Tiramisu Kaç Kalori? 1 Dilim Tiramisu Kalori ve Besin Değerleri

Tira mi su! Sizi Kendinize Getirecek Kahveli Pasta!

Peki Tiramisu Kaç Kalori?

Buram buram kahve ve peynir aromalı tam bir İtalyan tatlısı: Tiramisu! Peki, kelime anlamını hiç düşündünüz mü, tiramisu ne demek? Tira mi su, yani beni yukarı kaldır! (mecazen) Bu tatlının en kısa özeti. Kahve ve kakao gibi insanın iştah duyarlılığını harekete geçiren kafein kaynaklarından oluşan bir tatlıya, “beni yükselt” anlamına gelebilecek bir isim koymak hiç de tesadüf değil, siz ne dersiniz?

Orijinalinde mascarpone peyniri ve tam bir İtalyan molası espresso ile hazırlanan bu tatlının ülkemizde de labne peyniri ve nescafe ile hazırlanan sayısız versiyonuna muhakkak rastlamış ve bizzat tatmışsınızdır. Peki, lezzeti İtalya sınırlarını çoktan aşmış tiramisu kaç kalori, yeyince kilo aldırır mı, içindekiler nelerdir? Hep birlikte bu konuya sırasıyla ışık tutalım!

Tiramisu Hangi Ülkeye Ait Bir Tatlıdır?

Çeşitli kaynaklardan hareketle 18. yüzyılın başlarında ilk kez Toscana’da ortaya çıktığını söyleyebileceğimiz tiramisu, Dük III. Cosimo Medici şerefine yerel aşçılar tarafından İtalyan mutfağına özgü ana malzemelerle hazırlanıp sunulmuş; cinsel uyarıcı etkili bu tatlıyı Dük çok beğenince hikayesi tüm İtalya’ya yayılmış.

Yalancı Tiramisu

Tiramisu Kaç Kalori?

Geleneksel İtalyan ‘hızlı’ kahvesi ve günümüzde de 3. nesil kahve zincirlerinin türettiği pek çok kahve çeşidinin temelini oluşturan espresso ve tiramisu tatlısının ortaya çıkışından yaklaşık 2 yüzyıl kadar önce keşfedilmiş krema kıvamında yumuşak aromalı mascarpone peynirinin başrolde olduğu tatlıdır. Kahve ile yumuşatılmış kedidili bisküvileriyle katmanlar halinde servis edilen tiramisu, aslında çok hafif olmasının yanı sıra vurucu lezzetiyle oldukça beğeni toplamış zaman içinde.

Peki, popüler kahve zincirlerinin yanı sıra ev mutfağında sıklıkla hazırlanan tiramisu kaç kalori, bu keyifli tatlı deneyimi sonrası ne kadar kalori almış oluyoruz, inceleyelim:

• 1 dilim tiramisu kaç kalori? 290 kcal
• 1 porsiyon tiramisu: 385 kcal
• 100 gram tiramisu: 223 kcal

Tiramisu (Kek ile)

Tiramisu Besin Değerleri – İçindekiler

Yumuşak bir lezzete sahip mascarpone veya labne peyniri dolgulu krema, granül kahve ile ıslatılmış kek ya da kedidili bisküvileriyle hazırlanan tiramisu tatlısının yağ içeriği diğer tatlılara oranla nispeten daha düşük olsa da karbonhidrat ve özellikle şeker oranı yüksek bir tatlı olduğu için diyette tüketiminin sınırlandırılması daha yerinde bir karar olacaktır.

100 gram tiramisu besin değerleri ve içeriği

• Karbonhidrat 33 gr
• Protein 5,4 gr
• Yağ 6,5 gr
• Kolesterol 37 mg
• Potasyum 168 mg
• Kalsiyum 76,8 mg

Kedidili Tiramisu

Tiramisu Kilo Aldırır Mı, Diyette Yenir Mi?

Eğer fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz, son zamanlarda tartıda birtakım fazlalıklar hissediyorsanız sizin için diyet çanları çalıyor demektir… İtalya kökenli bir tatlı olsa da özellikle kahvenin yanına çok yakıştırdığımız, kahve zincirlerinde lezzetinden emin olarak sipariş edebildiğimiz tiramisu neyse ki ağır bir tatlı değil. Peki, diyet sürecince yenebilir mi?

• Geleneksel tatlılarımızla kıyaslayacak olursak kızarmış ya da şerbetli olmadığı için veya içeriğinde bolca malzeme yer almadığı için hafif bir lezzet olduğu görüşündeyiz.
• Fakat 3 beyazdan en zararlısını yani şekeri, bolca barındırması her ne kadar hafif bir tatlı olsa da onu masum kılmıyor maalesef.
• İnce bir dilim ya da küçük bir porsiyon tükettiğiniz takdirde gün içinde normalden daha fazla aktif olmanız ve bol su tüketmeniz bu durumu telafi edebilir.
• Günlük şeker hakkınızı fazla fazla kullandığınız için günün devamında farklı bir şeker kaynağına yönelmemelisiniz.
• Isınma hareketleri sonrası 1 saatlik tempolu yürüyüş veya 30 dakikalık koşu ile tiramisudan aldığınız kaloriyi yakmış olacaksınız.
• Özetle, tükettiğiniz miktara ve sonrasındaki günlük aktivitelerinize göre tiramisunun kilo aldırıp aldırmayacağını bu bilgiler ışığında saptayabilirsiniz.

Tiramisu (Hazır Kek İle)

Orijinali Kadar Lezzetli 5 Diyet Tiramisu Tarifi

1) Şekersiz, Unsuz, Yağsız Muhteşem Tiramisu

Yanlış duymadınız, bu tiramisunun içinde ne şeker var, ne yağ ne de un! Bal kabağı, süt, yulaf kepeği ve bal gibi alternatif malzemelerle hazırlanan bu tiramisuyu yedikten sonra kendinizi hiç de rahatsız hissetmeyeceksiniz; çünkü çok hafif!

Şekersiz Unsuz Yağsız Tiramisu

2) Şeker Hastalarının da Yiyebileceği Şekersiz Unsuz Tiramisu

Şeker hastaları ve diyabetik beslenme için çok uygun tiramisu tarifinde şeker yok un yok! Kekinde şeker yerine tatlandırıcı, un yerine badem tozu kullanıldı. Peynirli kreması ve kahve aroması ile gönlünüzde rahatlık, damağınızda tam bir lezzet patlaması konuk olacak!

Şeker Hastalarının da Yiyebileceği Şekersiz Unsuz Tiramisu

3) Kalorisi Düşük Tiramisu – Diyetisyen Tarifi

Diyetteyken tiramisu kriziniz tutmuş olabilir; bu lezzeti herkesin tatmaya hakkı var, değil mi? Normalinden çok daha düşük kalorili olan bu tarifte şeker yerine pekmez, beyaz un yerine tam buğday unu, kedidili yerine etimek ve şekersiz vanilya kullanıldı. Detaylar merak uyandırdıysa hemen tık tık!

Kalorisi Düşük Tiramisu

4) Suçluluk Hissettirmeyen Fit Tiramisu

Kilo vermeyi hedeflediğiniz dönemlerde tatlı isteğine çok iyi gelecek yepyeni bir önerimiz var! Fit tiramisu, dakikalar içinde kolayca hazırlayabileceğiniz aşırı basit bir tarif. Light peynir, tam buğday ekmeği, pekmez ve kakao ile içerisinde gayet sağlıklı malzemeler bulunduran tiramisu versiyonu sizden tam not alacak!

Fit Tiramisu

5) Yulaflı Diyet Tiramisu – Çok Masum!

Tıpkı tiramisu tadında; fakat orijinalinden çok daha masum bir atıştırmalık hazırlamaya ne dersiniz? Ara öğünlerinizde bitki çayı ya da kahvenizin yanında yulaf ezmesi, kakao, labne peyniri, tarçın ve kahve ile hemencecik hazırlayabileceğiniz lokmalık tiramisular sizi bekliyor!

Yulaflı Diyet Tiramisu

Tarihçe kaynak: gastromanya.com

Çikolatalı Sufle Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Profiterol Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı, Diyette Yenir Mi?

Bir Dilim Pasta Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pasta Kalori Değerleri

Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori? Çeşit ve Porsiyonlarına Göre Kahve Kalori Değerleri