Kiraz Kaç Kalori? Besin Değeri – Zayıflatır Mı, Diyette Yenir Mi?

Kiraz Kaç Kalori? Besin Değeri – Zayıflatır Mı, Diyette Yenir Mi? Tarifi

Yaz Mevsimini Tatlandıran Meyve: Kiraz Kaç Kalori?

Kirazın kalorisi, yaz mevsimi geldiğinde tabaklar dolusu kiraz yiyenlerin dikkatini çekecektir. Orta Asya topraklarında bolca bulunan ve severek tüketilen kiraz, yaz aylarında kiraz ağaçlarının dallarını renklendiren aynı zamanda pek çok kişinin midesini tatlandıran bir meyvedir. Besin değerinin yüksek olması ve faydaları ile dikkat çekerek sıcak günlerin aranılan lezzeti olmaktadır.

Kiraz sadece bir meyve değildir. Sapı ile bitki çayı olarak, yaprakları ile de sağlık için etkili bir ilaç olarak karşınıza çıkıyor. Peki kirazın faydaları nelerdir diye düşündüğünüz oldu mu? Kalp, damar, bağırsak ve bağışıklık sağlığınız için önem arz eden kirazı; bu yazımız ile kalorisini incelemek için sayfamızda konuk ediyoruz. Meyve tabaklarının leziz detayı, tatlıların son dokunuşu, dondurmaların lezzet sırrı olan kiraz içerdiği kaloriler ve ötesi ile şimdi sizlerle!

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

kiraz kalori

Kiraz Kaç Kalori?

Bir avuç, iki avuç derken ne kadar kiraz yediğinizi hesaplayamadığınız günlerde, şimdi sizlere sunacağımız kiraz kalori bilgisini hatırlayabilirsiniz. Kirazın kalorisi ne kadar? diyerek yapılan inceleme sonucu;

  • 1 adet kiraz: 4 kalori
  • 1 avuç kiraz: 32 kalori
  • 10 adet kiraz: 44 kalori
  • 20 adet kiraz: 88 kalori
  • 100 gram kiraz: 63 kalori
  • 1 porsiyon kiraz kaç kalori: 126 kalori
kiraz kaç kalori

Kiraz Besin Değerleri

Vitamin değeri açısından oldukça zengin ve güçlü olan kirazın besin değeri tablosunu merak edersiniz diye düşündük ve sizler için bir porsiyon kiraz üzerinden şu tabloyu hazırladık:

  • 44.18 gram karbonhidrat
  • 2.12 gram protein
  • 0.4 gram yağ
  • 4.2 gram lif
  • 444 mg potasyum
  • 26 mg kalsiyum
  • 128 iu A vitamini
  • 14 mg C vitamini
  • 0.72 gram demir

Vişne Suyunun Hayrete Düşüren 7 Faydası

1 porsiyon kiraz kaç kalori

Kiraz Zayıflatır Mı? Diyette Yenir Mi?

  • Kirazın besin değeri tablosu incelendiğinde metabolizmayı çalıştıran maddelerin yer aldığı görülmektedir. Lifli bir yapıya sahip olan kiraz, bağırsak problemlerinin de önüne geçer.
  • Eğer kabızlık gibi bağırsak sorunu yaşıyorsanız, sadece bir porsiyon kiraz tüketerek bu durumu ortadan kaldırabilirsiniz. Kiraz, bağırsakları uyaracak ve sizi kısa sürede daha sağlıklı hale getirecektir.
  • Çünkü bağırsak problemi yaşayan insanların metabolizması da etkilenmektedir ve bu durum sonucunda kişiler kilo vermekte zorlanabilir.
  • Kirazın diyet yapanlara olan etkisi ise; metabolizma hızını artırmak oluyor. Antosiyanin maddesini içeren kiraz, antioksidan özelliğini gösterir ve vücuda zarar veren maddelerin atılımını kolaylaştırır. Atılan maddeler arasında vücuttaki fazla su da olur.
  • Ödem problemi ortadan kalktığında kilo vermek daha da kolay bir süreç alır.
  • Diyet sürecinde sağlıklı besinlerin de ölçülü şekilde tüketilmesi önerilir. Eğer ölçülü tüketim yapılmazsa, en sağlıklı besin bile bir süre sonra ödeme neden olabilir. Bu durum da yağ yakım hızını düşürür.
  • Kirazın antioksidan bir meyve olması ve yağ yakmaya yardım etmesi, diyetisyenler tarafından ifade edilir ve kilo vermek isteyen kişilerin diyet listesine eklenir.

 

Kirazın En Lezzetli 5 Hali – Beğenilen Tarifler

Pek çok faydası ile dikkat çeken kiraz, şimdi mutfağınızda lezzetli tariflere eşlik edecek. Kiraz ile neler yapabilirim, nasıl tüketirim diyorsanız mutfak rehberiniz şimdi burada!

1) Yedikçe Yediren Kirazlı Turta Bu Tarifle Sofranızda!

Kiraz kullanarak tadına doyum olmayan bir tatlı hazırlamak ister misiniz? Çay keyiflerinizi daha da tatlandırmak istediğinizde, sizleri bu tarifte görmek istiyoruz. Kiraz ile hazırlanan bir turta lezzetine şahit olmak ve kirazı bir de tatlı olarak denemeniz için tarifi buraya ekledik. Bir tıklama ile kirazlı turta karşınızda.

Yedikçe Yediren Kirazlı Turta

Yedikçe Yediren Kirazlı Turta

2) Beş Çayı Lezzetlerine Bir Öneri: Kirazlı Kek

Şu güne kadar kek yaparken kakao, çikolata ya da tarçın mı kullandınız? Artık bildiğiniz tariflere ufak bir dokunuş yapıyoruz ve bir miktar kiraz ile kekleri renklendiriyoruz. Hafif mayhoş lezzeti ile kirazlı kek, çay ve kahve vakitlerinde tatlı kaçamağı oluyor. Denemek istiyorum dediğinizi duyar gibiyiz!

Kirazlı Kek

Kirazlı Kek

3) Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

Sütlü tatlılar ile aranız epey iyiyse, bu tarifi mutlaka denemelisiniz. İrmikle hazırlanan enfes bir tatlı tarifi ile karşınızdayız. Dondurucuda ya da meyve rafında bir miktar kiraz varsa, hemen mutfağa geçebilirsiniz. Kiraz ile irmiğin enfes buluşmasına daha fazla geç kalmamalısınız.

Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

4) Ani Tatlı Krizlerine Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

Bir telefon gelir ve misafirleriniz yolda olduğunu söyler. İşte tam da o anda hazırlayabileceğiniz harika bir kirazlı tatlı tarifi öneriyoruz. Kısa süre içinde hazır olacak pratik yapımı ve leziz tadı olan bu parfe tarifini çok seveceksiniz. Kurtarıcı bir tatlı aradığınızda, size gerekli olan lezzet sırrı bu linkte:

Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

5) Kirazlı Muffin Mısır Unlu Haliyle Çok Sevilecek

Parti ya da davetleriniz için leziz ikramlıklar yapacaksanız, mutlaka listenizde kirazlı muffin de yer almalıdır. Sevilen lezzet kiraz, bu tarif ile muffin içinde unutulmaz bir tada şahit oluyor. Bir miktar mısır unu ilave ederek alışılmışın dışında bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Diğer malzemelerin ne olduğunu merak ediyorsanız, işte tarifi:

Kirazlı Muffin (Mısır Unlu)

Kirazlı Muffin (Mısır Unlu)

Kirazlı En Güzel 19 Farklı Tarif

Şeftali Kaç Kalori? Besin Değerleri, Diyette Yenir Mi?

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Kiraz Çekirdeğinden Yastık ile Soğuk Günlerde Sıcak Kalın!

Kirazın Faydaları: Daha Önce Duymadığınız İlginç Bilgiler

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kız Mı Erkek Mi Pastası (Şeker Hamurlu) Tarifi

Kız Mı Erkek Mi Pastası (Şeker Hamurlu)

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Diyet Sarma (Doyana Kadar Yenir) Tarifi

Diyet Sarma (Doyana Kadar Yenir)

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

8-10 kişilik, 30dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kiraz Komposto Tarifi

Kiraz Komposto

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

10-12 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 55dk Pişirme
Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar? Tarifi
Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?

Aromaterapi: Kadim Bilgilerle Şifa Geleneği Aromaterapi, günümüzde çok sık kullanılan kelimelerden biri. Esasında bitkisel yağların…

Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri Tarifi
Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri

Bağışıklık (İmmün) Sistemi: Koruma Kalkanı! İş ve yaşam telaşı içinde, birçok bakteri ve mikropla karşı…

Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları Tarifi
Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları

Nemlendirici Hydrafacial Cilt Bakımı Pek çok kişi ayna karşısında cildini incelediğinde siyah noktalardan arınmak, daha…

Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir?

Ülkemizde Şeker Pancarı Yetiştiriciliği Türkiye’nin iklimi, şeker pancarı yetiştiriciliği için oldukça elverişlidir. Şeker pancarı üretimi…

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler Tarifi
Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler

Yulaf Ezmesi Nasıl Tüketilmelidir? Sağlıklı beslenmek için kendine bu pazartesi söz verenler, diyete uzun süredir…

Et Nasıl Marine Edilir? Ünlü Şeflerin Marinasyon Sırları, Tarifler Tarifi
Et Nasıl Marine Edilir? Ünlü Şeflerin Marinasyon Sırları, Tarifler

Et Marinasyonu: Ağızda Dağılan Lokum Lezzet! Dünya mutfağında ve Türk mutfağındaki birçok yemekte büyük bir…

Majezik Nedir? Prospektüs Tarifi
Majezik Nedir? Prospektüs

Majezik Merak edenler için Majezik prospektüs bilgilerini hazırladık. Tüm cevaplar şimdi burada! Yazının en sonunda…

Arveles Ağrı Kesici Prospektüs Tarifi
Arveles Ağrı Kesici Prospektüs

Arveles Nedir? Arveles ilaç sektöründe adı sıkça duyulan bir ilaçtır. Arveles nedir? Arveles 25 mg…

Duşakabin Temizliği Nasıl Yapılır? 6 Pratik Çözüm
Duşakabin Temizliği Nasıl Yapılır? 6 Pratik Çözüm

Duşakabin Nasıl Temizlenir? Yorgunluk, stres, günlük hayat koşturmacası ve daha pek çok sebep çoğu zaman…

Çaydanlık Kireci Nasıl Temizlenir? 6 Kesin Çözüm Tarifi
Çaydanlık Kireci Nasıl Temizlenir? 6 Kesin Çözüm

Çaydanlık Kireci Temizleme Yöntemleri Kireçli suların olduğu bölgelerde, çaydanlıklar zamanla temizlenmeyi bekler. Sürekli kullanılan çaydanlık,…

Yağ Lekesi Nasıl Çıkar? Evde 6 Kolay Çözüm Tarifi
Yağ Lekesi Nasıl Çıkar? Evde 6 Kolay Çözüm

Yemek Yağı Lekesi Nasıl Temizlenir? Yemeklerin ana malzemelerinden biri olan yağ, zaman zaman etrafa ve…

Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir?

Evde Avokado Yetiştirme Rehberiniz! Avokado, E vitamini içeren ve kansere karşı koruyucu meyvelerden biridir. Tropik…

Tarifler Geri
Videolar Geri