Patlamış Mısır Kaç Kalori? Faydaları, Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Patlamış Mısırda Kaç Kalori Var? Kilo Aldırır Mı?

En keyifli anların yol arkadaşı, maç ve filmlerin lezzetli atıştırmalığı patlamış mısır sevenler derneği kurulsa katılır mıydınız? Katılırdınız tabii :) Peki, patlamış mısır kalori bilgisini duyduktan sonra da sınırsız şekilde yer misiniz? Eh bir düşünelim.

Patlamış mısırlar, tarla mısırlarından farklı şekilde üretilmektedir. Hatta adı kimi yörelerde cin mısırı olarak bilinir. Yani tarlada yetişen mısırları alıp patlatmak için hazırladığınızda lezzetli sonuçlar alamayabilirsiniz.

Patlatmalık mısır, yapısı gereği daha sert kabuğa sahiptir. Her bir mısır tanesinin içinde ise nişasta ve su bulunur. Ortalama 70 derecelik bir ısıda bu mısırlar patlayabilir. Nişasta ve su ısının etkisi ile biraz daha kavrulur ve patlar. Böylece en iyi dinlenme anları için lezzetli bir atıştırmalık halini alır.

Bulunduğunuz sayfada ise patlamış mısırın kalori bilgilerine yer verdik. Evinizde hazırladığınız veya hazır aldığınız patlamış mısırların kalori bilgilerinden sonra daha kolay kalori hesabı yapabilirsiniz. Başlıyoruz!

Tarif için: Karamelli Patlamış Mısır

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Yağlı patlamış mısır kaç kalori dediğinizde şu yanıtları alabilirsiniz:

• 1 avuç yani 10 gram patlamış mısır 52 kalori
• Orta boy 1 kase patlamış mısır kaç kalori sorunuza yanıtımız: 105 kalori
• 27 gramlık 1 porsiyon patlamış mısır 140 kalori
• Büyük bir tabak dolusu (50 gr) patlamış mısır 262 kalori olacaktır.
• 100 gr patlamış mısır kaç kalori derseniz 525 kalori olduğunu ifade edebiliriz.
• 100 gr hazır patlatılmış paket mısır: 478 kaloridir.

Yağsız şekilde hazırlanan evde patlamış mısır kaç kalori diye merak ediyorsanız, şu rakamları görebilirsiniz:

• 1 avuç yağsız (10 gr) patlamış mısır: 34 kalori
• 1 su bardağı (21 gr) yağsız patlamış mısır: 71 kalori
• 1 orta boy kase (50 gr) yağsız patlamış mısır: 169 kalori
• 100 gram yağsız patlamış mısır ise 338 kaloriye sahiptir.

Patlamış Mısırın Faydaları Nelerdir?

• Yağsız ve tuzsuz yapılan patlamış mısır B ve E vitaminleri açısından oldukça zengin bir besin haline gelecektir. Tuz ve yağ oranı arttıkça besin değeri düşecektir.
• Patlamış mısır kötü kolesterol ile savaşır ve kalp sağlığınızı korur.
• Ölçülü ve sağlıklı şekilde tüketilen patlamış mısır, kan şekerini düzenler. Böylece insülin dengesini sağlar.
• Patlamış mısırda antioksidan maddeler bulunur. Yine sağlıklı şekilde hazırlayıp ölçülü oranda tüketeceğiniz patlamış mısır, sizi hastalıklardan koruyabilir.
• Almanya’da yapılan araştırmalar sonucunda patlamış mısır en sağlıklı atıştırmalık kabul edilmiştir.
• Patlamış mısır serbest radikaller ile savaşır ve vücut direncinizi güçlendirir.

Patlamış Mısır Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Patlamış mısır kalorisi yüksek bir atıştırmalıktır. Tabii tuz ve yağ oranı yüksek tutulduğunda sağlıksız olacaktır. Diyet beslenmeye göre hazırlanan patlamış mısırlar, hafif bir ara öğün tercihi olabilir. Genel bir alışkanlıktır ki patlamış mısır olan keyif masalarında asitli içecekler, cips türleri ve kuru yemiş tabakları da yer alır. Maç izlerken veya film izlerken bu yiyeceklerin nasıl bittiği anlaşılmaz. Bu gibi durumlarda patlamış mısır kilo yapan bir besin olarak kendini tanıtır.

Ölçülü ve diyet olarak hazırlanan patlamış mısır kilo aldırmaz. Ölçülü olmanın gerektiğini yeniden vurgulamak isteriz. Eğer tuzlu ve yağlı şekilde patlamış mısır yerseniz, bunu da alışkanlık haline getirirseniz zamanla vücudunuzda ödem ve yağ birikecektir.

Patlamış mısırı vicdan ve gönül rahatlığı ile yemek için; tuzsuz ve yağsız pişirmelisiniz. Yanında bir bardak ayran veya bitki çayı ile nefis bir ara öğün tercihi olabilir.

Patlamış Mısır Besin Değerleri

Yağda pişen ve yaklaşık 100 gram ağırlığındaki, neşeli atıştırmalık patlamış mısır besin değeri listesini sizler için şu şekilde ifade edebiliriz:

• 32.98 gram karbonhidrat
• 4.36 gram protein
• 10.67 gram yağ
• 4.69 gram lif
• 97.52 mg sodyum
• 168.44 mg potasyum
• 8.35 mg kalsiyum
• 94.72 iu A vitamini
• 0.77 demir içermektedir.

Patlamış Mısır Zararları Nelerdir?

Besinler yanlış pişirme tekniği ve ölçüsüz tüketildiğinde vücut için zararlı hale gelir. Patlamış mısır da bir süre sonra zararları ile kendini gösterir. Hangi durumda patlamış mısır zararlı olur diyorsanız, işte dikkat etmeniz gereken noktalar:

• Öncelikle çok ufak taneli olduğundan dolayı, küçük çocukların eline almaması ve tüketmemesi gereken bir besindir. Bebeklerin soluk borusuna kaçıp, soluk borusunu tıkayıp hayatını kaybetmesine neden olabilir. Aman dikkat aileler!
• Pişirme esnasında bir miktar tuz ve yağ kullanılır. Eğer bu miktarda sınır aşılırsa öncelikle tuz ve yağın etkisi ile ciltte sivilceler meydana gelir.
• Sivilce oluşumuna neden olduğu gibi göbek bölgesinde yağlanmaya da sebep olur.
• Tuzlu tüketilen patlamış mısır, bir süre sonra kişide ödem oluşturur.
• Son günlerde mikrodalga fırınlarda hazırlanması için paketli mısırlar satılmaktadır. Bu paketlerde ise tereyağı aroması kullanılır. Kullanılan bu aroma sağlık için tehlike arz eder. En iyisi evde hazırlamak!
• Ayrıca mikrodalga için alınan patlatmalık mısırların ambalajı, sentetik kimyasal maddeden oluşur. Bu maddeler insan sağlığı ve hayvan sağlığı için kanserojen etkidedir.
• Ufak tanecikli yapısından dolayı ne kadar yediğinizi hesaplamaz ve kontrol edemezseniz, aşırı tüketim sonucunda ne yazık ki kilo alabilirsiniz. Ölçüyü kaçırdığınızda yediğiniz artık mısır taneleri değil kilo taneleri olabilir!

Patlamış Mısır Nasıl Yapılır?

Patlamış mısır keyfini evde denemek isteyenler için birbirinden lezzetli, tam sinema tadında 4 tarif ile geldik. Hazır ve paketlenmiş gıda tüketimine bu tarifler ile son vererek, el lezzetinizle nefis patlamış mısırlar hazırlayabilirsiniz. Çay, maç ve film keyfinize eşlik edecek leziz mısırlar için mutfağa doğru geçebiliriz. Çok kısa sürede harika patlamış mısırlar yapacağız!

1) 5 Dakikada Mikrodalgada Patlamış Mısır Keyfi

Hayatında daha önce hiç mısır patlatmamış okurlarımız için; kolay ve pratik bir tarif hazırladık. Yaklaşık 5 dakika içinde hazır olan nefis mısırları denemek için sizler de tarifimize göz atabilirsiniz. Damak zevkinize göre baharat eklemeyi de unutmayın! İşte tarif: Mikrodalgada Patlamış Mısır Yapımı

2) Sırrı Açıklıyoruz: Et Bulyonlu Popcorn Patlamış Mısır Sevenlere

Patlamış mısır için gerekli olan malzemeler listesinde bu defa et bulyonu ekliyoruz. Damaklarda bıracakağı lezzeti haydi bir tahmin edin. Yok yok en iyisi tadına bakarak karar verin. Bizler çok sevdik, ya siz? Et Bulyonlu Patlamış Mısır

3) Nefis Patlamış Mısır Keyfi Karamelli Popcorn

“Patlamış mısır da karamel olur mu?” demeyin, hemen malzemeleri hazırlayın ve bu lezzeti deneyin. Karamelle hazırlanan mısırlar oldukça farklı ve hoş bir tat verecek. Deneyenler çok beğendi. Akşam izlenecek film seçildiyse, bir an önce mısırı hazırlamak gerek. İşte tarifi: Karamelli Popcorn

4) Ölçüyü Tutturamayanlara: Patlamış Mısır Yağ, Tuz, Mısır Tam Ölçülü

Her mısır patlatma girişiminde tuzu veya yağı eksik oluyorsa, istediğiniz tadı yakalayamıyorsanız bu tarifimiz size nokta atışı yaptıracak. Tam ölçülü, enfes lezzetli patlamış mısırları çay saatine hazır edin. Sağlıklı atıştırmalıklar ile çay keyiflerinizi şenlendirin! Tam Ölçülü Patlamış Mısır

Mısır ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Mısır Bitkisi Besin Değeri, Faydaları ve Yetiştiriciliği

Mısır Püskülü Faydaları Nelerdir? Çayı Nasıl Hazırlanır? Neye İyi Gelir?