Semizotu Kaç Kalori? Tazesi, Yemeği, Salatası

Semizotu Kaç Kalori? Tazesi, Yemeği, Salatası Tarifi

Vitamin Deposu Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu, Anadolu topraklarında yetişme imkanını bulan ve çok kısa sürede yetişen bir sebzedir. Pürpürüm, pirpirim gibi isimlerle anılan semizotu sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutfağından eksik etmemesi gereken düşük kalorili besinler arasında da yerini alır.

Sonbaharın gelmesiyle beraber market reyon ve tezgahlarında yerini alan semizotu, beslenme uzmanlarının danışanlarına sık sık tavsiye ettiği yiyecekler grubuna da dahil olur. Düşük kalorili olması nedeniyle çok sevilen semizotu, pratik tariflerin de bir malzemesidir.

Semizotu kalorisi hakkında araştırma yapanlara bol vitaminli ve bilgili bir yazı hazırladık. Bu satırlarda yer alan bilgiler, diyet öğünlerinizi ve bedeninizi yüksek kaloriden koruyacak türden. Çeşit çeşit semizotu yemekleriyle donatılan sofralarınızda porsiyon kontrolüyle beslenmek isterseniz, bu yazımızdaki semizotu kalori değerlerini hatırlayabilirsiniz.

Kalp dostu, bağırsakların en doğal ilacı semizotu kalori ve besin değerleriyle burada! En sevilen pratik tariflerini de eklemeyi unutmadık!

Tarif için: Semizotu Salatası

Taze – Çiğ Semizotu Kaç Kalori?

Semizotunu iyi şekilde yıkayıp temizledikten sonra dilediğiniz tarifte kullanabilirsiniz. Eğer çiğ semizotunun kalorisini merak ediyorsanız, ölçü ölçü bilgilerini verelim:

  • 1 porsiyon çiğ semizotu kaç kalori: 27 kalori
  • 1 yemek kaşığı semizotu kaç kalori: 4 kalori
  • 100 gram semizotu: 22 kalori

semizotu kaç kalori

Semizotu Besin Değerleri

Semizotu besin değeri yüksek olmasıyla dikkatleri üzerine toplar. Pek çok tarifte yer almasının nedeni besleyici ve doyurucu olmasıdır. Şimdi semizotunun içerdiği vitamin ve mineraller nelermiş öğrenelim:

100 gram semizotunda;

  • 1.77 gram Karbonhidrat
  • 2.64 gram Protein
  • 0.12 gram Yağ
  • 1.59 gram Lif
  • 41 mg Sodyum
  • 414 mg Potasyum
  • 155 mg Kalsiyum
  • 1320 iu A vitamini
  • 24.6 gram C vitamini
  • 4.45 gram Demir bulunur.

Semizotunun kalori ve besin değerleri incelendiğinde, diyet için çok uygun bir besin olduğu hemen anlaşılır. Günlük alınması gereken vitamin ve mineralleri bünyesinde barındırdığı gibi düşük kalori değerine sahiptir. Semizotunu, yanına eklenecek doyurucu bakliyatlar eşliğinde diyet yemek ve salata tarifinde kullanabilirsiniz.

semizotu kalori

Semizotu Yemeği Kaç Kalori?

Ana yemek olarak tercih edilen semizotu yemeği, hem doyurucu hem de pratik bir yemek olur. Semizotu yemeğini tükettiğinizde kaç kalori alacağınızı, çeşitlerine göre inceleyebiliriz:

Kıymalı Semizotu Yemeği Kalorisi

  • 1 porsiyon kıymalı semizotu yemeği kalori: 202 kalori
  • 1 yemek kaşığı kıymalı semizotu yoğurtlu kalori: 17 kalori

Tarif için: Kıymalı Semizotu Yemeği

Kıymalı Semizotu Yemeği

Zeytinyağlı Semizotu Yemeği Kalorisi

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağlı semizotu: 8 kalori
  • 1 porsiyon zeytinyağlı semizotu yemeği: 59 kalori
  • 50 gram zeytinyağlı semizotu yemeği: 21 kalori

Tarif için: Semizotu Yemeği – Şifa Niyetine

Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Salatası Kaç Kalori?

Semizotunu afiyetle tüketmenin bir yolu da salata olarak değerlendirmektir. Semizotu salatası karışık sebzelerle ve yoğurtla hazırlanabilir. Şimdi semizotu salata türlerinin ne kadar kalori içerdiğini öğrenelim:

Buğdaylı Semizotu Salatası Kalorisi

  • 1 porsiyon buğdaylı semizotu salatası kalori: 227 kalori
  • 1 yemek kaşığı buğdaylı semizotu salatası: 15 kalori

Yoğurtlu Buğdaylı Semizotu Salatası

Buğdaylı Semizotu Salatası

Yoğurtlu Semizotu Salatası Kalorisi

  • 1 porsiyon yoğurtlu semizotu kaç kalori: 103 kalori
  • 1 yemek kaşığı yoğurtlu semizotu salatası: 9 kalori

Tarif için: Yoğurtlu Semizotu Salatası

Yoğurtlu Semizotu Salatası

Semizotu Zayıflatır Mı?

  • Semizotu çiğ ve pişmiş halde düşük kalorili bir besindir.
  • Metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak zayıflamanıza yardım eder.
  • Semizotu tüketerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Böylece bağırsak durgunluğunu ortadan kaldırıp vücudunuzu dinamik bir konuma getirmiş olursunuz.
  • Semizotu kalorisi düşük olduğu için kilo aldırmaz, doygunluk hissi verir.
  • Lifli bir sebze olan semizotu, diyet beslenmelerinin vazgeçilmez ürünüdür.

semizotu besin değerleri

Semizotu ile Çok Nefis 5 Pratik Tarif

Semizotunu kullanarak diyet öğünlerinizi lezzetlendirmeye hazır mısınız? Sizlere önerdiğimiz 5 fit tarifle, tabaklarınızı renklendirmeye başlayabilirsiniz. İştah açan, damak çatlatan diyet semizotu tarifleri sizinle!

1) Besin Değeri Yüksek Şipşak Semizotu Salatası

Zayıflama sürecinde olanları tok tutan, ana yemeklere yardımcı lezzet semizotu salatasını tam kıvamında denemek isteyenleri bu tarife alalım. Tadı damağınızda kalacak bir ferah salata için ihtiyacınız olan tüm malzemeler sadece burada!

Semizotu Salatası

Ekşili Semizotu Salatası

2) Etin, Balığın Yanına Köz Biberli Semizotu Salatası

Et yemeklerinize ve balık ziyafetlerinize leziz uyum sağlayan salata tarifimiz, semizotu ile hazırlanıyor. Közlenmiş kırmızı biber kullanarak hazırladığınız aynı zamanda bolca doyum alacağınız semizotu salatası şimdi sizin için bu tarifte anlatıldı!

Köz Biberli Semizotu Salatası

Köz Biberli Semizotu Salatası

3) Uzun Süre Tok Tutan Yoğurtlu Semizotu Yemeği

Bu özel tarifi deneyenler uzun süre tok kalmayı başarıyor. Lifli yapısından dolayı tokluk hissi veren yoğurtlu semizotu yemeği her yaştan kişinin severek tükettiği yemeklerden biri olmaya aday! Dakikalar içinde hazırlamak ve sofranıza konuk etmek için tıklayabilirsiniz!

Nohutlu Semizotu Yemeği

Nohutlu Semizotu Yemeği

4) Kaşık Kaşık Yedirten Mercimekli Semizotu Borani

Yoğurtlu salata tariflerinize bir yenisini daha ekleyin ve mercimekli semizotu salatasını hemen deneyin. Yaz günlerinde ferah bir tat almak için aklınızdan çıkarmayacağınız bu özel boraniyi çok seveceksiniz!

Kaşık Kaşık Yedirten Mercimekli Semizotu Borani

Kaşık Kaşık Yedirten Mercimekli Semizotu Borani

5) Özel Davetlerinize Şık Sunumlu Semizotu Salatası

Vücudunuza enerji veren, metabolizmayı canlandıran bir tarife merhaba! Bu semizotlu salatayı deneyenler, enerjisini yenileyerek kendini daha iyi hissediyor. Ayrıca beş çayı ve akşam yemeği davetleriniz için de şık bir sunum fikri olacak.

Şık Sunumlu Semizotu Salatası

Şık Sunumlu Semizotu Salatası

Semizotu ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Semizotu Faydaları Nelerdir? Şifalı Semizotu Yemekleri

Videolu Resimli: Semizotu Nasıl Ayıklanır, Saklanır?

Lif Deposu Kuşkonmaz Kalori ve Besin Değerleri

Maydanoz Kaç Kalori? Besin Değerleri, Zayıflatır Mı?

Pırasa Kaç Kalori? Çorbası, Böreği, Yemeği Kaç Kalori?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Semizotu Yemeği Tarifi
Semizotu Yemeği2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Semizotu Yemeği Tarifi
Semizotu Yemeği2-4 kişilik, 25dk Pişirme, 15dk Hazırlama
Semizotu Yemeği Tarifi
Semizotu Yemeği2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 15dk Hazırlama
Semizotu Yemeği Tarifi
Semizotu Yemeği2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama
Semizotu Yemeği Tarifi
Semizotu Yemeği8-10 kişilik, 25dk Pişirme, 15dk Hazırlama
Semizotu Yemeği Tarifi
Semizotu Yemeği2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Semizotu Yemeği Tarifi
Semizotu Yemeği4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 20dk Hazırlama
Semizotu Yemeği Tarifi
Semizotu Yemeği4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 20dk Hazırlama
Semizotu Yemeği Tarifi
Semizotu Yemeği2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? Etkili 6 Doğal Çözüm Tarifi
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? Etkili 6 Doğal Çözüm

Evdeki Yöntemlerle Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki…

Mide Gazına Ne İyi Gelir? Anında Rahatlatan 12 Çözüm Tarifi
Mide Gazına Ne İyi Gelir? Anında Rahatlatan 12 Çözüm

Mide Gazını Giderecek 12 Doğal Çözüm Mide gazına neler iyi gelir sorusu hazım problemi yaşayan…

Mutfak Dolapları Nasıl Temizlenir? 6 Kolay Püf Noktası Tarifi
Mutfak Dolapları Nasıl Temizlenir? 6 Kolay Püf Noktası

6 Pratik Adımda Hijyenik Mutfak Dolabı Temizliği Mutfak dolabı temizliği, her evin mutlak temizliklerinden biridir.…

Karbonat Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Karbonat Nedir? Faydaları Nelerdir?

Karbonat ve Çok Amaçlı Kullanım Alanları Mutfakta tariflere eklenmesi amacıyla bulundurulan karbonat, aslında birçok yarara…

Adaçayı Yağının Faydaları – 16 Şifalı Etkisi Tarifi
Adaçayı Yağının Faydaları – 16 Şifalı Etkisi

Mucizevi Adaçayı Yağı Faydaları Adaçayı yağı faydaları ile tanışmaya hazır mısınız? Adaçayı, pek çok vitamini…

Göbek Eriten Kür Tarifleri ve Hareketler Tarifi
Göbek Eriten Kür Tarifleri ve Hareketler

En Etkili Göbek Eriten Yöntem ve Tarifler Tüm dünyada önemli bir problem haline gelen şişmanlık…

Kek Nasıl Kabarır? Püf Noktalı Tarifler Tarifi
Kek Nasıl Kabarır? Püf Noktalı Tarifler

Göz Alıcı Puf Puf Kabaran Kekler İçin İpuçları Neredeyse herkes bir kere olsun kek yapmıştır,…

Göz Seyirmesi Neden Olur? Ne Anlama Gelir? Tarifi
Göz Seyirmesi Neden Olur? Ne Anlama Gelir?

Göz Seğirmesi Neye İşaret, Neyin Belirtisi? Halk arasında göz seyirmesi ya da göz atması olarak…

Kuvertür Çikolata Nedir? Nasıl Eritilir? Tarifi
Kuvertür Çikolata Nedir? Nasıl Eritilir?

Göz Alıcı Tarifleriyle Kuvertür Çikolata Kuvertür çikolata, pastalarda hem lezzet katması amacıyla hem de dekoratif amaçla…

Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici Tarifi
Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici

Glutensiz Market Ürünleri Listesi Gluten; buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunur. Yiyeceklerin şeklini korumasını…

Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Mustafa Ozan Masterchef 2021, tüm sezonlarıyla en çok izlenen programlardan bir tanesidir.…

Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Azize Polat Masterchef 2021 yarışması, yetenekleriyle herkesi mest eden yarışmacıları ana kadroya…

Tarifler Geri
Videolar Geri