Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori? Tarifi

1 Bardak Kola Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Su, çay ve kahveden sonra en sık tüketilenler arasında kola zararları bilinse de tüm dünya üzerinde büyük kitleler tarafından tüketilen, çağın en popüler içeceklerinden biri şüphesiz. Fast food menülerinde, sinema keyfinde kola-mısır ya da cips-kola kaçamakları, serinlemek için kendine özgü iştah açan kokusuyla kola yüksek oranda şeker içerir.

Kola, 1886 yılında tamamen doğaçlama bir tarifle bulunmuş aslında. Georgia Atlanta’da bir eczacı olan Dr. John S. Pemberton 8 Mayıs günü şurup kıvamında bir içecek hazırladı ve ikram ettiği herkes tarafından beğenildi. Bu ilgiyi zamanla ticarete çeviren eczacı, kolanın içine daha sonraları karbonat da ekledi ve bu asitli şekerli içeceği bardağı 5 centten satışa sundu. İlk çıktığı zamanlarda sloganı ‘Nefis ve Serinletici’ idi. Sloganıyla birlikte kendi el yazısıyla bir de logo hazırlayan Pemberton, bu içeceği ilk kez kırmızı fıçılarla sevk ettiği için bu içecekle bütünleşen renk de kırmızı oldu.

1880’li yılların sonundan itibaren günümüze dek popülerliğini güncel tutan kola, diyet, şekersiz ve klasik çeşitleriyle satışa sunulmaktadır.  Bu yazıda kola kaç kalori, 1 bardak kola kaç kalori, kola kilo aldırır mı gibi soruları cevaplıyor olacağız. Yazıya geçmeden birer kola alır mıyız? Şu aşağıya bırakıyoruz hemen, keyifli okumalar!

1 bardak kola kaç kalori

Kola Kaç Kalori?

Şeker ve kalori deposu desek abartmış olmayız kendisi hakkında; ama yine canımız çekince de karşı koyamıyoruz değil mi? Bağımlılık yapan etkisi kanıtlanmış sonuçta… Peki, düşünüyor muyuz acaba bir bardak kola kaç kalori diye içerken? Meraklı sorular için kola kalori değerleri şu şekildedir:

  • 1 bardak kola kaç kalori? 1 su bardağı (200 ml) kola 122 kcal
  • 1 kupa (330 gr) kola 201 kcal
  • Coca Cola kaç kalori? 1 kutu (330 ml) Coca Cola 149 kcal
  • Kola zero kaç kalori? 1 kutu (330 ml) Coca Cola Zero 1 kcal
  • 1 litre kola kaç kalori? 1 litre (1000 gr) kola 610 kcal

light kola kaç kalori

Light Kola Kaç Kalori?

Klasik koladaki şeker miktarından yana daha sağlıklı olduğu düşünülen diyet kola, şeker içermez. Ancak tat vermek için kullanılan maddeler de insülin direncine sebep olmaktadır. Yani, şeker içermemesi sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Peki, diyet kola kaç kalori?

  • 1 kutu (330 ml) diyet kola 1 kcal
  • 1 su bardağı (200 ml) diyet kola 1 kcal

1 kutu kola kaç kalori

Kola Kilo Aldırır Mı?

1 su bardağı kolada 7 küp şeker, 1 kutu kolada 15 küp şeker vardır. Aslında bu kadar şekeri aynı ölçüdeki bir suya, çaya ya da kahveye koysanız içmek istemezsiniz. Diyet koladaki şeker oranı daha düşük olsa da doğal olmayan tatlandırıcılar kullanıldığı için insülin direncine neden oluyor. Şeker içeriğinin yanı sıra asitli oluşu yalnızca midede değil tüm organlarda ciddi sorunlara yol açıyor. Bunun yanı sıra kafein maddesi de vücutta fazla suyu tutuyor ve ödem oluşturuyor.

Tüm bu zararlı özelliklerine rağmen dünya çapında kola tüketiminde 20. sıradayız. Asitli yapısı her ne kadar hazmı kolaylaştırsa da kola, aşırı ve ölçüsüz tüketimde kilo aldırır. İnsan vücudundaki yıpratıcı etkileri artık herkesçe bilinen şekerle birlikte kafein, asit ve pek zararlı maddeyi barındıran kola, yalnızca kilo aldırmadığı gibi ilk yudumda ağız-diş sağlığından itibaren yemek borusu, karaciğer, mide, böbrek ve pek çok organda zararlı etkilere sebep olur.

Diyet sürecinde olanların uzak durması bir yana sağlıklı beslenme biçiminin herhangi bir halkasında bulunmaması gereken bir içecek olduğunu da hatırlatalım.

1 bardak kola kaç kalori

Kolanın Zararları, Vücutta Yarattığı Etkiler

  • Kola içtiğiniz an vücudunuza bile isteye tam 10 çay kaşığı şeker almış olursunuz, yani günlük ihtiyacınızın tam 100 katı kadar. Fazla değil mi?
  • Bu kadar fazla şekerin verdiği yetkiye dayanarak vücudunuza insülin depolamış olursunuz, bu da karaciğerde yağlanma yapar haliyle.
  • Daha sonra kan şekeriniz tam güçle yükselir, hatta bu da yetmezmiş gibi canınız ekstradan tatlı bir şey ister, acıkırsınız. Yine kola-tatlı-yiyecek üçgenine saplanıp kalırsınız. Bundan sonrası siz deyin şeker hastalığına davet biz diyelim obezite, her iki durumdan da sonuçlar pek parlak değil tabii.
  • Bu kadar da değil, diş çürükleri başta olmak üzere kemik yapısında da hasarlara yol açar. Gelişme çağındaki çocuklar mümkün olduğunda koladan uzak durmalı, hatta hiç tanışmamalı.
  • Kola bağımlılık yapar. Kafein bağımlılığı da bu bağımlılıklardan biri.
  • Böbreklerdeki kalsiyumun dışarı atılmasına sebep olur. Aynı zamanda kalsiyum emilimini yavaşlatır.
  • Düzenli kola içen bireylerin bağışıklık sistemi daha zayıflatır, tüketmeyen bireylere göre daha çabuk hastalanırlar.
  • Kan şekerindeki ani dalgalanmalar yüzünden kalbe giden damarlarda hastalık riskini arttırır.
  • Vücut kolayca yağ depoluyor ve düzenli olarak tüketildiğinde yağ depolamaya meyilli hale geliyor.
  • Kemik erimesine neden olur. Çünkü kemik yapısını yumuşatan hormonların salgılanmasını sağlar. Kas erimeleri de bunun bir sonucudur.
  • 2001 yılında en fazla kola içme iddiasına giren bir kişi 8 litre kola içtikten sonra karbondioksit zehirlenmesinden vefat etti. Kola yüksük oranda karbondioksit içerir, biz oksijeni tercih ederiz.
  • İçeriğinde kokain ve etil alkol bulunur.

Kolanın Daha Önce Duymadığınız Kullanım Alanları

  • Cüzdanınızdaki bozuk paralar size kararmış geliyorsa kolayı bozuk paralarınızı parlatmak için kullanabilirsiniz.
  • Fayans temizliğinde kola yardımcı bir malzeme olabilir. Fayanslarınızın üzerine ve arasına biraz kola dökün, bekletin ve silin. Temizleyici etkisini gösterecektir.
  • Saçınıza sakız yapıştı, ne yapacaksınız? Telaş yok! Kola dolu bir kapta saçınıza sakız yapışan kısmını bir süre beklettikten sonra sakızı saçınızda ayırabilirsiniz.
  • Kola tuvalet temizliğinde de kullanılabilir. Tamam kabul ediyoruz bir içeceğin tuvalet temizliğinde kullanılması pek cazip değil; ama bilin istedik. Lavabo ve klozet temizliğinde kola yardımcı elemanınız olabilir.
  • Asitli yapısı nedeniyle sümüklü böcek ve salyangoz gibi kaygan yapılı böceklerde öldürücü etkiye sahiptir.
  • Tencere ve tavalarınızın kenarlarında, içinde yanık lekeleri mi var? O halde çözümü basit, kola! Kola ekleyip en az 1 saat, ideal olan da sabaha dek bekletin, sonra yıkayın.
  • 4 litre kola ile orta boyutlarda bir yüzme havuzu temizlenebilir.
  • Kola ile kıyafetlerinizdeki kan lekelerini temizleyebilirsiniz. Kan lekesi zor çıkar derler, bir de kolayla deneyin.
  • Bozuk paralarda olduğu gibi demir ve metallerdeki pas, kir ve kararmaları temizleyebilirsiniz. Metal eşyalarınızı parlatır.
  • Saçlarınızı boyattınız, ama o da ne? Rengi koyu mu oldu? O halde, boya sonrası saçınızı bir miktar kola ile yıkayın ve farkı görün. Kola saç rengini açar.
  • Sinek ısırmaları ve böcek sokmaları gibi durumlarda ağrı ve sızı oluşan yerlere kola damlatılmış pamuk ile masaj yapabilirsiniz. Kaşıntıyı hafifletecektir.
  • Araba cıvataları, akü kutup başlar temizleyip parlatmada, araba motoru temizliğinde kola kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Oldukça temiz sonuçlar elde edeceksiniz.
  • Halınızda kalem lekeleri mi var? Biraz kolayı temiz bir beze dökün ve lekenin olduğu bölümü iyice silin. Kalem lekelerini giderecektir.

Detaylı bilgi için: Kolanın Zararları, Kola İçtikten Sonra Vücutta Neler Oluyor? 

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kalori Bombası Tarifi
Kalori Bombası4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama5
Kalori Kraliçesi Tarifi
Kalori Kraliçesi10-12 kişilik, 25dk Pişirme, 30dk Hazırlama121
Kısır (207 Kalori) Tarifi
Kısır (207 Kalori)4-6 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama94
Kol Böreği Tarifi
Kol Böreği6-8 kişilik, 35dk Pişirme, 1 saat Hazırlama273
Kol Böreği Tarifi
Kol Böreği6-8 kişilik, 35dk Pişirme, 25dk Hazırlama136
Kol Böreği Tarifi
Kol Böreği4-6 kişilik, 35dk Pişirme, 1 saat Hazırlama20
Kol Böreği Tarifi
Kol Böreği12-14 kişilik, 40dk Pişirme, 2 saat 30dk Hazırlama8
Kol Böreği Tarifi
Kol Böreği8-10 kişilik, 30dk Pişirme, 20dk Hazırlama57
Kol Böreğim Tarifi
Kol Böreğim6-8 kişilik, 45dk Pişirme, 1 saat 30dk Hazırlama10
Kuru Fasulye Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Kuru Fasulye Kaç Kalori? Besin Değeri

Türk Mutfağının Klasikleşmiş Lezzeti Kuru Fasulye Kaç Kalori? Kuru fasulye Türk mutfağında severek tüketilen bir…

Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori? Tarifi
Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Çay Saatinde 1 Dilim Kek İyi Gider ;) Peki, Hangi Kek Kaç Kalori? Kim bir…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri Tarifi
Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri

Hangi Pide Kaç Kalori? Onlarca çeşidi bulunan pideler sade olarak üretildiklerinde ekmek olarak kullanılırken, üzerine…

Starbucks Yiyecek Kalorileri: Tatlı & Tuzlu Tarifi
Starbucks Yiyecek Kalorileri: Tatlı & Tuzlu

Starbucks Yiyecekleri Kaç Kalori? Yeni nesil kahve sektörünün dünya genelindeki en bilinen markası Starbucks, yiyecek…

Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri

En Yüksek Su İçeriğine Sahip C Vitamini Deposu Çilek Kaç Kalori? Bahar ve yaz aylarında…

Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği Tarifi
Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği

Protein ve Lif Zengini Nohut Kaç Kalori? Garbanzo fasulyesi olarak bilinen nohut, ülkemizde sıkça kullanılan…

Kayısı Kaç Kalori? Tarifi
Kayısı Kaç Kalori?

Bağışıklık ve Sindirim Dostu Kayısı Kaç Kalori? Yemesi çok zahmetsiz olan kayısı, mutfakta pek çok…

Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç Tarifi
Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç

Sütlaç Kalori Değerleri Diyette Sütlaç Yenir Mi? Hafif sütlü tatlılar denildiğinde akla ilk geleni sütlaç…

Brokoli Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Brokoli Kaç Kalori? Besin Değeri

Bol Vitaminli Antioksidan Brokoli Kaç Kalori? Brokoli kaç kalori diye hesaplar yapıyor musunuz? Bu hesapların…

Soğuk Tatlılar: Ferah, Leziz 23 Tarif Tarifi
Soğuk Tatlılar: Ferah, Leziz 23 Tarif

Soğuk tatlının mevsimi olmaz diyenler, özellikle yazın buzdolabından, buzluğundan tatlı eksik etmeyenler, bu listeye bayılacak:…

En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı Tarifi
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı

Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…

Tarifler Geri
Videolar Geri