Kalorisi Azaltılmış Kapuska
Kalorisi Azaltılmış Kapuska Tarifi'nin Malzemeleri
- Yarım küçük boy lahana
- 1 adet soğan
- 1 yemek kaşığı salça
- 1 yemek kaşığı sıvı yağ
- Tuz ve baharatlar (pulbiber, karabiber, kimyon, varsa cajun/fajita)
- Varsa 1-2 adet acı kuru biber
Kalorisi Azaltılmış Kapuska Tarifi'nin Yapılışı
- Lahanayı önce sirkeli suda bekletelim.
- Soğanı doğrayıp yağladığımız tenceremizde pişirelim.
- Soğan yanmaması için su ekleyelim.
- Sonra salçamızı ekleyelim.
- Daha sonra lahanayı yıkayıp ekleyelim üstüne biraz su bekleyelim. Çok eklemenize gerek yok zaten lahana suyunu bırakacaktır.
- Tencerenin kapağını kapatıp 15 dakika pişirelim. Lahanalar küçülecektir.
- Tuz ve baharatları ekledikten sonra (ben acı biber de ekledim) tencereyi kapatıp kısık ateşte 15 dk daha pişirelim ve hazır afiyet olsun :)
Not : diyetisyen esengül ışık instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe &emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :) Sevgiler ❤️.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
