Kiraz Kaç Kalori? Besin Değeri – Zayıflatır Mı, Diyette Yenir Mi?

Kiraz Kaç Kalori? Besin Değeri – Zayıflatır Mı, Diyette Yenir Mi? Tarifi

Yaz Mevsimini Tatlandıran Meyve: Kiraz Kaç Kalori?

Kirazın kalorisi, yaz mevsimi geldiğinde tabaklar dolusu kiraz yiyenlerin dikkatini çekecektir. Orta Asya topraklarında bolca bulunan ve severek tüketilen kiraz, yaz aylarında kiraz ağaçlarının dallarını renklendiren aynı zamanda pek çok kişinin midesini tatlandıran bir meyvedir. Besin değerinin yüksek olması ve faydaları ile dikkat çekerek sıcak günlerin aranılan lezzeti olmaktadır.

Kiraz sadece bir meyve değildir. Sapı ile bitki çayı olarak, yaprakları ile de sağlık için etkili bir ilaç olarak karşınıza çıkıyor. Peki kirazın faydaları nelerdir diye düşündüğünüz oldu mu? Kalp, damar, bağırsak ve bağışıklık sağlığınız için önem arz eden kirazı; bu yazımız ile kalorisini incelemek için sayfamızda konuk ediyoruz. Meyve tabaklarının leziz detayı, tatlıların son dokunuşu, dondurmaların lezzet sırrı olan kiraz içerdiği kaloriler ve ötesi ile şimdi sizlerle!

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

Kiraz Kaç Kalori?

Bir avuç, iki avuç derken ne kadar kiraz yediğinizi hesaplayamadığınız günlerde, şimdi sizlere sunacağımız kiraz kalori bilgisini hatırlayabilirsiniz. Kirazın kalorisi ne kadar? diyerek yapılan inceleme sonucu;

  • 1 adet kiraz: 4 kalori
  • 1 avuç kiraz: 32 kalori
  • 10 adet kiraz: 44 kalori
  • 20 adet kiraz: 88 kalori
  • 100 gram kiraz: 63 kalori
  • 1 porsiyon kiraz kaç kalori: 126 kalori

Kiraz Besin Değerleri

Vitamin değeri açısından oldukça zengin ve güçlü olan kirazın besin değeri tablosunu merak edersiniz diye düşündük ve sizler için bir porsiyon kiraz üzerinden şu tabloyu hazırladık:

  • 44.18 gram karbonhidrat
  • 2.12 gram protein
  • 0.4 gram yağ
  • 4.2 gram lif
  • 444 mg potasyum
  • 26 mg kalsiyum
  • 128 iu A vitamini
  • 14 mg C vitamini
  • 0.72 gram demir

Vişne Suyunun Hayrete Düşüren 7 Faydası

Kiraz Zayıflatır Mı? Diyette Yenir Mi?

  • Kirazın besin değeri tablosu incelendiğinde metabolizmayı çalıştıran maddelerin yer aldığı görülmektedir. Lifli bir yapıya sahip olan kiraz, bağırsak problemlerinin de önüne geçer.
  • Eğer kabızlık gibi bağırsak sorunu yaşıyorsanız, sadece bir porsiyon kiraz tüketerek bu durumu ortadan kaldırabilirsiniz. Kiraz, bağırsakları uyaracak ve sizi kısa sürede daha sağlıklı hale getirecektir.
  • Çünkü bağırsak problemi yaşayan insanların metabolizması da etkilenmektedir ve bu durum sonucunda kişiler kilo vermekte zorlanabilir.
  • Kirazın diyet yapanlara olan etkisi ise; metabolizma hızını artırmak oluyor. Antosiyanin maddesini içeren kiraz, antioksidan özelliğini gösterir ve vücuda zarar veren maddelerin atılımını kolaylaştırır. Atılan maddeler arasında vücuttaki fazla su da olur.
  • Ödem problemi ortadan kalktığında kilo vermek daha da kolay bir süreç alır.
  • Diyet sürecinde sağlıklı besinlerin de ölçülü şekilde tüketilmesi önerilir. Eğer ölçülü tüketim yapılmazsa, en sağlıklı besin bile bir süre sonra ödeme neden olabilir. Bu durum da yağ yakım hızını düşürür.
  • Kirazın antioksidan bir meyve olması ve yağ yakmaya yardım etmesi, diyetisyenler tarafından ifade edilir ve kilo vermek isteyen kişilerin diyet listesine eklenir.

 

Kirazın En Lezzetli 5 Hali – Beğenilen Tarifler

Pek çok faydası ile dikkat çeken kiraz, şimdi mutfağınızda lezzetli tariflere eşlik edecek. Kiraz ile neler yapabilirim, nasıl tüketirim diyorsanız mutfak rehberiniz şimdi burada!

1) Yedikçe Yediren Kirazlı Turta Bu Tarifle Sofranızda!

Kiraz kullanarak tadına doyum olmayan bir tatlı hazırlamak ister misiniz? Çay keyiflerinizi daha da tatlandırmak istediğinizde, sizleri bu tarifte görmek istiyoruz. Kiraz ile hazırlanan bir turta lezzetine şahit olmak ve kirazı bir de tatlı olarak denemeniz için tarifi buraya ekledik. Bir tıklama ile kirazlı turta karşınızda.

Yedikçe Yediren Kirazlı Turta

Yedikçe Yediren Kirazlı Turta

2) Beş Çayı Lezzetlerine Bir Öneri: Kirazlı Kek

Şu güne kadar kek yaparken kakao, çikolata ya da tarçın mı kullandınız? Artık bildiğiniz tariflere ufak bir dokunuş yapıyoruz ve bir miktar kiraz ile kekleri renklendiriyoruz. Hafif mayhoş lezzeti ile kirazlı kek, çay ve kahve vakitlerinde tatlı kaçamağı oluyor. Denemek istiyorum dediğinizi duyar gibiyiz!

Kirazlı Kek

Kirazlı Kek

3) Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

Sütlü tatlılar ile aranız epey iyiyse, bu tarifi mutlaka denemelisiniz. İrmikle hazırlanan enfes bir tatlı tarifi ile karşınızdayız. Dondurucuda ya da meyve rafında bir miktar kiraz varsa, hemen mutfağa geçebilirsiniz. Kiraz ile irmiğin enfes buluşmasına daha fazla geç kalmamalısınız.

Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

4) Ani Tatlı Krizlerine Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

Bir telefon gelir ve misafirleriniz yolda olduğunu söyler. İşte tam da o anda hazırlayabileceğiniz harika bir kirazlı tatlı tarifi öneriyoruz. Kısa süre içinde hazır olacak pratik yapımı ve leziz tadı olan bu parfe tarifini çok seveceksiniz. Kurtarıcı bir tatlı aradığınızda, size gerekli olan lezzet sırrı bu linkte:

Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

5) Kirazlı Muffin Mısır Unlu Haliyle Çok Sevilecek

Parti ya da davetleriniz için leziz ikramlıklar yapacaksanız, mutlaka listenizde kirazlı muffin de yer almalıdır. Sevilen lezzet kiraz, bu tarif ile muffin içinde unutulmaz bir tada şahit oluyor. Bir miktar mısır unu ilave ederek alışılmışın dışında bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Diğer malzemelerin ne olduğunu merak ediyorsanız, işte tarifi:

Kirazlı Muffin (Mısır Unlu)

Kirazlı Muffin (Mısır Unlu)

Kirazlı En Güzel 19 Farklı Tarif

Şeftali Kaç Kalori? Besin Değerleri, Diyette Yenir Mi?

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Kiraz Çekirdeğinden Yastık ile Soğuk Günlerde Sıcak Kalın!

Kirazın Faydaları: Daha Önce Duymadığınız İlginç Bilgiler

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Çikolatalı Kiraz Toplar (Denemeye Değer) Tarifi

Çikolatalı Kiraz Toplar (Denemeye Değer)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Baklava Mı ? Börek Mi? Tarifi

Baklava Mı ? Börek Mi?

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

8-10 kişilik, 30dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 55dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kiraz Kompostosu Tarifi

Kiraz Kompostosu

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

10-12 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Kiraz Reçeli Tarifi

Kiraz Reçeli

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Buzdolabı Kokusu Nasıl Giderilir? Doğal Çözümler Tarifi
Buzdolabı Kokusu Nasıl Giderilir? Doğal Çözümler

Buzdolabı Kokusu Giderme Yöntemleri Mutfakların olmazsa olmazı buzdolabı, gün içinde pek çok yemeği soğutmak ve…

Filtre Kahve Nasıl Demlenir? Filtre Kahve Demleme Yöntemleri Tarifi
Filtre Kahve Nasıl Demlenir? Filtre Kahve Demleme Yöntemleri

Filtre Kahve Nasıl Yapılır? Kahve çekirdeklerinin farklı büyüklüklerde öğütülmesi ve değişik tekniklerle hazırlanmasıyla birçok kahve…

Besinler Derin Dondurucuda Nasıl Saklanır, Neler Konur? Tarifi
Besinler Derin Dondurucuda Nasıl Saklanır, Neler Konur?

Derin Dondurucuda Besin Saklama: Neler Konur? Derin dondurucular, uzun süre saklanması gereken gıdaların muhafazası için…

Zeytin Yaprağı Çayı Faydaları: Neye İyi Gelir? Tarifi
Zeytin Yaprağı Çayı Faydaları: Neye İyi Gelir?

Zeytin Yaprağı Çayı Ne İşe Yarar? Zeytin yaprağı çayı, sağlık açısından birçok fayda sunan doğal…

Ferritin Düşüklüğü Nedir, Neden Olur? Tehlikeli Midir? Tarifi
Ferritin Düşüklüğü Nedir, Neden Olur? Tehlikeli Midir?

Ferritin Düşüklüğü Ferritin, vücuttaki demir depolarını ölçen önemli bir biyomarkerdir. Ferritin seviyelerindeki anormallikler, vücutta çeşitli…

Magnezyum Eksikliği Belirtileri, Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
Magnezyum Eksikliği Belirtileri, Faydaları, Ne İşe Yarar?

Magnezyum Eksikliği Magnezyum insan sağlığı için önem taşıyan, özellikle kas ve sinir sistemi açısından değerli…

Yeşil Eriğin Faydaları Nelerdir? Tarifi
Yeşil Eriğin Faydaları Nelerdir?

Yeşil Erik Faydaları: Neye İyi Gelir? Erik; C vitamini, lif, potasyum ve antioksidan içeriği ile…

Keten Tohumu Maskesi Nasıl Yapılır? Cilde Faydaları
Keten Tohumu Maskesi Nasıl Yapılır? Cilde Faydaları

Keten Tohumu Maskesi & Cilde Faydaları Keten tohumu, genel vücut sağlığına etkilerinin yanı sıra cilde…

Nar Suyu Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Nar Suyu Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Nar Suyu İçmenin Faydaları Nar suyu, sağlıklı bir yaşam için önemli birçok fayda sağlayan besleyici…

En İyi Baharat Takımı Modelleri Tarifi
En İyi Baharat Takımı Modelleri

Baharat Takımı Çeşitleri Raf ve tezgahları renklendiren, yemekleri lezzetlendiren baharatları en iyi şekilde saklamak için…

Karadut Özü Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Tarifi
Karadut Özü Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Karadut Özü Faydaları, Neye İyi Gelir? Karadut özü, sağlık açısından pek çok fayda sağlayan, yoğun…

Kozalak Macunu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Kozalak Macunu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Kozalak Macunu Faydaları, Neye İyi Gelir? Doğal ve geleneksel bir sağlık iksiri olarak binlerce yıldır…

Tarifler Geri
Videolar Geri