Kiraz Kaç Kalori? Besin Değeri – Zayıflatır Mı, Diyette Yenir Mi?

Kiraz Kaç Kalori? Besin Değeri – Zayıflatır Mı, Diyette Yenir Mi? Tarifi

Yaz Mevsimini Tatlandıran Meyve: Kiraz Kaç Kalori?

Kirazın kalorisi, yaz mevsimi geldiğinde tabaklar dolusu kiraz yiyenlerin dikkatini çekecektir. Orta Asya topraklarında bolca bulunan ve severek tüketilen kiraz, yaz aylarında kiraz ağaçlarının dallarını renklendiren aynı zamanda pek çok kişinin midesini tatlandıran bir meyvedir. Besin değerinin yüksek olması ve faydaları ile dikkat çekerek sıcak günlerin aranılan lezzeti olmaktadır.

Kiraz sadece bir meyve değildir. Sapı ile bitki çayı olarak, yaprakları ile de sağlık için etkili bir ilaç olarak karşınıza çıkıyor. Peki kirazın faydaları nelerdir diye düşündüğünüz oldu mu? Kalp, damar, bağırsak ve bağışıklık sağlığınız için önem arz eden kirazı; bu yazımız ile kalorisini incelemek için sayfamızda konuk ediyoruz. Meyve tabaklarının leziz detayı, tatlıların son dokunuşu, dondurmaların lezzet sırrı olan kiraz içerdiği kaloriler ve ötesi ile şimdi sizlerle!

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

kiraz kalori

Kiraz Kaç Kalori?

Bir avuç, iki avuç derken ne kadar kiraz yediğinizi hesaplayamadığınız günlerde, şimdi sizlere sunacağımız kiraz kalori bilgisini hatırlayabilirsiniz. Kirazın kalorisi ne kadar? diyerek yapılan inceleme sonucu;

  • 1 adet kiraz: 4 kalori
  • 1 avuç kiraz: 32 kalori
  • 10 adet kiraz: 44 kalori
  • 20 adet kiraz: 88 kalori
  • 100 gram kiraz: 63 kalori
  • 1 porsiyon kiraz kaç kalori: 126 kalori

kiraz kaç kalori

Kiraz Besin Değerleri

Vitamin değeri açısından oldukça zengin ve güçlü olan kirazın besin değeri tablosunu merak edersiniz diye düşündük ve sizler için bir porsiyon kiraz üzerinden şu tabloyu hazırladık:

  • 44.18 gram karbonhidrat
  • 2.12 gram protein
  • 0.4 gram yağ
  • 4.2 gram lif
  • 444 mg potasyum
  • 26 mg kalsiyum
  • 128 iu A vitamini
  • 14 mg C vitamini
  • 0.72 gram demir

Vişne Suyunun Hayrete Düşüren 7 Faydası

1 porsiyon kiraz kaç kalori

Kiraz Zayıflatır Mı? Diyette Yenir Mi?

  • Kirazın besin değeri tablosu incelendiğinde metabolizmayı çalıştıran maddelerin yer aldığı görülmektedir. Lifli bir yapıya sahip olan kiraz, bağırsak problemlerinin de önüne geçer.
  • Eğer kabızlık gibi bağırsak sorunu yaşıyorsanız, sadece bir porsiyon kiraz tüketerek bu durumu ortadan kaldırabilirsiniz. Kiraz, bağırsakları uyaracak ve sizi kısa sürede daha sağlıklı hale getirecektir.
  • Çünkü bağırsak problemi yaşayan insanların metabolizması da etkilenmektedir ve bu durum sonucunda kişiler kilo vermekte zorlanabilir.
  • Kirazın diyet yapanlara olan etkisi ise; metabolizma hızını artırmak oluyor. Antosiyanin maddesini içeren kiraz, antioksidan özelliğini gösterir ve vücuda zarar veren maddelerin atılımını kolaylaştırır. Atılan maddeler arasında vücuttaki fazla su da olur.
  • Ödem problemi ortadan kalktığında kilo vermek daha da kolay bir süreç alır.
  • Diyet sürecinde sağlıklı besinlerin de ölçülü şekilde tüketilmesi önerilir. Eğer ölçülü tüketim yapılmazsa, en sağlıklı besin bile bir süre sonra ödeme neden olabilir. Bu durum da yağ yakım hızını düşürür.
  • Kirazın antioksidan bir meyve olması ve yağ yakmaya yardım etmesi, diyetisyenler tarafından ifade edilir ve kilo vermek isteyen kişilerin diyet listesine eklenir.

 

Kirazın En Lezzetli 5 Hali – Beğenilen Tarifler

Pek çok faydası ile dikkat çeken kiraz, şimdi mutfağınızda lezzetli tariflere eşlik edecek. Kiraz ile neler yapabilirim, nasıl tüketirim diyorsanız mutfak rehberiniz şimdi burada!

1) Yedikçe Yediren Kirazlı Turta Bu Tarifle Sofranızda!

Kiraz kullanarak tadına doyum olmayan bir tatlı hazırlamak ister misiniz? Çay keyiflerinizi daha da tatlandırmak istediğinizde, sizleri bu tarifte görmek istiyoruz. Kiraz ile hazırlanan bir turta lezzetine şahit olmak ve kirazı bir de tatlı olarak denemeniz için tarifi buraya ekledik. Bir tıklama ile kirazlı turta karşınızda.

Yedikçe Yediren Kirazlı Turta

Yedikçe Yediren Kirazlı Turta

2) Beş Çayı Lezzetlerine Bir Öneri: Kirazlı Kek

Şu güne kadar kek yaparken kakao, çikolata ya da tarçın mı kullandınız? Artık bildiğiniz tariflere ufak bir dokunuş yapıyoruz ve bir miktar kiraz ile kekleri renklendiriyoruz. Hafif mayhoş lezzeti ile kirazlı kek, çay ve kahve vakitlerinde tatlı kaçamağı oluyor. Denemek istiyorum dediğinizi duyar gibiyiz!

Kirazlı Kek

Kirazlı Kek

3) Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

Sütlü tatlılar ile aranız epey iyiyse, bu tarifi mutlaka denemelisiniz. İrmikle hazırlanan enfes bir tatlı tarifi ile karşınızdayız. Dondurucuda ya da meyve rafında bir miktar kiraz varsa, hemen mutfağa geçebilirsiniz. Kiraz ile irmiğin enfes buluşmasına daha fazla geç kalmamalısınız.

Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

Kuplarda Kirazlı Kremalı İrmikli Puding (Magnolia)

4) Ani Tatlı Krizlerine Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

Bir telefon gelir ve misafirleriniz yolda olduğunu söyler. İşte tam da o anda hazırlayabileceğiniz harika bir kirazlı tatlı tarifi öneriyoruz. Kısa süre içinde hazır olacak pratik yapımı ve leziz tadı olan bu parfe tarifini çok seveceksiniz. Kurtarıcı bir tatlı aradığınızda, size gerekli olan lezzet sırrı bu linkte:

Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

Muzlu Kirazlı Nefis Parfe

5) Kirazlı Muffin Mısır Unlu Haliyle Çok Sevilecek

Parti ya da davetleriniz için leziz ikramlıklar yapacaksanız, mutlaka listenizde kirazlı muffin de yer almalıdır. Sevilen lezzet kiraz, bu tarif ile muffin içinde unutulmaz bir tada şahit oluyor. Bir miktar mısır unu ilave ederek alışılmışın dışında bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Diğer malzemelerin ne olduğunu merak ediyorsanız, işte tarifi:

Kirazlı Muffin (Mısır Unlu)

Kirazlı Muffin (Mısır Unlu)

Kirazlı En Güzel 19 Farklı Tarif

Şeftali Kaç Kalori? Besin Değerleri, Diyette Yenir Mi?

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Kiraz Çekirdeğinden Yastık ile Soğuk Günlerde Sıcak Kalın!

Kirazın Faydaları: Daha Önce Duymadığınız İlginç Bilgiler

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Baklava Mı Kek Mi? Tarifi
Baklava Mı Kek Mi?10-12 kişilik, 45dk Pişirme, 30dk Hazırlama38
Çikolatalı Kiraz Toplar (Denemeye Değer) Tarifi
Çikolatalı Kiraz Toplar (Denemeye Değer)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama85
Pide Mi Pizza Mı? Tarifi
Pide Mi Pizza Mı?2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama150
Baklava Mı ? Börek Mi? Tarifi
Baklava Mı ? Börek Mi?4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 25dk Hazırlama50
Diyet Mi Diyet Kurabiye Tarifi
Diyet Mi Diyet Kurabiye2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama123
Diyet Tatlısı (115 Kalori) Tarifi
Diyet Tatlısı (115 Kalori)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama82
Diyet Kek (60 Kalori) Tarifi
Diyet Kek (60 Kalori)2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama219
Diyette Bezelye Yiyebilir Miyiz? Tarifi
Diyette Bezelye Yiyebilir Miyiz?2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama112
Bulaşık Makinesi Nasıl Daha Verimli Çalışır? Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Daha Verimli Çalışır?

Bulaşık Makinesini Doğru Kullanmanın İpuçları Bulaşık makinesi evdeki en önemli yardımcımız. Mutfaktaki yükümüzün büyük bir…

Mandalina Kaç Kalori? Tarifi
Mandalina Kaç Kalori?

Kış Mevsiminin Vitamin Deposu Mandalina Kaç Kalori? Mandalina soğuk mevsimlerde sizi hastalıklardan koruyan bir meyvedir.…

Soğuk Su İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Soğuk Su İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Suyu Soğuk İçmek Sağlıklı Mı? Su, insanoğlunun adeta yaşam kaynağı. Sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız…

Poğaça Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Poğaça Kaç Kalori? Tarifi
Poğaça Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Poğaça Kaç Kalori?

Hangi Poğaça Kaç Kalori? Yumuşacık kabarık hamuru ve lezzetli ile kahvaltı için zaman kalmadığında harika…

Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme Tarifi
Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme

Menopoz Ağrıları ve Ateş Basmasına Ne İyi Gelir? Kadınların korkulu rüyası olan menopoz, kadın hayatının…

Enginar Yemekleri: Lezzet Garantili 24 Tarif Tarifi
Enginar Yemekleri: Lezzet Garantili 24 Tarif

Sebze yemekleri; faydaları, mideye iyi gelen yanı ve lezzeti ile bizim sofralarımızda çok yer eder.…

Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri Tarifi
Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri

Ayran Kilo Verdirir Mi? Ayran Kalori Değerleri Geleneksel Türk lezzetleri denince ilk akla gelen içeceklerden…

Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri Tarifi
Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri

Sindirim Sistemi Dostu Portakal Kaç Kaloridir? Turuncu rengi ile manav ve market reyonlarını süsleyen portakal,…

Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi
Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi

Tatlı yaparken hep pratik tarifleri seçenler, mutfağında fırını olmayanlar, bu tarifler sizin için seçildi: Harika…

Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi Tarifi
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi

Bel Fıtığı: Tanıdan Tedaviye Gerekli İpuçları Toplumun %3’ünde görülen fıtık, çoğu zaman ihmal edilen ve…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri

Yemesi Pratik Çıtır Lezzet Nugget Kaç Kalori? Tavuk etinin küçük atıştırmalıklar halinde hazırlandığı nugget, hem…

Tarifler Geri
Videolar Geri