Midye Kaç Kalori? Midye Dolma, Tava Kalorileri

Midye Kaç Kalori? Midye Dolma, Tava Kalorileri Tarifi

Yedikçe Yedirten Sokak Lezzeti Midye Kaç Kalori?

Midye, omurgasız deniz canlıları arasında yer almaktadır ve ülkemizde çok sevilmektedir. Sokak lezzetlerinden biri olan midye genelde bira ya da soda ile tüketilmektedir. Pek çok kişinin tabaklar dolusu yediği midye, hem sağlığa faydalıdır hem de birtakım zararları olabilir. Bu nedenle doktorlar midye tüketimi konusunda ölçülü olmanızı önermektedir.

Midyeyi seviyorum bir oturuşta 30 tane yiyorum diyenlere minik bir hatırlatma yapmak için bu yazımızı hazırladık. Kalori hesabı ile beslenme, tartıdaki rakamları etkileyecektir. Rakamları güzel görmek için yazımızı sonuna kadar okuyabilirsiniz!

Bu satırlarda neler mi var? Pişirilme yöntemine göre midye kalorisi ve midyenin sağlığa olan etkileri var. Deniz illerinde bolca bulunan midyeyi yerken hatırlamanızı isteyeceğimiz rakamlar ve bilgiler tek tek açıklandı.

Eğer porsiyon kontrolü ile besleniyorsanız ve diyet sürecindeyseniz sizlere sunacağımız bilgiler çok faydalı olacak. Şimdi hep beraber midyenin içerdiği kalori değerlerine göz atalım! Bakalım midye kaç kalori içermektedir?

midye kalori

Midye Kaç Kalori?

Protein değeri yüksek olan midyenin kalorisi de bir miktar yüksek oluyor. Gün içinde beslenmenizde kalori hesabı yapıyorsanız listedeki rakamları mutlaka dikkate almalısınız. Her şeyin fazlası zarar olabileceği gibi midyeden gelen yüksek kalori de size zararlı olabilir. Aman dikkat!

  • 1 midye kaç kalori: 26 kalori
  • 1 kilo midye: 860 kalori
  • 1 porsiyon midye: 77 kalori
  • 10 adet midye: 258 kalori
1 midye kaç kalori

Midye Dolma Kaç Kalori?

Türk mutfağında her şeyle dolma yapılabilir. Zengin bir menüsü olan Türk mutfağı midyeden de dolma yaparak birçok kişinin damağını lezzetlendirmektedir. Midye dolma da bu seçeneklerden biridir. Midye dolma hazırlarken kullanılan iç pilavın lezzeti, midye dolmaya tat vermektedir. Bu nedenle iç pilavı çok iyi hazırlanmalıdır. Midye sevenlerin aradığı yiyeceklerden midye dolma kaç kalori derseniz; işte o rakamlar!

  • 1 midye dolma kaç kalori: 26 kalori
  • 1 porsiyon midye dolma: 301 kalori
  • 5 adet midye dolma: 131 kalori
  • 100 gram midye dolma: 87 kalori

Tarif için: Midye Dolma

Tarif: Midye Dolma

Midye Tava Kaç Kalori?

Midye tava, besin değeri yüksek ve kızartma işleminden geçen bir yiyecektir. Şimdi sizlere ifade edeceğimiz kalori değerleri bir miktar yüksek gelebilir. Pişirme yöntemi kızartma olduğu için yağ oranı da kalorisi de yüksek hesaplanır:

  • 1 adet midye tava kalori: 50 kalori
  • 1 porsiyon midye tava: 456 kalori
  • 1 şiş midye tava: 218 kalori

Tarif için: Midye Tava

Tarif: Midye Tava

Midye Besin Değerleri

Midye vitamin değerleri bakımından zengin bir deniz ürünüdür. Uzmanlar deniz ürünlerinin de dönem dönem tüketilmesini önerir. Çünkü bu gibi besinlerde bolca omega yağ asitleri bulunur ve bu yağ türleri kalp ve zihin sağlığını korur. Midyenin besin değeri tablosunu inceleyelim ve sizlere kazandıracağı minerallere göz atalım:

  • 3.21 gram Karbonhidrat
  • 13.2 gram Protein
  • 0.86 gram Yağ
  • 58.5 mg Kolesterol
  • 269.1 mg Sodyum
  • 183.6 mg Potasyum
  • 39.6 mg Kalsiyum
  • 48.6 iu A vitamini
  • 2.98 gram Demir
midye besin değerleri

Midye Faydaları ve Zararları

Midye yerken faydaları ve zararları konusunda bilgi sahibi olursanız; seçimlerinizi daha dikkatli yaparsınız diye düşündük ve midyenin faydalarını da zararlarını da size hatırlatmak istedik!

Faydaları:

  • Midye tüketildiğinde kişiye enerji vermektedir. Günlük enerji ihtiyacını karşılar.
  • Midyenin cildi güzelleştirme özelliği bulunur ve bu yönü ile kendini çok sevdirir.
  • Kan şekerini düzenleme özelliği olan midye, şeker yükselmesini önler.
  • Protein ihtiyacını karşılamak için hem leziz hem de ekonomik bir besin arıyorsanız; aradığınız şey tam da midye olacak!

Zararları:

  • Denizdeki metalleri toplama özelliği olan midye, aşırı tüketilmemelidir.
  • Bakır ve kurşun gibi maddeleri içeren midye, iyi şekilde yıkanmalı ve güvenli tezgahlardan alınmalıdır.
  • Porsiyon kontrolünü aşmadıkça midyenin zararını göremezsiniz.
midye dolma kaç kalori

Midye Nedir? Hakkında Bilmediğiniz Gerçekler

Midyeci Ahmet Fiyat Listesi 2019 – Kova Kova Yediren Efsane Lezzet!

Tavuk, Kuzu, Dana Ciğer Kaç Kalori?

Yarım, Çeyrek, Ekmek Arası Kokoreç Kaç Kalori?

Balık Kaç Kalori? Pişirme Çeşitlerine Göre Balık Kalori Değerleri

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Midye Tava Tarifi

Midye Tava

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Midye Tava Tarifi

Midye Tava

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Midye Tava Tarifi

Midye Tava

2-4 kişilik, 45dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Midye Dolma Tarifi

Midye Dolma Tarifi

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Tavuk Midye Tava Tarifi

Tavuk Midye Tava

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Tavuk Midye Tava Tarifi

Tavuk Midye Tava

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Tavuk Midye Tava Tarifi

Tavuk Midye Tava

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Tavuk Midye Tava Tarifi

Tavuk Midye Tava

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, Pişirme yok
Tavuk Midye Tava Tarifi

Tavuk Midye Tava

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün? Tarifi
Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün?

2023 Yılbaşı Tarihi ve Yeni Yıl Tatil Takvimi Bir yılı daha geride bırakmaya hazırlandığımız günlerdeyiz...…

Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek Tarifi
Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek

Kansızlığa Ne İyi Gelir? Kansızlık (anemi) günümüzde birçok insanın problemi haline gelmiş durumda. Vücuttaki hemoglobin…

Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir? Tarifi
Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir?

Zencefilli Bal: Öksürük ve Boğaz Ağrısına Birebir! Balın lezzetli, faydalı ve besleyici bir gıda türü…

Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek Tarifi
Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek

İlaç Kullanmadan Adet Olma Yöntemleri Adetin düzensizleşmesine bağlı olarak adet geciktiyse ya da başka bir…

Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?
Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?

Altın Su Baklava Şerbetinin Gizli Püf Noktaları Baklavanın tarihi nedir diye merak edenlere kısa bir…

Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze Tarifi
Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze

Balık Yemekleri Yanında Ne Gider? Sağlıklı beslenme denildiğinde akıllara öncelikle et ve sebzeler gelmektedir. Et…

Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin Tarifi
Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin

Kan Şekerini Düzenleyen Besinler Ağır yiyecekler, bol şekerli gıdalar, asitli içecekler ve hareketsiz kalmak bir…

Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları Tarifi
Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları

Öz Türkçe İsimler ve Anlamları Çok eski zamanlarda Eski Türkler döneminde, aile büyükleri çocuklarına isim…

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek Tarifi
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer? İdrar yolu enfeksiyonu bakterilerin idrar yolundan vücuda girmesiyle meydana gelir.…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi

Kasım ayının en çok deftere eklenen 30 tarifi tüm lezzeti ile karşınızda! Serin rüzgar ve…

Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı Tarifi
Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı

Karnıyarık Otu: Tokluk Hissi Veren Formül! Doğada kendiliğinden yetişen ve insan eliyle yetiştirilen bitkiler, alternatif…

Tarifler Geri
Videolar Geri