https://www.nefisyemektarifleri.com/karatay-kahvaltisi-826864/
Malzemeleri yıkayıp doğrayıp hazırlıyoruz. Mümkünse hepsinin doğal olmasına bilhassa yumurtaların köy yumurtası olmasına özen gösteriyoruz. Bu kahvaltıyı sabah saatlerinde 9:00 gibi yaptıysak vücudumuzun yağ yakmasına izin vermek için en az 6 saat hiçbir şey yememeye dikkat ediyoruz. Zaten inanılmaz doyurucu bir kahvaltı, ancak ekmek ve reçel gibi kilo yapan gıdalara elimizi dahi sürmüyoruz. Böyle bir kahvaltı ve uygun bir akşam yemeği ile günde 2 öğün yiyerek ve bu iki öğün dışında sakız dahi çiğnemeyerek (su, çay içilebilir) siz de fazla kilolarınızdan kurtulabilir, ekmek yemeden doyduğunuzu görüp şaşırabilir, dahası sağlıklı bir beslenme tarzına merhaba diyebilirsiniz.
Afiyet olsun 🎀🎀🎀
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Canan Karatay Diyeti: 2 Öğün, Düşük Karbonhidrat Son dönemlerde beslenme konusu ile ilgili yaptığı açıklamaları…
Doğada Kahvaltı İçin Flamingo Köy’e Davetlisiniz! Havaların ısınmasıyla beraber pek çok insan yeni yerler keşfetmek…
Zeyniler: Çalıkuşu'nun Doğduğu Köy Bugün sizleri birçoğunuzun bildiği ünlü romancı Reşat Nuri Güntekin’in Çalıkuşu isimli…
Nefis Yemek Tarifleri mutfak ekibi keyifli günler diler! Mutlulukla bir ilgisi olan günün ilk öğünü…
Van Kahvaltısı Guinness Rekorlar Kitabında! Türkiye’de kahvaltı söz konusu olduğunda bir pazar kahvaltısı meşhurdur bir…
Soğuk kış günlerinin kalplerimizi sevgiyle ısıtan en tatlı günlerinden biridir Sevgililer Günü. İster yılları devirmiş…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D3 vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini, bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için ciddi…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…
Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…
Ramazan Bayramı Namaz Saatleri 2024 Her yıl küçükten büyüğe herkesin heyecanla ve coşkuyla karşıladığı bayramlarda…
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
Sabah ara öğün yapmamışsam öğle yemeğinde bu menüyü yiyorum. Ara öğün yapmissam yumurtayi bire düşürüyorum. Yanına 1 dilim buğday ekmeği de olabilir
Merhaba 😊 bu benim yıllar önce yaptığım kahvaltıydı açıkçası şu anki düşüncem yağın biraz daha az tüketilmesi. Bir tatlı kaşığı yeterli.
ben karatayın diyetini uygulayarak 1haftafa 3kilo verdim önce yağdan değilde ödemden gidiyor sonra ödem bitince yağdan gidiyor devam edeceğim ekmeksiz doymayan ben artık ekmek olmadan nasıl doyulabileceğini öğrendim bu diyeti tavsiye ederim
Ben de diyeti bıraktım ama ekmek hayatımda yok gibi bir şey.
yorum yaptığımda 1hafta olmuştu bu düzene başlayalı 3kilo vermiştim şimdi 3 hafta bitti ve bendende 7kilo gitmiş durumda kilo vermek isteyenlerin kesinlikle ekmek hamurişi ve şekeri hayatından çıkarması gerekiyo ben öyle yaptım 2öğün beslendim akşam 7den sonra bişey yemedim ve sonuç bu hala devam ediyorum hedefim 55kilo olmak kilo vermek isteyenler kesinlikle yapsın YouTube dan videolarda izlesin karatay diyetinin etkisini görür
merhaba bende yeni karatay diyeti yapmaya basladim galiba siz yapip birakmissiniz faydasini gordunuz mu biraz zor gelio bes saat ac kalmak beni biraz zorluo kilo verdiriyo mu bunu merak ediyorum sizin icin sakincasi yoksa cevaplar misiniz
Ben hiç kilo veremedim. Diyeti bırakınca 10 kg verdim. Sonrasında mı etki gösterdi bilmyorum ama hala ekmek yemiyorum
yani bende pek faydasini goremedim ve cok zor bi diyet cevap verdiginiz icin cok tesekkur ederim :-):-)
Tereyagini ekmeksiz nasil tuketiyorsunuz
o zamanlar tüketiyordum yumurtayla filan. Şu an Karatay tarzı beslenmiyorum ama ekmeği hala aramıyorum.
yani oyle peynirmis gibi falan mi yiyorsunuz
çok güzel vücudumuzun ihtiyacı olan yağları aılyoruz, zaten bunları yersek 6 saat hiç acıkmayız. zeytinleri de tuzsuz yersek hiç sıkıntı olmaz. Karatay hoca sağolsun. :)
Zeytinin tuzu 84 mineralli Çankırı tuzu ise hiçbir problem olmaz tuzlu da yenebilir :)
menudeki yaglar size kilo yapmaz, biyolojik olarak vucutta yag dokuya donusmez.ekmegin yapitasi glukoz oldugu icin size yag olarak geri döner. vucutta donusum bu sekilde.secim sizin:))
Güzel açıklamanız için teşekkür ederim.
Ekmek olmadan kahvaltıdaki zeytinyağı ve tereyağ neyle yenilecek. ?? 11 tane zeytin demissiniz cevizlerde var onlarda yağlı. Bu saydıklarımı kaldırıp 1 dilim ekmek eklesem menünüze daha mantıklı olur. Çünkü menünüz çok yağlı kilo yapıcı ve yüzümüzde sivilce yapma ihtimali var. İnsanları lütfen yanlış yönlendirmeyiniz.
Ümmü hanım sivilce yapan şey vücudumuza şeker olarak girip vücudun yağ olarak depoladıkları oluyor. Ben bu beslenmeye başlayandan beri sivilce çok nadiren yüzeysel çıkıyor bir tane. Normalde ağrılı akneler çıkardı alnımda.
Ummu hanim buradaki hersey dogal yag , vucudunuzun ihtiyac duydugu yaglar. Dilerseniz ekmek yemeye devam edins siz. Ekmek dediginiz tamamen seker. Secim sizin.