Puding Kaç Kalori?

Ev Yapımı Diyet Pudingler Eşliğinde!

Hangi Puding Kaç Kalori?

Puding, her yaştan sevilen ve kolayca yapılan sütlü bir tatlıdır. Aslında İngiliz tatlısı olan puding, kısa sürede hazırlanıp bir süre soğutulup servis edilebilir. Süt, nişasta ve aromalardan oluşan bu tatlı, ilginin çok olmasından dolayı market raflarında hazır şekilde bile satılmaktadır. Özellikle de çocukların çok sevdiği bir tatlıdır. Şeker içermesinden dolayı kilo kontrolünde olan kişilerin ölçülü şekilde tüketmesi gereken tatlılar arasında yer alır. Diyet beslenmelerinde pudingin yer alması için bir alternatif sunulmuştur. Chia tohumu eklenen pudingler hem daha sağlıklı kabul edilir hem de sindirimi daha kolay gerçekleşir.

Muzlu, kakaolu, vanilyalı, çilekli, fıstıklı, damla sakızlı ve daha pek çok türü ile damakları lezzetlendiren puding kalori bilgileri sizler için incelendi ve bu sayfada hazırlandı. Puding yemeden önce dikkat etmeniz gereken detaylara göz atma vakti!

Tarif için: Çikolatalı Krem Puding

Kakaolu Puding Kaç Kalori?

Çikolata ve kakao sevenler için önerilen kakaolu puding, tatlı krizlerini kısmen sonlandırmaktadır. Çikolata ve kakao tüketildiğinde, serotonin hormonu salgılanır ve kişi bir süre kendini mutlu ve huzurlu hisseder. Bu nedenle kan şekeri düştüğünde insanlar kakaolu puding gibi tatlıları yemek ister. Kakaolu pudingin içerdiği kalori bilgisine göz atalım:

• Kakaolu 1 paket puding kaç kalori: 203 kalori
• 1 kase kakaolu puding: 99 kalori
• 1 porsiyon kakaolu puding: 132 kalori

Tarif için: Ev Yapımı Kakaolu Puding

Muzlu Puding Kaç Kalori?

Muz aroması ile damaklarda hoş bir lezzet bırakan muzlu puding, çeşitli tatlılarda krema olarak da kullanılabilir. Ayrıca yaş pasta yaparken de muzlu pudingten faydalanabilirsiniz. Böylece pastanıza muz aroması vermiş olursunuz. Muzlu puding yemeden önce kalori bilgisini merak ediyorsanız, listemizi hatırlayabilirsiniz:

• 1 kase muzlu puding kaç kalori: 154 kalori
• 1 paket muzlu puding: 154 kalori

Tarif için: Ev Yapımı Doğal Muzlu Puding

Vanilyalı Puding Kaç Kalori?

Vanilyalı puding, puding çeşitleri arasında en hafifi ve en sadesidir. Vanilya aroması eklenerek hazırlanmıştır. Vanilyalı puding de sevilen bir lezzettir. Vanilyalı pudingi servis etmeden önce üzerine tarçın serpip daha lezzetli hale getirebilirsiniz. Porsiyonlarınıza dikkat ediyorsanız, listede yer alan rakamları muhakkak dikkate almalısınız:

• 1 kase vanilyalı puding kaç kalori: 154 kalori
• 1 paket vanilyalı puding: 154 kalori

Tarif için: Vanilyalı Puding

Çilekli Puding Kaç Kalori?

Yaz mevsiminin lezzetli meyvesi çilek, puding aroması ile karşınızda. Buram buram yaz kokan çilekli puding, tatlı saatlerini lezzetlendirmek için iyi bir fikir olabilir. Sadece bir kase çilekli puding bile günlük enerji ihtiyacınızı karşılayabilir. Gün içindeki kalori alımınıza dikkat ediyorsanız, çilekli pudingin içerdiği kaloriye de göz atabilirsiniz:

• 1 porsiyon çilekli puding: 163 kalori

Tarif için: Çilekli Puding

Chialı Puding Kaç Kalori?

Chia tohumu diyet beslenmelerinin aranılan tahılıdır. Metabolizmaya olan etkisinden dolayı salatadan tatlıya kadar her şekilde kullanılır. Son yıllarda chia tohumu ile denenmeyen lezzet kalmamıştır. Bu defa chia, puding içinde karşınıza çıkıyor. Fakat bu puding bildiğiniz şekerli ve ağırlı pudinglere hiç benzemiyor. Çok kolay ve az malzeme ile hazırlanan chialı puding tükettiğinizde, alacağınız kalori miktarını şöyle ifade edebiliriz:

• 1 yemek kaşığı chialı puding: 10 kalori
• 1 porsiyon chialı puding: 191 kalori

Tarif için: Chia Tohumlu Puding

Bisküvili Puding Kaç Kalori?

Hemen hemen herkesin çocukluk günleri pastasıdır bisküvili puding. Dakikalar içinde hazırlanması bu tatlıyı pratik tarifler arasına eklemiştir. Üstelik lezzetli tadı ile de kendini çok sevdirmiştir. Çay keyiflerine, aniden gelen misafirlere ideal bir tatlı önerisidir. Zaman içinde tatlı kupları içinde bisküvi ve puding ile tek kişilik tatlılar hazırlanmaya başlanmıştır. Bisküvi ve puding ile hazırlanan bu tatlı kaçamağında ne kadar kalori vardır diye merak ediyorsanız, haydi bir hesaplama yapalım:

• Küçük bir dilim bisküvili puding: 188 kalori
• Kalın bir dilim bisküvili puding: 269 kalori
• 1 porsiyon bisküvili puding: 269 kalori

Tarif için: Kolay Bisküvili Puding Tatlısı

Puding Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

• Puding, şeker içeren bir tatlıdır. Bu nedenle diyet yapanların ve şeker hastalarının dikkat etmesi gereken bazı detayları bilmesi gerekir.
• Çok şekerli şekilde hazırlanan puding, kan şekerini birden yükselteceği için çok sağlıklı besinler arasında yer almaz. Ayrıca kıvam alması için eklenen nişasta da kalori içerdiği için az ölçüde tüketilmesi tavsiye edilir.
• Diyet beslenmesinde puding lezzetini arıyorsanız, chia tohumu ile hazırlanan sağlıklı pudingi yiyebileceğinizi ifade edebiliriz.
• Süt ve chia tohumu ile hazırlanan bu sağlıklı lezzetin içine dilediğiniz meyveleri ilave edebilirsiniz. Böylece daha düşük kalorili bir tatlı tercihi yapmış olursunuz.
• Çok kısa süre içinde aşırı puding tüketimi bağırsakların da sağlığını bozabileceği için; metabolizmanıza zarar verebilir. Bu nedenle “Puding sütlü bir tatlı bana kilo aldırmaz.” diyorsanız, burada hata yaptığınızı hatırlatmak isteriz.
• Diyet sürecinde kendinizi bir iki kaşık ile dönem dönem ödüllendirmenizi tavsiye ederiz.
• Paketli pudingler ile ev yapımı pudingler arasında lezzet farkı olduğu gibi, kalori farkı da bulunur. Paketli toz puding ve hazır pudingler içinde tatlandırıcı ve koruyucu maddeler içerir.
• Bu nedenle diyet beslenmenizde puding yemek istediğinizde, ev yapımı pudingleri tercih etmeniz önerilir. Ev yapımı puding içinde süt, pekmez ve un gibi doğal maddeleri kullanarak daha sağlıklı tatlılar hazırlayabilirsiniz.

Tarif için: Az Malzeme ile Kakaolu Puding

Diyete Uygun Düşük Kalorili 5 Fit Puding Tarifi

Diyet günlerinde puding lezzetinden zar zor ayrı kalanlar için hafif ve sağlıklı puding tariflerini öneriyoruz. Listemizdeki 5 fit puding tarifini deneyenlere bol sağlıklı bir öğün hediye ediyoruz. Kahve saatlerine eşlik eden fit puding lezzetleri ile tatlı krizlerinizi sonlandırabilirsiniz. Haydi o zaman mutfağa! Birazdan çok sağlıklı pudingler hazırlanacak.

1) Kilo Aldırmayan Kakaolu Chia Puding

Hem kilonuzu korumak hem de tatlı yemek istediğinizde sizlere önerdiğimiz kilo aldırmayan kakaolu chia puding tarifimizi deneyebilirsiniz. Bu pudingi yediğiniz anda kan şekeriniz dengelenecek ve chiada bulunan vitaminler sayesinde bağırsaklarınızı aktifleştireceksiniz. Tatlı saatlerinizi en sağlıklı şekilde geçirmek için tarifimize tıklayabilirsiniz.

Kilo Aldırmayan Kakaolu Chia Puding

2) Sağlıklı Beslenenlerin En Hafif Tatlısı: Chia Puding

Bir bardak süt ve bir miktar chia ile enfes bir tatlı hazırlamaya ne dersiniz? Pişirme yok, uğraşma yok. Sadece karıştırma işleminden geçirerek tatlı krizlerinize çözüm bulabilirsiniz. Chianın sağlığa olan faydalarını görmek için bu hafif tatlı tarifini denemenizi öneriyoruz. Bu pudingi denedikten sonra klasik pudinglerden vazgeçebilir, chialı pudinge bağımlı olabilirsiniz.

Chia Puding

3) Ara Öğünler İçin Tok Tutan Chia Pudingi

Sağlıklı şekilde kilo vermenin yollarından biri de ara öğünleri atlamamaktır. Ara öğünlerde hafif ve doyurucu yiyecekleri yerseniz, bağırsaklarınız daha sağlıklı olabilir. Böyle anlarda ise chia pudingi yemeye ne dersiniz? Sadece 3 malzeme kullanarak doyurucu bir tatlı hazırlamak için tarifimize tıklayabilirsiniz. Önerdiğimiz kolay pudingi siz de çok seveceksiniz.

Tok Tutan Chia Pudingi

4) Hem Leziz Hem Sağlıklı: Pratik Fit Puding

Misafirleriniz için hafif ve lezzetli bir puding hazırlamak ister misiniz? O halde tarifimizdeki malzemeleri hazırlamaya başlayabilirsiniz. Bu sağlıklı malzemeler ile damakları tatlandıran bir lezzet elde edebilirsiniz. Üstelik bu tarifte şeker yok. Şekersiz tatlı da olur mu diyorsanız; pudingin tatlı sırrını öğrenmek için tarifimizi inceleyebilirsiniz.

Pratik Fit Puding

5) Metabolizma Hızlandıran Elmalı Tarçınlı Chia Puding

Elma ve tarçın hep kurabiyelerde olacak diye bir kural yok değil mi? Farklı ve lezzetli bir tatlı denemek istediğinizde, sizlere bol tarçın kokulu chia pudingi öneriyoruz. Bu sağlıklı pudingi tükettiğinizde yağ yakımının hızlanması da en sevilen özelliği olacak. Paketli ürünlere son, elmalı tarçınlı chia pudingine merhaba!

Elmalı Tarçınlı Chia Puding

En Kolay Pudingli Tarifler

Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Bir Dilim Pasta Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pasta Kalori Değerleri

Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı?

Hangi Çikolata Kaç Kalori? En Sevilen Çikolataların Kalorileri