Lif Deposu Kuşkonmaz Kalori ve Besin Değerleri

Fit ve Leziz: Kuşkonmaz Kaç Kalori?

Kuşkonmaz bitkisi, neredeyse 2000 yıllık geçmişi ile bilinen ve çok eski zamanlarda da şifaları ile dikkat çeken bir bitkidir. Çiçeksiz, yapraksız sadece bir ot olarak yetişen kuşkonmaz diyet beslenmelerinin gözde besinleri arasındadır. Ilıman iklimleri bulduğunda oldukça mutlu olan bu yararlı bitki, özellikle de et yemeklerinin yanında ikram edildiğinde lezzet uyumunu tam 12’den yakalar.

Bahar ayları geldiğinde pazar ve marketlerde kolaylıkla bulabileceğiniz kuşkonmaz, kalori hesabı ile beslenenleri de mutlu etmektedir. Sağlıklı beslenmeyi ilke edinmiş kişiler için hazırlanan kuşkonmaz kalori gündemli yazımızda kuşkonmazın kalorisine ve kuşkonmaz besin değerleri bilgilerine yer verdik.

Şimdi aklınızdaki tüm soru işaretlerini giderme zamanı. Sayfanın sonuna kuşkonmaz ile hazırlayabileceğiniz 5 enfes tarifi de hediye ediyoruz. Denemenin ve bilgilenmenin tam vakti!

Kuşkonmaz Kaç Kalori?

Yağ oranı çok az olan kuşkonmaz, diyet beslenmelerinin lezzetli sebzeleri arasında ilgi görmektedir. Kuşkonmazın içerdiği kalori miktarını listeleyecek olursak şu rakamları görebilirsiniz:

• 1 adet kuşkonmaz kaç kalori: 1 kalori
• 10 adet kuşkonmaz: 11 kalori
• 100 gram kuşkonmaz: 22 kalori

Kuşkonmaz Çorbası Kaç Kalori?

Sebzeli çorbalar listesinde kuşkonmaz çorbasını da görebilirsiniz. Un ve et suyu eklenerek hazırlanan bu çorba, ölçülü şekilde tüketilmesi gereken besinlerdendir. Şimdi kuşkonmaz çorbası kalori miktarını inceleyelim:

• 1 kepçe kuşkonmaz çorbası: 87 kalori
• 1 porsiyon kuşkonmaz çorbası: 131 kalori
• 200 gram kuşkonmaz çorbası: 174 kalori

Tarif için: Kuşkonmaz Çorbası

Kuşkonmaz Besin Değerleri

Diyet lifleri açısından zengin olan kuşkonmaz bitkisi, birçok şekilde tüketilebilir. Yemeği, çorbası ve salatası ile sağlıklı sofralarda adını geçirir. Kuşkonmaz besin değeri yüksek sağlıklı bir bitkidir. Bu başlık altında, kuşkonmazın besin değerine mercek tutalım:

• 6.17 gram Karbonhidrat
• 3.6 gram Protein
• 0.33 gram Yağ
• 3 gram Lif
• 21 mg Sodyum
• 336 mg Potasyum
• 34.5 mg Kalsiyum
• 1509 iu A vitamini
• 1155 mg C vitamini
• 1.37 gram Demir

Kuşkonmazı Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Harika Neden

Kuşkonmazı henüz denemediyseniz, tüketmeniz için birçok nedeniniz var. Kuşkonmazın sağlığa olan etkilerini duyunca çok şaşıracaksınız. Böylesine düşük kaloriye sahip olan kuşkonmaz, bakın nelere iyi gelecek!

• Karaciğeri temizleyen kuşkonmaz, sarılık hastalığının bitkisel tedavisidir.
• Kuşkonmaz, alkali bir besindir ve bu yönü ile kanı en iyi şekilde temizler.
• Sahip olduğu yüksek vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlü tutan bir etkisi de vardır.
• Kuşkonmaz, bal ile beraber tüketildiğinde kalp sağlığını koruyucu özelliğini ortaya çıkarır.
• Diyet yapanların, mide rahatsızlığı geçirenlerin kuşkonmaz tüketerek mideyi rahatlatacağı da bilinmektedir.

Kuşkonmazın En Fit ve Lezzetli 5 Hali

Kuşkonmazı kullanarak nasıl yemek yapabilirim diyenlere özel 5 fit tarif ekledik. Bu tariflerin yapılışı çok kolay ve keyifli. Tadı ise tarif edilemeyecek kadar lezzetli. Herkesin denediği sağlıklı kuşkonmaz tariflerini deneme sırası sizde!

1) Girit Usulü Kuşkonmaz Avronez veya Asparagus Lezzeti

Girit mutfağının sevilen lezzeti kuşkonmaz, bu özel tarifle çok sevilecek. Tüm öğünlerinizde sunabileceğiniz kuşkonmaz yemeği, sıcak ya da soğuk meze olarak da tüketilmeye uygun. Yumuşacık ve bol enerji içeren kuşkonmaz tarifi bu linkte sizi bekliyor! Girit Usulü Kuşkonmaz

2) Etin Balığın Yanına Nefis Aperitif: Parmesanlı Kuşkonmaz

Et yemeklerinin yanına yahut balık sofralarına kuşkonmaz çok yakışır diye düşünüyoruz. Parmesanlı hazırlanan kuşkonmaz tam sofranıza göre olacak. Yapılışı çok kolay olan bu lezzetin son dokunuşunu parmesan ile vermeye ne dersiniz? Parmesanlı Kuşkonmaz

3) Fit Öğünlere Özel Lezzet Kuşkonmaz Çorbası

Düşük kalorili, bol lezzetli, bağırsak dostu bir çorba içmek istediğinizde sitemizde yer alan kuşkonmaz çorbasını göreceksiniz. Bu çorba hastalara şifa olacak lezzette. Çocukların ve yetişkinlerin sağlık sırrı kuşkonmaz çorbası! Kuşkonmaz Çorbası

4) Sofranızda İştah Açan Kuşkonmaz Havuç Mantar Uyumu

Leziz bir sebze sote hazırlamak istediğinizde kullanacağınız sebzeler ve pişirme yöntemi önemlidir. Eğer henüz nasıl bir sote yapacağınıza karar veremediyseniz, sizlere fikir verecek bir tarifimiz olacak. Nefis kokular burada! Kuşkonmaz Havuç Mantar Uyumu

5) Fırında Parmesanlı Kuşkonmaz ve Brüksel Lahanası

Diyet sürecinde lifli besinlerin tüketilmesi büyük rol oynar. Lifli sebzeler ile bağırsaklar aktif olur ve kilo vermeniz saplar. İşte bu konuda size kuşkonmaz ve Brüksel lahanası destek olacak. Tabağınızda sağlıklı detaylar görmek için tarifimize göz atmalısınız! Fırında Parmesanlı Kuşkonmaz ve Brüksel Lahanası

Kuşkonmaz ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Kuşkonmaz Pişirmenin 5 Farklı ve Kolay Yolu

Kuşkonmaz Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Temizlenir? 8 Farklı Tarif

Kuşkonmaz Yemekleri – Mutlaka Denemek İsteyeceğiniz 11 Nefis Tarif

Enginar Kaç Kalori? Yemeği, Salatası, Dolması – Besin Değerleri

Kereviz Kaç Kalori? Çorbası, Salatası, Yemeği Kalori Değeri