Kiraz Kaç Kalori? Besin Değeri – Zayıflatır Mı, Diyette Yenir Mi?

Yaz Mevsimini Tatlandıran Meyve: Kiraz Kaç Kalori?

Kirazın kalorisi, yaz mevsimi geldiğinde tabaklar dolusu kiraz yiyenlerin dikkatini çekecektir. Orta Asya topraklarında bolca bulunan ve severek tüketilen kiraz, yaz aylarında kiraz ağaçlarının dallarını renklendiren aynı zamanda pek çok kişinin midesini tatlandıran bir meyvedir. Besin değerinin yüksek olması ve faydaları ile dikkat çekerek sıcak günlerin aranılan lezzeti olmaktadır.

Kiraz sadece bir meyve değildir. Sapı ile bitki çayı olarak, yaprakları ile de sağlık için etkili bir ilaç olarak karşınıza çıkıyor. Peki kirazın faydaları nelerdir diye düşündüğünüz oldu mu? Kalp, damar, bağırsak ve bağışıklık sağlığınız için önem arz eden kirazı; bu yazımız ile kalorisini incelemek için sayfamızda konuk ediyoruz. Meyve tabaklarının leziz detayı, tatlıların son dokunuşu, dondurmaların lezzet sırrı olan kiraz içerdiği kaloriler ve ötesi ile şimdi sizlerle!

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

Kiraz Kaç Kalori?

Bir avuç, iki avuç derken ne kadar kiraz yediğinizi hesaplayamadığınız günlerde, şimdi sizlere sunacağımız kiraz kalori bilgisini hatırlayabilirsiniz. Kirazın kalorisi ne kadar? diyerek yapılan inceleme sonucu;

• 1 adet kiraz: 4 kalori
• 1 avuç kiraz: 32 kalori
• 10 adet kiraz: 44 kalori
• 20 adet kiraz: 88 kalori
• 100 gram kiraz: 63 kalori
• 1 porsiyon kiraz kaç kalori: 126 kalori

Kiraz Besin Değerleri

Vitamin değeri açısından oldukça zengin ve güçlü olan kirazın besin değeri tablosunu merak edersiniz diye düşündük ve sizler için bir porsiyon kiraz üzerinden şu tabloyu hazırladık:

• 44.18 gram karbonhidrat
• 2.12 gram protein
• 0.4 gram yağ
• 4.2 gram lif
• 444 mg potasyum
• 26 mg kalsiyum
• 128 iu A vitamini
• 14 mg C vitamini
• 0.72 gram demir

Vişne Suyunun Hayrete Düşüren 7 Faydası

Kiraz Zayıflatır Mı? Diyette Yenir Mi?

• Kirazın besin değeri tablosu incelendiğinde metabolizmayı çalıştıran maddelerin yer aldığı görülmektedir. Lifli bir yapıya sahip olan kiraz, bağırsak problemlerinin de önüne geçer.
• Eğer kabızlık gibi bağırsak sorunu yaşıyorsanız, sadece bir porsiyon kiraz tüketerek bu durumu ortadan kaldırabilirsiniz. Kiraz, bağırsakları uyaracak ve sizi kısa sürede daha sağlıklı hale getirecektir.
• Çünkü bağırsak problemi yaşayan insanların metabolizması da etkilenmektedir ve bu durum sonucunda kişiler kilo vermekte zorlanabilir.
• Kirazın diyet yapanlara olan etkisi ise; metabolizma hızını artırmak oluyor. Antosiyanin maddesini içeren kiraz, antioksidan özelliğini gösterir ve vücuda zarar veren maddelerin atılımını kolaylaştırır. Atılan maddeler arasında vücuttaki fazla su da olur.
• Ödem problemi ortadan kalktığında kilo vermek daha da kolay bir süreç alır.
• Diyet sürecinde sağlıklı besinlerin de ölçülü şekilde tüketilmesi önerilir. Eğer ölçülü tüketim yapılmazsa, en sağlıklı besin bile bir süre sonra ödeme neden olabilir. Bu durum da yağ yakım hızını düşürür.
• Kirazın antioksidan bir meyve olması ve yağ yakmaya yardım etmesi, diyetisyenler tarafından ifade edilir ve kilo vermek isteyen kişilerin diyet listesine eklenir.

Kirazın En Lezzetli 5 Hali – Beğenilen Tarifler

Pek çok faydası ile dikkat çeken kiraz, şimdi mutfağınızda lezzetli tariflere eşlik edecek. Kiraz ile neler yapabilirim, nasıl tüketirim diyorsanız mutfak rehberiniz şimdi burada!

1) Yedikçe Yediren Kirazlı Turta Bu Tarifle Sofranızda!

Kiraz kullanarak tadına doyum olmayan bir tatlı hazırlamak ister misiniz? Çay keyiflerinizi daha da tatlandırmak istediğinizde, sizleri bu tarifte görmek istiyoruz. Kiraz ile hazırlanan bir turta lezzetine şahit olmak ve kirazı bir de tatlı olarak denemeniz için tarifi buraya ekledik. Bir tıklama ile kirazlı turta karşınızda.

Yedikçe Yediren Kirazlı Turta

2) Beş Çayı Lezzetlerine Bir Öneri: Kirazlı Kek

Şu güne kadar kek yaparken kakao, çikolata ya da tarçın mı kullandınız? Artık bildiğiniz tariflere ufak bir dokunuş yapıyoruz ve bir miktar kiraz ile kekleri renklendiriyoruz. Hafif mayhoş lezzeti ile kirazlı kek, çay ve kahve vakitlerinde tatlı kaçamağı oluyor. Denemek istiyorum dediğinizi duyar gibiyiz!

Kirazlı Kek

3) Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

Sütlü tatlılar ile aranız epey iyiyse, bu tarifi mutlaka denemelisiniz. İrmikle hazırlanan enfes bir tatlı tarifi ile karşınızdayız. Dondurucuda ya da meyve rafında bir miktar kiraz varsa, hemen mutfağa geçebilirsiniz. Kiraz ile irmiğin enfes buluşmasına daha fazla geç kalmamalısınız.

Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

4) Ani Tatlı Krizlerine Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

Bir telefon gelir ve misafirleriniz yolda olduğunu söyler. İşte tam da o anda hazırlayabileceğiniz harika bir kirazlı tatlı tarifi öneriyoruz. Kısa süre içinde hazır olacak pratik yapımı ve leziz tadı olan bu parfe tarifini çok seveceksiniz. Kurtarıcı bir tatlı aradığınızda, size gerekli olan lezzet sırrı bu linkte:

Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

5) Kirazlı Muffin Mısır Unlu Haliyle Çok Sevilecek

Parti ya da davetleriniz için leziz ikramlıklar yapacaksanız, mutlaka listenizde kirazlı muffin de yer almalıdır. Sevilen lezzet kiraz, bu tarif ile muffin içinde unutulmaz bir tada şahit oluyor. Bir miktar mısır unu ilave ederek alışılmışın dışında bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Diğer malzemelerin ne olduğunu merak ediyorsanız, işte tarifi:

Kirazlı Muffin (Mısır Unlu)

Kirazlı En Güzel 19 Farklı Tarif

Şeftali Kaç Kalori? Besin Değerleri, Diyette Yenir Mi?

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Kiraz Çekirdeğinden Yastık ile Soğuk Günlerde Sıcak Kalın!

Kirazın Faydaları: Daha Önce Duymadığınız İlginç Bilgiler