Simit Kaç Kalori?

Türkiye’nin En Sevilen Sokak Lezzeti!

Çıtır Simit Kalori Değerleri

Simit, tadıyla ve kokusuyla Türk halkının geleneksel lezzetlerinden biridir. Çıtır çıtır tadıyla başta kahvaltılar olmak üzere günün her saatinde yenen simit, çayın en güzel eşlikçisi. Gevrek susamlı haliyle gerek kahvaltıların ana besini gerekse öğün aralarının atıştırmalığı olan simit besin değeri ve kalorisi ile diyet yapanların bile vazgeçemediği besinler arasına girer.

Peki, 1 simit kaç kalori? Susamlı klasik ya da susamsız simit kaç kalori? Tereyağlı, çekirdekli, sütlü simit, kandil simidi kaç kalori? Hep birlikte inceleyelim:

Simit Kaç Kalori?

• Susamları ve gevrek haliyle öğünlerin kurtarıcısı simit, gramına, adedine ve boyutuna göre farklı kalorilere sahiptir. Özellikle kilosuna dikkat edenler için simitin kalorisi önem taşır ve 1 gramında 3 kalori vardır.
• 100 gramlık orta boy bir adet susamlı simitte yaklaşık olarak 272 kalori bulunur.
• 150 gramlık bir adet büyük boy simitte ise 108 kalori vardır ve susam oranının simitin kalori oranını değiştirebileceğini göz önünde bulundurmak gerekir.
• 50 gramlık yarım simitteki kalori oranı ise 136’dır. Özellikle kilonuza dikkat ediyorsanız kalorisi daha düşük olacağı için öğün aralarında atıştırmalık olarak yarım simit yiyebilirsiniz.

Çıtır Çıtır Simit Yapımı

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Kandil simidi içerdiği besin değerinin yarısından fazlasını yağdan aldığı için kalorisi yüksek bir besindir. Bu yüzden de diyette olanların neredeyse hiç tüketmemesi gerekir.

• Bir adet kandil simidinde 167 kalori vardır.
• Bir porsiyon kandil simidi 2 adetten oluşur ve 334 kalori içerir.

Kandil Simidi

Susamsız Simit Kaç Kalori?

Üzerinde susam bulunmayan susamsız simit kalori açısından susamlı simitten biraz daha düşük kalorilidir.

• Bir adet orta boy 100 gram susamsız simitte 263 kalori bulunur.
• 50 gramlık yarım susamsız simitte ise 132 kalori vardır.
• 30 gramlık çeyrek susamsız simitte 79 kalori mevcuttur.

Kaşarlı Simit Kaç Kalori?

Kaşar peynir tadı ile lezzetine lezzet katan kaşarlı simit, simidin ortasına kaşar peyniri koyarak hazırlanır ve kahvaltıyı kaçıranlar için iyi bir alternatiftir.

• Peynirle birlikte 100 gramlık bir adet kaşarlı simitte 290 kalori bulunur.
• 50 gramlık yarım porsiyon kaşarlı simitte ise 150 kalori vardır.

Kaşarlı Simit Poğaça

Çekirdekli Simit Kaç Kalori?

Normal simitten farklı olarak üzerinde susam yerine çekirdek bulunan çekirdekli simit, ay çekirdeğinin doygun lezzetini taşır ve susamlı simide yakın bir kalori değerine sahiptir.

• Bir adet orta porsiyon 100 gramlık çekirdekli simit 250 kaloridir.
• Yarım porsiyon olarak tüketilen 50 gramlık çekirdekli simitte ise 120 ile 130 arasında kalori bulunur.

Çekirdekli Simit

Tereyağlı Simit Kaç Kalori?

• Hamuruna tereyağı katılarak hazırlanan tereyağlı simit, kalori açısından diğer simit türlerinden farklı oluyor. 100 gramlık orta boy bir adet tereyağlı simitte yaklaşık olarak 400 kalori bulunur.
• Simit çeşitleri arasında daha yüksek kalorili simitlerden olan tereyağlı simitin 50 gramlık yarım porsiyonunda 200 civarında kalori vardır.

Tereyağlı Simit

Kepekli Simit Kaç Kalori?

Kilosuna dikkat edip diyet yapanları sevindiren kepekli simit, kepekli un kullanılarak hazırlanır.

• Lezzet açısından normal simitten farkı olmayan kepekli simidin 100 gramlık orta porsiyonunda 266 kalori bulunur.
• Besin değeri açısından oldukça zengin olan kepekli susamlı simidin yarım porsiyonluk 50 gramında ise 130 kalori vardır. Kepekli simit, kepek unu sayesinde daha doyurucudur ve diyet yaparken tok tutan etkisiyle daha verimli sonuçlar almanızı sağlar.

Gevrek Simit (Kepekli Unlu)

Süt Simit Kaç Kalori?

Hamuruna süt katılarak hazırlanan lezzetli simit türlerinden biri olan süt simit, farklı malzemeler kullanılarak yapıldığı için kalorisi değişiklik gösterir. Süt içerdiği için özellikle diyet yapanlar süt simit kaç kalori diye merak eder.

• Pastane usulü simit olarak da bilinen süt simidin 100 gramlık orta porsiyonunda 350-400 kalori bulunur.
• Normal simitten farklı olarak daha yumuşak ve lezzetli bir tada sahip olan süt simidin 50 gramlık yarım porsiyonunda ise 180 ile 200 arası kalori vardır.

Sütlü Simit

Simit Kilo Aldırır Mı? Diyette Simit Yenir Mi?

• Kahvaltının ve ara öğünlerin kurtarıcısı olan simit, undan üretildiği için kilosuna dikkat edenler tarafından fazla tercih edilmez. Özellikle diyet yapanlar 1 simit kaç kalori veya yarım simit kaç kalori diye düşünerek simitten uzak durur.
• Unlu mamullerden sayıldığı için kalorisi yüksek olan simitin kilo aldırıp aldırmaması yenilen miktara ve yanında yenilen besinlere bağlıdır.
• Porsiyonu doğru ayarlandığında ufak bir atıştırmalık olarak tercih edebileceğiniz simit kilo aldırmaz ve üzerindeki susam sayesinde kalori yakılmasını hızlandırır. Fakat tek başına karın doyurmak için ana öğünlerde simit yemek kilo almaya neden olur.
• Diyette simit yemenin bir sakıncası yoktur. Doğru oranda atıştırmalık olarak simit tercih edilebilir. Diyette ara öğünlerde simit yeneceği zaman yarım porsiyonu geçmemek gerekir ve beyaz undan yapılan simit yerine kepekli simiti tercih etmek daha doğru olacaktır.
• Ana öğünlerde tüketileceği zaman ise öğün dengesini sağlamak için yanında mutlaka az yağlı peynir, domates, salatalık gibi besinler tercih edilmelidir. Diyet esnasında pastaneden aldığınız simitler yerine evde hazırladığınız simitleri tüketebilirsiniz.

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Simit diyeti 1 haftalık hızlı kilo verdiren kısa diyetlerden biridir. Simit diyeti sırasında ağırlıklı olarak kahvaltıda yarım porsiyon simit tüketilir. Simitin yanında metabolizmayı hızlandıracak yeşil çay gibi içecekler tüketilmesi önemlidir. Kahvaltı dışında öğle yemeklerinde de simite yer verilir. Öğle yemeğinde simit yarım porsiyon olarak öğüne eşlik eder. Simit diyetinde beyaz undan yapılan simitleri tüketebileceğiniz gibi kepekli simiti ve siyez unlu simiti de tercih edebilirsiniz.

1 Haftalık Simit Diyeti Listesi

1. Gün

• Sabah: Yarım simit ile bir fincan şekersiz çay. (Yeşil çay da tercih edilebilir.)
• Öğle: Yağsız salata ile bir adet simit.
• Akşam: Yarım porsiyon tavuk göğsü ile yağsız salata.

2. Gün

• Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay. (Yeşil çay da tercih edilebilir.)
• Öğle: Bir adet simit ile yağsız salata.
• Akşam: Yarım porsiyon tavuk göğsü ile yağsız ve sossuz salata.

3. Gün

• Sabah: Yarım simit ile bir fincan şekersiz çay. (Yeşil çay da tercih edilebilir.)
• Öğle: Bir adet simit ile yağsız salata.
• Akşam: Yağsız kıymadan hazırlanmış olan 10 adet mini köfte.

4. Gün

• Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay. (Yeşil çay da tercih edilebilir.)
• Öğle: Bir adet simit ile birlikte yağsız salata.
• Akşam: Yağsız kıymadan hazırlanmış olan 10 adet mini köfte

5. Gün

• Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay. (Yeşil çay da tercih edilebilir.)
• Öğle: Bir adet simit eşliğinde bir bardak ayran.
• Akşam: İki adet yağsız kuzu pirzola ile yağsız salata.

6. Gün

• Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay. (Yeşil çay da tercih edilebilir.)
• Öğle: Bir tabak domatesli makarna ve yağsız salata
• Akşam: İki adet yağsız kuzu pirzola ve yağsız salata

7. Gün

• Sabah: Yarım simit, bir fincan şekersiz çay. (Yeşil çay da tercih edilebilir.)
• Öğle: Bir tabak tavuk parçaları eklenmiş domatesli makarna.
• Akşam: Izgara ya da haşlanmış olmak kaydıyla üç adet bonfile veya tavuk ile yağsız salata.

Simit Diyeti Nasıl Yapılır? Simit Ayran Diyeti ile Ekonomik Zayıflama

3 Farklı Diyet Simit Tarifi

Genellikle pastanelerden ve sokak simitçilerinden alınan simit, evde de kolayca hazırlanabilir. Mis gibi kokusuyla ve hoş tadıyla damak zevkinize uygun diyet simit tariflerine bayılacaksınız. Kendi ellerinizle hazırlayacağınız tarifler bir o kadar da kolay olduğu için favori atıştırmalıklarınızdan olacak.

1) Kahvaltıyı Şenlendiren Fit Simit

Pastaneden aldığınız simitleri aratmayan fit simit kolay hazırlanan lezzetli bir tarif. Mis gibi kokusuyla kahvaltı sofralarına tat katan simit, kabarmış yumuşacık dokusuyla ev yapımı hamur işlerinin lezzetini taşır. Çekirdekle tatlandırılan simit tarifi diyette olun ya da olmayın, favorileriniz arasında girmeyi başaracak.

Fit Simit

2) Sokak Simitlerini Kıskandıracak Sağlıklı Çıtır Çıtır Simit

Susam, bal ve pekmezin lezzetini taşıyan tarif, çıtır çıtır görünümü ile herkesi kıskandıracak. Buğday unundan hazırlandığı için daha sağlıklı olan simit tarifi doyuruculuğu ile de diyetinize destek olur. Ev yapımı çıtır simit öğün aralarında yemek için harika bir atıştırmalık.

Sağlıklı Çıtır Çıtır Tahıllı Simit

3) Geçmişten Gelen Lezzet: Siyez Unlu Diyet Simit

Zengin lifli yapısı ile sağlıklı beslenmek isteyenlerin tercih ettiği siyez unundan yapılan diyet simit az malzemeyle kolay hazırlanan bir tarif. Siyez ununun ayırt edici tadıyla fark yaratan simit, daha besleyicidir ve yüksek antioksidan kaynağı olarak diyet yaparken en büyük yardımcınız olur.

Siyez Unlu Diyet Simit

Pişi Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Diyet Ürünleri: Düşük Kalorili, Sağlıklı 8 Çeşit

Diyetisyenden Tatlı Krizlerini Bastıran 6 Tavsiye

Ekmeklik Un Çeşitleri ile Karışım Nasıl Hazırlanır?

Ekmek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?