Lavaş Kaç Kalori?

Ekmeğin İncecik Lezzetli Hali Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş ekmek kalori miktarı bakımından diğer ekmeklerden farklılık gösteren bir ekmek türüdür. Lavaş ekmeğin ne olduğunu öğrenmek isteyenler için kısa bir açıklama yapalım. Lavaş ekmek; mayalı ya da mayasız bir hamurun incecik açıldıktan sonra tavada yahut odun ateşinde kısa sürede pişirilmesinden elde edilir. Doğu mutfağında önemli bir yere sahip olan lavaş ekmeği, genellikle etli yemeklerin yanında servis edilir. Kahvaltılarda peynirle de tüketilen bu ekmek türü, Türk kültürünün soyut miras listesinde yer alır.

Son zamanlarda lavaş ekmeği adı altında tortilla ekmekleri satılmaktadır. Fakat bilinmesi gereken bir detay vardır. Tortilla ekmeği ile lavaş ekmeği birbirinden çok farklı özelliklere sahiptir. Lavaş, yufkadan biraz kalın pideden de bir miktar ince yapıya sahiptir. Lavaşın yapımında beyaz un kullanılırken; tortilla da mısır unu da yer alır. Lavaş ekmeğine sofranızda yer veriyorsanız, şimdi sizlere lavaş ekmeğinde bulunan kalori değerlerini açıklayalım.

Tarif için: Pratik Kıymalı Lavaş Böreği

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş ekmeği incecik yapısıyla yedikçe yedirten türden bir ekmektir. Özellikle de aç olarak yemek masasına geldiyseniz kaç adet yiyeceğinizi hesaplayamazsınız. Lezzetli tadına kanmadan önce bazı bilgileri bilmeniz gereklidir. Eğer kilo kontrolü ile besleniyorsanız, lavaşın kalori değerini hesaplayarak öğünlerinizi hazırlayabilirsiniz. Lavaşın size kazandıracağı kalori miktarına göz atalım:

• Bir adet çeyrek porsiyon lavaş: 40 kalori
• 1 lavaş kaç kalori: 185 kalori
• 50 gramlık ince lavaş kalori: 142 kalori
• 100 gramlık lavaş: 284 kalori
• 1 adet kepekli lavaş kalori: 186 kalori
• 100 gramlık tam buğday lavaş kalori: 308 kalori

Tarif için: Evde Lavaş Yapımı

Lavaş Besin Değerleri

Beyaz un ile yapılan lavaşın besin değeri de yüksektir. Karbonhidrat içeren bir besin olduğu için tüketirken ölçüye dikkat edilmesi önerilir. Besin değeri tablosunu incelemek isterseniz, sizlere şu rakamları açıklayabiliriz.

1 adet lavaş için:

• 37.38 gram karbonhidrat
• 4.55 gram protein
• 1.45 gram yağ
• 2.05 gram lif
• 378.3 mg sodyum
• 87.75 mg potasyum
• 37.05 mg kalsiyum
• 0.7 gram demir

Tarif için: Lavaş Nasıl Yapılır?

Lavaş Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Kilo verme söz konusu olduğunda, akıllara önce ekmek yenilir mi sorusu geliyor. Canan Karatay bu duruma olumlu yanıt verirken diğer uzmanlar ekmeğin kilo verme sürecini yavaşlattığını ifade ediyor. Ekmek karbonhidrat yüklü bir besindir. Aşırı tüketimde metabolizmayı yavaşlatır ve damar tıkanıklığına neden olur. Ölçülü şekilde tüketilmesi en sağlıklı karar olarak belirtilir.

Diyet beslenmesinde lavaşın yeri de muhakkak olacaktır. Ne de olsa ince bir ekmek ne kadar kilo aldırır ki dediğinizi duyar gibiyiz. Fakat durumlar göründüğü gibi olmayabilir. Karaciğer yağlanması olan kişilerin, lavaş ya da lahmacun yemesi risk taşır. Karaciğer yağlanması gibi bir sorun içinde değilseniz, öğünlerinizde ölçülü şekilde lavaş tüketebilirsiniz. Lavaşın yer aldığı öğünlerde, ilave olarak ekmek ya da unlu gıdaların tüketilmemesi tavsiye edilir.

Tarif için: Tavada Sucuklu Lavaş Tost

Lavaş ile Hazırlayabileceğiniz 5 Farklı Tarif

Lavaş ekmeği ile mutfakta leziz tarifler hazırlamak için malzemeleri kontrol etmeye başlayın. Sizlere birbirinden nefis ve kolay yapımı olan lavaşlı tarifler hazırladık. Pizza, lahmacun, börek ve daha fazlası bu önerilerde!

1) Pizza Kaçamakları İçin Nefis Lavaş Pizza

Canınız pizza istediği zaman, evde kolayca pizza yapabileceğinizi biliyor musunuz? Bu lavaş pizza ile bildiğiniz tüm pizza tariflerini unutacaksınız ve pratik pizzaya bayılacaksınız. Dilediğiniz gibi malzemeleri ekleyeceğiniz lavaş pizzanın püf noktalarını öğrenmek için hemen tıklayabilirsiniz. Lavaş Pizza

2) Kahvaltıda Çay Keyfinde Enfes Lavaş Böreği

Börek sevenler toplanıyoruz. Lavaştan çok kısa sürede börek yapmak için malzemeleri hazırlayıp nefis bir börek yapacağız. Bu tarifi deneyenler lavaş böreğini çok sevdi. Denemek ve tam puan vermek için tarife göz atabilirsiniz. Kokusu ile iştah açan lavaş börek bu linkte. Lavaş Böreği

3) Ani Acıkmalar İçin Pratik Lavaş Tost Yapımı

Bu tostu yemenin zamanı yok. Nefis lezzete sahip olan pratik lavaş tost hem doyurucu hem de leziz. Sadece 5 dakika içinde hazır olan lavaş tostu denemeniz için tarifi buraya bırakıyoruz. Bir tosttan daha da fazlası burada! Pratik Lavaş Tost

4) Film Keyifleri İçin Lavaştan Baharatlı Cips

Sağlık için zararlı olabilecek ve paketli şekilde satılan cipsleri yemek istemediğinizde, ev yapımı doğal cips tarifimizi deneyebilirsiniz. Bol baharatlı ve doyumsuz lezzetiyle lavaştan cips tarifi sizleri bekliyor. 10 dakika içinde hazırlanan lavaş cipsi çok seveceksiniz. Lavaştan Baharatlı Cips

5) En Pratik Lezzet: Lavaş Lahmacun

Lahmacun yemek için bir restorana ya da fırına gitmenize gerek kalmayacak bir tarifle geldik. Lavaş kullanarak hazırlanan lahmacunları denedikten sonra, eminiz ki tam puan vereceksiniz. Hamur açma derdi ve uzun uzun bekleme telaşı yok. Hemen denemek için tarifimize tıklayabilirsiniz. Lavaş Lahmacun

Lavaş ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Ekmek Kaç Kalori? 1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori? Faydaları, Besin Değeri, Zayıflatır Mı?

Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değeri, Faydaları, Zayıflatır Mı?