Kola Kaç Kalori?

1 Bardak Kola Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Su, çay ve kahveden sonra en sık tüketilenler arasında kola zararları bilinse de tüm dünya üzerinde büyük kitleler tarafından tüketilen, çağın en popüler içeceklerinden biri şüphesiz. Fast food menülerinde, sinema keyfinde kola-mısır ya da cips-kola kaçamakları, serinlemek için kendine özgü iştah açan kokusuyla kola yüksek oranda şeker içerir.

Kola, 1886 yılında tamamen doğaçlama bir tarifle bulunmuş aslında. Georgia Atlanta’da bir eczacı olan Dr. John S. Pemberton 8 Mayıs günü şurup kıvamında bir içecek hazırladı ve ikram ettiği herkes tarafından beğenildi. Bu ilgiyi zamanla ticarete çeviren eczacı, kolanın içine daha sonraları karbonat da ekledi ve bu asitli şekerli içeceği bardağı 5 centten satışa sundu. İlk çıktığı zamanlarda sloganı ‘Nefis ve Serinletici’ idi. Sloganıyla birlikte kendi el yazısıyla bir de logo hazırlayan Pemberton, bu içeceği ilk kez kırmızı fıçılarla sevk ettiği için bu içecekle bütünleşen renk de kırmızı oldu.

1880’li yılların sonundan itibaren günümüze dek popülerliğini güncel tutan kola, diyet, şekersiz ve klasik çeşitleriyle satışa sunulmaktadır.  Bu yazıda kola kaç kalori, 1 bardak kola kaç kalori, kola kilo aldırır mı gibi soruları cevaplıyor olacağız. Yazıya geçmeden birer kola alır mıyız? Şu aşağıya bırakıyoruz hemen, keyifli okumalar!

Kola Kaç Kalori?

Şeker ve kalori deposu desek abartmış olmayız kendisi hakkında; ama yine canımız çekince de karşı koyamıyoruz değil mi? Bağımlılık yapan etkisi kanıtlanmış sonuçta… Peki, düşünüyor muyuz acaba bir bardak kola kaç kalori diye içerken? Meraklı sorular için kola kalori değerleri şu şekildedir:

• 1 bardak kola kaç kalori? 1 su bardağı (200 ml) kola 122 kcal
• 1 kupa (330 gr) kola 201 kcal
• Coca Cola kaç kalori? 1 kutu (330 ml) Coca Cola 149 kcal
• Kola zero kaç kalori? 1 kutu (330 ml) Coca Cola Zero 1 kcal
• 1 litre kola kaç kalori? 1 litre (1000 gr) kola 610 kcal

Light Kola Kaç Kalori?

Klasik koladaki şeker miktarından yana daha sağlıklı olduğu düşünülen diyet kola, şeker içermez. Ancak tat vermek için kullanılan maddeler de insülin direncine sebep olmaktadır. Yani, şeker içermemesi sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Peki, diyet kola kaç kalori?

• 1 kutu (330 ml) diyet kola 1 kcal
• 1 su bardağı (200 ml) diyet kola 1 kcal

Kola Kilo Aldırır Mı?

1 su bardağı kolada 7 küp şeker, 1 kutu kolada 15 küp şeker vardır. Aslında bu kadar şekeri aynı ölçüdeki bir suya, çaya ya da kahveye koysanız içmek istemezsiniz. Diyet koladaki şeker oranı daha düşük olsa da doğal olmayan tatlandırıcılar kullanıldığı için insülin direncine neden oluyor. Şeker içeriğinin yanı sıra asitli oluşu yalnızca midede değil tüm organlarda ciddi sorunlara yol açıyor. Bunun yanı sıra kafein maddesi de vücutta fazla suyu tutuyor ve ödem oluşturuyor.

Tüm bu zararlı özelliklerine rağmen dünya çapında kola tüketiminde 20. sıradayız. Asitli yapısı her ne kadar hazmı kolaylaştırsa da kola, aşırı ve ölçüsüz tüketimde kilo aldırır. İnsan vücudundaki yıpratıcı etkileri artık herkesçe bilinen şekerle birlikte kafein, asit ve pek zararlı maddeyi barındıran kola, yalnızca kilo aldırmadığı gibi ilk yudumda ağız-diş sağlığından itibaren yemek borusu, karaciğer, mide, böbrek ve pek çok organda zararlı etkilere sebep olur.

Diyet sürecinde olanların uzak durması bir yana sağlıklı beslenme biçiminin herhangi bir halkasında bulunmaması gereken bir içecek olduğunu da hatırlatalım.

Kolanın Zararları, Vücutta Yarattığı Etkiler

• Kola içtiğiniz an vücudunuza bile isteye tam 10 çay kaşığı şeker almış olursunuz, yani günlük ihtiyacınızın tam 100 katı kadar. Fazla değil mi?
• Bu kadar fazla şekerin verdiği yetkiye dayanarak vücudunuza insülin depolamış olursunuz, bu da karaciğerde yağlanma yapar haliyle.
• Daha sonra kan şekeriniz tam güçle yükselir, hatta bu da yetmezmiş gibi canınız ekstradan tatlı bir şey ister, acıkırsınız. Yine kola-tatlı-yiyecek üçgenine saplanıp kalırsınız. Bundan sonrası siz deyin şeker hastalığına davet biz diyelim obezite, her iki durumdan da sonuçlar pek parlak değil tabii.
• Bu kadar da değil, diş çürükleri başta olmak üzere kemik yapısında da hasarlara yol açar. Gelişme çağındaki çocuklar mümkün olduğunda koladan uzak durmalı, hatta hiç tanışmamalı.
• Kola bağımlılık yapar. Kafein bağımlılığı da bu bağımlılıklardan biri.
• Böbreklerdeki kalsiyumun dışarı atılmasına sebep olur. Aynı zamanda kalsiyum emilimini yavaşlatır.
• Düzenli kola içen bireylerin bağışıklık sistemi daha zayıflatır, tüketmeyen bireylere göre daha çabuk hastalanırlar.
• Kan şekerindeki ani dalgalanmalar yüzünden kalbe giden damarlarda hastalık riskini arttırır.
• Vücut kolayca yağ depoluyor ve düzenli olarak tüketildiğinde yağ depolamaya meyilli hale geliyor.
• Kemik erimesine neden olur. Çünkü kemik yapısını yumuşatan hormonların salgılanmasını sağlar. Kas erimeleri de bunun bir sonucudur.
• 2001 yılında en fazla kola içme iddiasına giren bir kişi 8 litre kola içtikten sonra karbondioksit zehirlenmesinden vefat etti. Kola yüksük oranda karbondioksit içerir, biz oksijeni tercih ederiz.
• İçeriğinde kokain ve etil alkol bulunur.

Kolanın Daha Önce Duymadığınız Kullanım Alanları

• Cüzdanınızdaki bozuk paralar size kararmış geliyorsa kolayı bozuk paralarınızı parlatmak için kullanabilirsiniz.
• Fayans temizliğinde kola yardımcı bir malzeme olabilir. Fayanslarınızın üzerine ve arasına biraz kola dökün, bekletin ve silin. Temizleyici etkisini gösterecektir.
• Saçınıza sakız yapıştı, ne yapacaksınız? Telaş yok! Kola dolu bir kapta saçınıza sakız yapışan kısmını bir süre beklettikten sonra sakızı saçınızda ayırabilirsiniz.
• Kola tuvalet temizliğinde de kullanılabilir. Tamam kabul ediyoruz bir içeceğin tuvalet temizliğinde kullanılması pek cazip değil; ama bilin istedik. Lavabo ve klozet temizliğinde kola yardımcı elemanınız olabilir.
• Asitli yapısı nedeniyle sümüklü böcek ve salyangoz gibi kaygan yapılı böceklerde öldürücü etkiye sahiptir.
• Tencere ve tavalarınızın kenarlarında, içinde yanık lekeleri mi var? O halde çözümü basit, kola! Kola ekleyip en az 1 saat, ideal olan da sabaha dek bekletin, sonra yıkayın.
• 4 litre kola ile orta boyutlarda bir yüzme havuzu temizlenebilir.
• Kola ile kıyafetlerinizdeki kan lekelerini temizleyebilirsiniz. Kan lekesi zor çıkar derler, bir de kolayla deneyin.
• Bozuk paralarda olduğu gibi demir ve metallerdeki pas, kir ve kararmaları temizleyebilirsiniz. Metal eşyalarınızı parlatır.
• Saçlarınızı boyattınız, ama o da ne? Rengi koyu mu oldu? O halde, boya sonrası saçınızı bir miktar kola ile yıkayın ve farkı görün. Kola saç rengini açar.
• Sinek ısırmaları ve böcek sokmaları gibi durumlarda ağrı ve sızı oluşan yerlere kola damlatılmış pamuk ile masaj yapabilirsiniz. Kaşıntıyı hafifletecektir.
• Araba cıvataları, akü kutup başlar temizleyip parlatmada, araba motoru temizliğinde kola kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Oldukça temiz sonuçlar elde edeceksiniz.
• Halınızda kalem lekeleri mi var? Biraz kolayı temiz bir beze dökün ve lekenin olduğu bölümü iyice silin. Kalem lekelerini giderecektir.

Detaylı bilgi için: Kolanın Zararları, Kola İçtikten Sonra Vücutta Neler Oluyor?