Semizotu Kaç Kalori? Tazesi, Yemeği, Salatası

Semizotu Kaç Kalori? Tazesi, Yemeği, Salatası Tarifi

Vitamin Deposu Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu, Anadolu topraklarında yetişme imkanını bulan ve çok kısa sürede yetişen bir sebzedir. Pürpürüm, pirpirim gibi isimlerle anılan semizotu sağlıklı beslenmek isteyenlerin mutfağından eksik etmemesi gereken düşük kalorili besinler arasında da yerini alır.

Sonbaharın gelmesiyle beraber market reyon ve tezgahlarında yerini alan semizotu, beslenme uzmanlarının danışanlarına sık sık tavsiye ettiği yiyecekler grubuna da dahil olur. Düşük kalorili olması nedeniyle çok sevilen semizotu, pratik tariflerin de bir malzemesidir.

Semizotu kalorisi hakkında araştırma yapanlara bol vitaminli ve bilgili bir yazı hazırladık. Bu satırlarda yer alan bilgiler, diyet öğünlerinizi ve bedeninizi yüksek kaloriden koruyacak türden. Çeşit çeşit semizotu yemekleriyle donatılan sofralarınızda porsiyon kontrolüyle beslenmek isterseniz, bu yazımızdaki semizotu kalori değerlerini hatırlayabilirsiniz.

Kalp dostu, bağırsakların en doğal ilacı semizotu kalori ve besin değerleriyle burada! En sevilen pratik tariflerini de eklemeyi unutmadık!

Tarif için: Semizotu Salatası

Taze – Çiğ Semizotu Kaç Kalori?

Semizotunu iyi şekilde yıkayıp temizledikten sonra dilediğiniz tarifte kullanabilirsiniz. Eğer çiğ semizotunun kalorisini merak ediyorsanız, ölçü ölçü bilgilerini verelim:

  • 1 porsiyon çiğ semizotu kaç kalori: 27 kalori
  • 1 yemek kaşığı semizotu kaç kalori: 4 kalori
  • 100 gram semizotu: 22 kalori

semizotu kaç kalori

Semizotu Besin Değerleri

Semizotu besin değeri yüksek olmasıyla dikkatleri üzerine toplar. Pek çok tarifte yer almasının nedeni besleyici ve doyurucu olmasıdır. Şimdi semizotunun içerdiği vitamin ve mineraller nelermiş öğrenelim:

100 gram semizotunda;

  • 1.77 gram Karbonhidrat
  • 2.64 gram Protein
  • 0.12 gram Yağ
  • 1.59 gram Lif
  • 41 mg Sodyum
  • 414 mg Potasyum
  • 155 mg Kalsiyum
  • 1320 iu A vitamini
  • 24.6 gram C vitamini
  • 4.45 gram Demir bulunur.

Semizotunun kalori ve besin değerleri incelendiğinde, diyet için çok uygun bir besin olduğu hemen anlaşılır. Günlük alınması gereken vitamin ve mineralleri bünyesinde barındırdığı gibi düşük kalori değerine sahiptir. Semizotunu, yanına eklenecek doyurucu bakliyatlar eşliğinde diyet yemek ve salata tarifinde kullanabilirsiniz.

semizotu kalori

Semizotu Yemeği Kaç Kalori?

Ana yemek olarak tercih edilen semizotu yemeği, hem doyurucu hem de pratik bir yemek olur. Semizotu yemeğini tükettiğinizde kaç kalori alacağınızı, çeşitlerine göre inceleyebiliriz:

Kıymalı Semizotu Yemeği Kalorisi

  • 1 porsiyon kıymalı semizotu yemeği kalori: 202 kalori
  • 1 yemek kaşığı kıymalı semizotu yoğurtlu kalori: 17 kalori

Tarif için: Kıymalı Semizotu Yemeği

Kıymalı Semizotu Yemeği

Zeytinyağlı Semizotu Yemeği Kalorisi

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağlı semizotu: 8 kalori
  • 1 porsiyon zeytinyağlı semizotu yemeği: 59 kalori
  • 50 gram zeytinyağlı semizotu yemeği: 21 kalori

Tarif için: Semizotu Yemeği – Şifa Niyetine

Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Salatası Kaç Kalori?

Semizotunu afiyetle tüketmenin bir yolu da salata olarak değerlendirmektir. Semizotu salatası karışık sebzelerle ve yoğurtla hazırlanabilir. Şimdi semizotu salata türlerinin ne kadar kalori içerdiğini öğrenelim:

Buğdaylı Semizotu Salatası Kalorisi

  • 1 porsiyon buğdaylı semizotu salatası kalori: 227 kalori
  • 1 yemek kaşığı buğdaylı semizotu salatası: 15 kalori

Yoğurtlu Buğdaylı Semizotu Salatası

Buğdaylı Semizotu Salatası

Yoğurtlu Semizotu Salatası Kalorisi

  • 1 porsiyon yoğurtlu semizotu kaç kalori: 103 kalori
  • 1 yemek kaşığı yoğurtlu semizotu salatası: 9 kalori

Tarif için: Yoğurtlu Semizotu Salatası

Yoğurtlu Semizotu Salatası

Semizotu Zayıflatır Mı?

  • Semizotu çiğ ve pişmiş halde düşük kalorili bir besindir.
  • Metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak zayıflamanıza yardım eder.
  • Semizotu tüketerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Böylece bağırsak durgunluğunu ortadan kaldırıp vücudunuzu dinamik bir konuma getirmiş olursunuz.
  • Semizotu kalorisi düşük olduğu için kilo aldırmaz, doygunluk hissi verir.
  • Lifli bir sebze olan semizotu, diyet beslenmelerinin vazgeçilmez ürünüdür.

semizotu besin değerleri

Semizotu ile Çok Nefis 5 Pratik Tarif

Semizotunu kullanarak diyet öğünlerinizi lezzetlendirmeye hazır mısınız? Sizlere önerdiğimiz 5 fit tarifle, tabaklarınızı renklendirmeye başlayabilirsiniz. İştah açan, damak çatlatan diyet semizotu tarifleri sizinle!

1) Besin Değeri Yüksek Şipşak Semizotu Salatası

Zayıflama sürecinde olanları tok tutan, ana yemeklere yardımcı lezzet semizotu salatasını tam kıvamında denemek isteyenleri bu tarife alalım. Tadı damağınızda kalacak bir ferah salata için ihtiyacınız olan tüm malzemeler sadece burada!

Semizotu Salatası

Ekşili Semizotu Salatası

2) Etin, Balığın Yanına Köz Biberli Semizotu Salatası

Et yemeklerinize ve balık ziyafetlerinize leziz uyum sağlayan salata tarifimiz, semizotu ile hazırlanıyor. Közlenmiş kırmızı biber kullanarak hazırladığınız aynı zamanda bolca doyum alacağınız semizotu salatası şimdi sizin için bu tarifte anlatıldı!

Köz Biberli Semizotu Salatası

Köz Biberli Semizotu Salatası

3) Uzun Süre Tok Tutan Yoğurtlu Semizotu Yemeği

Bu özel tarifi deneyenler uzun süre tok kalmayı başarıyor. Lifli yapısından dolayı tokluk hissi veren yoğurtlu semizotu yemeği her yaştan kişinin severek tükettiği yemeklerden biri olmaya aday! Dakikalar içinde hazırlamak ve sofranıza konuk etmek için tıklayabilirsiniz!

Nohutlu Semizotu Yemeği

Nohutlu Semizotu Yemeği

4) Kaşık Kaşık Yedirten Mercimekli Semizotu Borani

Yoğurtlu salata tariflerinize bir yenisini daha ekleyin ve mercimekli semizotu salatasını hemen deneyin. Yaz günlerinde ferah bir tat almak için aklınızdan çıkarmayacağınız bu özel boraniyi çok seveceksiniz!

Kaşık Kaşık Yedirten Mercimekli Semizotu Borani

Kaşık Kaşık Yedirten Mercimekli Semizotu Borani

5) Özel Davetlerinize Şık Sunumlu Semizotu Salatası

Vücudunuza enerji veren, metabolizmayı canlandıran bir tarife merhaba! Bu semizotlu salatayı deneyenler, enerjisini yenileyerek kendini daha iyi hissediyor. Ayrıca beş çayı ve akşam yemeği davetleriniz için de şık bir sunum fikri olacak.

Şık Sunumlu Semizotu Salatası

Şık Sunumlu Semizotu Salatası

Semizotu ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Semizotu Faydaları Nelerdir? Şifalı Semizotu Yemekleri

Videolu Resimli: Semizotu Nasıl Ayıklanır, Saklanır?

Lif Deposu Kuşkonmaz Kalori ve Besin Değerleri

Maydanoz Kaç Kalori? Besin Değerleri, Zayıflatır Mı?

Pırasa Kaç Kalori? Çorbası, Böreği, Yemeği Kaç Kalori?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Yemeği

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Yemeği

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Yemeği

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Yemeği

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Yemeği

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Yemeği

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Yemeği

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Yemeği

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Semizotu Yemeği Tarifi

Semizotu Yemeği

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Pamukçuk Nasıl Geçer? İyi Gelen 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Pamukçuk Nasıl Geçer? İyi Gelen 6 Bitkisel Çözüm

Doğal Tedavi: Pamukçuk Nasıl Temizlenir? Genellikle ağız içinde görülen pamukçuk, belirtileri ve acısıyla kişinin zor…

Beyaz Kil Maskesi Faydaları, Nasıl Yapılır? 5 Tarif
Beyaz Kil Maskesi Faydaları, Nasıl Yapılır? 5 Tarif

Beyaz Kil Maskesi: Cildi Arındıran Doğal Çözüm Her kadın için önemli olan cilt bakımını gerek…

Hindistan Cevizi Yağı Saç Bakımı: 9 Maske Tarifi
Hindistan Cevizi Yağı Saç Bakımı: 9 Maske

Hindistan Cevizi Yağı Saça Nasıl Uygulanır? Hindistan cevizi yağı saç ve cilt bakımı konusunda harikalar…

Anksiyeteye İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi Tarifi
Anksiyeteye İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi

Anksiyete Bozukluğu İlaçsız Nasıl Geçer? Son zamanlarda olur olmadık durumlardan rahatsızlık duymaya başladınız mı? Evham…

En Kapsamlı Glutensiz Yiyecekler Listesi Tarifi
En Kapsamlı Glutensiz Yiyecekler Listesi

Gluten İçermeyen Besinler Nelerdir? Alerji vücuda giren bir besinin veya maddenin vücut tarafından kabul edilmemesidir.…

Ton Balığı Yemenin En Lezzetli 11 Yolu Tarifi
Ton Balığı Yemenin En Lezzetli 11 Yolu

Besin Deposu Ton Balığı Nasıl Tüketilir? Mutfakta vakit geçirmeyi seviyor, hem kendiniz hem de sevdikleriniz…

Dudak Şişmesini Geçiren 10 Bitkisel Çözüm Tarifi
Dudak Şişmesini Geçiren 10 Bitkisel Çözüm

Evde Dudak Şişmesine Ne İyi Gelir? Zaman zaman çeşitli nedenlerden dolayı dudakların şiştiği fark edilir.…

Sığır Jelatini Nedir, Nasıl Yapılır? Faydaları, Zararları
Sığır Jelatini Nedir, Nasıl Yapılır? Faydaları, Zararları

Sığır Jelatini: Sağlıklı mı, Helal mi? Gıda alanında jelatin kullanımı oldukça geniştir. Tatlıların ve içeceklerin…

Ekşi Mayalı Ekmek Yapmanın Püf Noktaları, Faydaları Tarifi
Ekşi Mayalı Ekmek Yapmanın Püf Noktaları, Faydaları

Ekşi Mayalı Ekmek: 5000 Yıllık Geleneğin Ürünü İnsanlık tarihi kadar eski olan ekmek, yerleşik hayata…

Brokolinin Yanına İyi Gidecek Videolu 12 Tarif Tarifi
Brokolinin Yanına İyi Gidecek Videolu 12 Tarif

Brokolinin Yanına Yakışacak Yemek Önerileri Brokoli, sağlıklı beslenmek isteyenlerin çeşitli tariflerde kullandığı minik enerji ve…

Cilt ve Saç İçin Zeytinyağlı Sabunun 7 Faydası Tarifi
Cilt ve Saç İçin Zeytinyağlı Sabunun 7 Faydası

Zeytinyağlı Sabun: Doğal Cilt Bakımının Sırrı! Hayatın her alanında faydalı olma özelliği ile dikkat çeken…

Her Cilt Tipine Uygun 5 Mucizevi Tarçın Maskesi Tarifi
Her Cilt Tipine Uygun 5 Mucizevi Tarçın Maskesi Tarifi

Farklı İhtiyaçlara Özel Tarçın Maskesi Nasıl Yapılır? Sağlıklı, parlak ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak…

Tarifler Geri
Videolar Geri