Lif Deposu Kuşkonmaz Kalori ve Besin Değerleri

Lif Deposu Kuşkonmaz Kalori ve Besin Değerleri Tarifi

Fit ve Leziz: Kuşkonmaz Kaç Kalori?

Kuşkonmaz bitkisi, neredeyse 2000 yıllık geçmişi ile bilinen ve çok eski zamanlarda da şifaları ile dikkat çeken bir bitkidir. Çiçeksiz, yapraksız sadece bir ot olarak yetişen kuşkonmaz diyet beslenmelerinin gözde besinleri arasındadır. Ilıman iklimleri bulduğunda oldukça mutlu olan bu yararlı bitki, özellikle de et yemeklerinin yanında ikram edildiğinde lezzet uyumunu tam 12’den yakalar.

Bahar ayları geldiğinde pazar ve marketlerde kolaylıkla bulabileceğiniz kuşkonmaz, kalori hesabı ile beslenenleri de mutlu etmektedir. Sağlıklı beslenmeyi ilke edinmiş kişiler için hazırlanan kuşkonmaz kalori gündemli yazımızda kuşkonmazın kalorisine ve kuşkonmaz besin değerleri bilgilerine yer verdik.

Şimdi aklınızdaki tüm soru işaretlerini giderme zamanı. Sayfanın sonuna kuşkonmaz ile hazırlayabileceğiniz 5 enfes tarifi de hediye ediyoruz. Denemenin ve bilgilenmenin tam vakti!

kuşkonmaz kaç kalori

Kuşkonmaz Kaç Kalori?

Yağ oranı çok az olan kuşkonmaz, diyet beslenmelerinin lezzetli sebzeleri arasında ilgi görmektedir. Kuşkonmazın içerdiği kalori miktarını listeleyecek olursak şu rakamları görebilirsiniz:

  • 1 adet kuşkonmaz kaç kalori: 1 kalori
  • 10 adet kuşkonmaz: 11 kalori
  • 100 gram kuşkonmaz: 22 kalori

kuşkonmaz kalori

Kuşkonmaz Çorbası Kaç Kalori?

Sebzeli çorbalar listesinde kuşkonmaz çorbasını da görebilirsiniz. Un ve et suyu eklenerek hazırlanan bu çorba, ölçülü şekilde tüketilmesi gereken besinlerdendir. Şimdi kuşkonmaz çorbası kalori miktarını inceleyelim:

  • 1 kepçe kuşkonmaz çorbası: 87 kalori
  • 1 porsiyon kuşkonmaz çorbası: 131 kalori
  • 200 gram kuşkonmaz çorbası: 174 kalori

Tarif için: Kuşkonmaz Çorbası

Tarif: Kuşkonmaz Çorbası

Kuşkonmaz Besin Değerleri

Diyet lifleri açısından zengin olan kuşkonmaz bitkisi, birçok şekilde tüketilebilir. Yemeği, çorbası ve salatası ile sağlıklı sofralarda adını geçirir. Kuşkonmaz besin değeri yüksek sağlıklı bir bitkidir. Bu başlık altında, kuşkonmazın besin değerine mercek tutalım:

  • 6.17 gram Karbonhidrat
  • 3.6 gram Protein
  • 0.33 gram Yağ
  • 3 gram Lif
  • 21 mg Sodyum
  • 336 mg Potasyum
  • 34.5 mg Kalsiyum
  • 1509 iu A vitamini
  • 1155 mg C vitamini
  • 1.37 gram Demir

kuşkonmaz besin değerleri

Kuşkonmazı Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Harika Neden

Kuşkonmazı henüz denemediyseniz, tüketmeniz için birçok nedeniniz var. Kuşkonmazın sağlığa olan etkilerini duyunca çok şaşıracaksınız. Böylesine düşük kaloriye sahip olan kuşkonmaz, bakın nelere iyi gelecek!

  • Karaciğeri temizleyen kuşkonmaz, sarılık hastalığının bitkisel tedavisidir.
  • Kuşkonmaz, alkali bir besindir ve bu yönü ile kanı en iyi şekilde temizler.
  • Sahip olduğu yüksek vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlü tutan bir etkisi de vardır.
  • Kuşkonmaz, bal ile beraber tüketildiğinde kalp sağlığını koruyucu özelliğini ortaya çıkarır.
  • Diyet yapanların, mide rahatsızlığı geçirenlerin kuşkonmaz tüketerek mideyi rahatlatacağı da bilinmektedir.

kuşkonmaz kalori

Kuşkonmazın En Fit ve Lezzetli 5 Hali

Kuşkonmazı kullanarak nasıl yemek yapabilirim diyenlere özel 5 fit tarif ekledik. Bu tariflerin yapılışı çok kolay ve keyifli. Tadı ise tarif edilemeyecek kadar lezzetli. Herkesin denediği sağlıklı kuşkonmaz tariflerini deneme sırası sizde!

1) Girit Usulü Kuşkonmaz Avronez veya Asparagus Lezzeti

Girit mutfağının sevilen lezzeti kuşkonmaz, bu özel tarifle çok sevilecek. Tüm öğünlerinizde sunabileceğiniz kuşkonmaz yemeği, sıcak ya da soğuk meze olarak da tüketilmeye uygun. Yumuşacık ve bol enerji içeren kuşkonmaz tarifi bu linkte sizi bekliyor! Girit Usulü Kuşkonmaz

Tarif: Girit Usulü Kuşkonmaz

2) Etin Balığın Yanına Nefis Aperitif: Parmesanlı Kuşkonmaz

Et yemeklerinin yanına yahut balık sofralarına kuşkonmaz çok yakışır diye düşünüyoruz. Parmesanlı hazırlanan kuşkonmaz tam sofranıza göre olacak. Yapılışı çok kolay olan bu lezzetin son dokunuşunu parmesan ile vermeye ne dersiniz? Parmesanlı Kuşkonmaz

Tarif: Parmesanlı Kuşkonmaz

3) Fit Öğünlere Özel Lezzet Kuşkonmaz Çorbası

Düşük kalorili, bol lezzetli, bağırsak dostu bir çorba içmek istediğinizde sitemizde yer alan kuşkonmaz çorbasını göreceksiniz. Bu çorba hastalara şifa olacak lezzette. Çocukların ve yetişkinlerin sağlık sırrı kuşkonmaz çorbası! Kuşkonmaz Çorbası

Tarif: Kuşkonmaz Çorbası

4) Sofranızda İştah Açan Kuşkonmaz Havuç Mantar Uyumu

Leziz bir sebze sote hazırlamak istediğinizde kullanacağınız sebzeler ve pişirme yöntemi önemlidir. Eğer henüz nasıl bir sote yapacağınıza karar veremediyseniz, sizlere fikir verecek bir tarifimiz olacak. Nefis kokular burada! Kuşkonmaz Havuç Mantar Uyumu

Tarif: Kuşkonmaz Havuç Mantar Uyumu

5) Fırında Parmesanlı Kuşkonmaz ve Brüksel Lahanası

Diyet sürecinde lifli besinlerin tüketilmesi büyük rol oynar. Lifli sebzeler ile bağırsaklar aktif olur ve kilo vermeniz saplar. İşte bu konuda size kuşkonmaz ve Brüksel lahanası destek olacak. Tabağınızda sağlıklı detaylar görmek için tarifimize göz atmalısınız! Fırında Parmesanlı Kuşkonmaz ve Brüksel Lahanası

Tarif: Fırında Parmesanlı Kuşkonmaz ve Brüksel Lahanası

Kuşkonmaz ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Kuşkonmaz Pişirmenin 5 Farklı ve Kolay Yolu

Kuşkonmaz Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Temizlenir? 8 Farklı Tarif

Kuşkonmaz Yemekleri – Mutlaka Denemek İsteyeceğiniz 11 Nefis Tarif

Enginar Kaç Kalori? Yemeği, Salatası, Dolması – Besin Değerleri

Kereviz Kaç Kalori? Çorbası, Salatası, Yemeği Kalori Değeri

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yağsız Saglık Ve Lif Deposu Kabak Spagetti Tarifi
Yağsız Saglık Ve Lif Deposu Kabak Spagetti1-2 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Kuşkonmaz Çorbası Tarifi
Kuşkonmaz Çorbası1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama
Soslu Kuşkonmaz Tarifi
Soslu Kuşkonmaz2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Kuşkonmaz Meze Tarifi
Kuşkonmaz Meze1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama
Yüksek Lif Ve Protein Barı Tarifi
Yüksek Lif Ve Protein Barı10-12 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama
Kuşkonmaz Çorbası Tarifi
Kuşkonmaz Çorbası4-6 kişilik, 35dk Pişirme, 5dk Hazırlama
Hollandez Soslu Kuşkonmaz Tarifi
Hollandez Soslu Kuşkonmaz2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Zeytinyağlı Kuşkonmaz Tarifi
Zeytinyağlı Kuşkonmaz1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama
5 Günde 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyeti Tarifi
5 Günde 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyeti

Ender Saraç Diyeti: 5 Günde 5 Kilo Zayıflama Hayatın telaşından ve yaşanan beslenme düzensizliğinden dolayı…

Diyette Kabızlık Nasıl Geçer? 10 Kesin Çözüm Tarifi
Diyette Kabızlık Nasıl Geçer? 10 Kesin Çözüm

Diyette Kabızlık Neden Olur, Ne İyi Gelir? Tek tip beslenme, şok diyetler, düşük kalorili beslenme…

Ruminasyon Bozukluğu Nedir? Tedavisi, Belirtileri Tarifi
Ruminasyon Bozukluğu Nedir? Tedavisi, Belirtileri

Ruminasyon Bozukluğu (Geviş Getirme) İnsan nesli asırlardır pek çok hastalıkla mücadele etmektedir. Hem ruhen hem…

Ülseratif Kolit Diyeti: Nasıl Beslenmeli? Bitkisel Tedavi Tarifi
Ülseratif Kolit Diyeti: Nasıl Beslenmeli? Bitkisel Tedavi

Ülseratif Kolit Beslenme Tedavisi: Ne İyi Gelir? Vücudun en önemli organlarından biri olan bağırsaklar, oldukça…

Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır? Kaç Olmalı? Tarifi
Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır? Kaç Olmalı?

Metabolizma Hızı Nelere Bağlıdır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için, diyetlerden verimli sonuç almak için,…

Karaciğer Büyümesi Belirtileri, Neden Olur? Ne İyi Gelir? Tarifi
Karaciğer Büyümesi Belirtileri, Neden Olur? Ne İyi Gelir?

Karaciğer Büyümesi Nasıl Geçer? Karaciğer, vücutta pek çok farklı işlevi üstlenmesi ve bu işlevlerin birbiri…

Kuşburnu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları, Neye İyi Gelir?
Kuşburnu Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları, Neye İyi Gelir?

Kış Hazırlığı Niteliğinde Bilgiler: Kuşburnu Çayı Kuşburnu güzel kokusu ve rengiyle tanınan bir bitkidir. Gülgiller…

Peeling Maskesi: En İyi 5 Doğal Tarif Tarifi
Peeling Maskesi: En İyi 5 Doğal Tarif

Evde En İyi Yüz Peelingi Nasıl Yapılır? Cildimiz gün boyu çeşitli toza, kire, makyaja ve…

Sade Yağ Nedir? Nasıl Yapılır? Tarifli Anlatımı
Sade Yağ Nedir? Nasıl Yapılır? Tarifli Anlatımı

Çıtır Çıtır Enfes Tariflerin Sırrı! Sade Yağ Hemen her yemek tarifi "Önce yağımızı tavaya alıyoruz"…

Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? En Etkili 4 Çözüm Tarifi
Hazımsızlığa Ne İyi Gelir? En Etkili 4 Çözüm

Sindirimi Kolaylaştıran Doğal Tavsiyeler Şüphesiz dünyanın en güzel şeylerinden biri yemek yemek! Fakat herkesin bildiği…

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu: Testi, Tedavisi, Nasıl Geçer? Tarifi
Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu: Testi, Tedavisi, Nasıl Geçer?

Tıkanırcasına Yemek Yeme Bozukluğu Kalabalık şehirlerde doğal ürünlerin zor bulunması, iş telaşından dolayı sıkça tüketilen…

Gıda İntoleransı Nedir? Testi ve Çeşitleri Tarifi
Gıda İntoleransı Nedir? Testi ve Çeşitleri

Gıda İntoleransı: Alerji, Hassasiyet Vücudumuz öyle bir mekanizmaya sahiptir ki; aldığı besinlere karşı neyi nasıl…

Tarifler Geri
Videolar Geri