini Keşfettik! Temiz, disiplinli, iyi işleyen, düzenli bir şehir mi arıyorsunuz ya da…

Selülit Nedir? Neden Oluşur? Tedavisi Var Mı? Tarifi
Selülit Nedir? Neden Oluşur? Tedavisi Var Mı?

Selülit: Ciltte Portakal Kabuğu Görünümü Güzellik standartlarının artması, kadınların kendilerine özgü sorunlarına çözüm aramalarını gerekli…

Astım Nedir? En Yayın Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Astım Nedir? En Yayın Belirtileri Nelerdir?

5 Popüler Soruda Astım Hastalığı Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre her yaş grubunda görülebilen astım…

Yüksek Tansiyon Belirtileri, Nedenleri, Nasıl Düşürülür? Tarifi
Yüksek Tansiyon Belirtileri, Nedenleri, Nasıl Düşürülür?

Türkiye'de 20 Milyon Kişi Hipertansiyon Hastası! Tansiyon, dolaşım sistemi atardamarları içindeki kan basıncı olarak tanımlanır.…

Ev Yapımı En İyi Göz Altı Kremi Önerileri Tarifi
Ev Yapımı En İyi Göz Altı Kremi Önerileri

Göz Altı Bakımı İçin Ev Yapımı Kremler Kadın ve erkeklerde belirli bir zaman sonrasında, göz…

Tarifler Geri
Videolar Geri