Keten Ve Chia Tohumlu Fit Kraker - Nefis Yemek Tarifleri

4-6 Kişilik
20dk Hazırlık, 3 saat Pişirme

Keten Ve Chia Tohumlu Fit Kraker Tarifi İçin Malzemeler

1 su bardağı keten tohumu
3 yemek kaşığı chia tohumu
3 yemek kaşığı iç ay çekirdeği
1 yemek kaşığı iç kabak çekirdeği
Tercih edilen baharatlar (Tuz, karabiber, kekik kullandım)

Keten Ve Chia Tohumlu Fit Kraker Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Keten tohumu ve chia tohumunu bir kaba alıyoruz.
Üzerine 1 barda oda sıcaklığında su ekleyip 15 dakika şişmelerini bekliyoruz.
Diğer malzemeleri de ekleyip güzelce karıştırdıktan sonra yağlı kağıt serilmiş fırın kabına incecik olacak şekilde yayıyoruz.
Fırına atmadan önce eşit dikdörtgenler olacak şekilde ( veya istediğiniz şekilde)
bıçakla bölüyoruz.
Önceden ısıtılmış 100 derecelik fırında 1, 5 saat pişirdikten sonra ters çevirip diğer tarafını da 1, 5 saat pişiriyoruz.
Soğuyana kadar fırının içinde bırakıyoruz.
Afiyet olsun.

Keten Ve Chia Tohumlu Fit Kraker Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (15)

Tümünü Göster Öne Çıkan Yorumları Göster

Öne Çıkan Yorumlar

Atiye Acar @Atiye_Acar2

Şikayet Et

Oncelikle emeginize ve yüreğinize saglik chia tohumunu ve keten tohumunu cok severek tuketiyorum ama kraker tarzini ilk defa deneyecegim.bir sorum olacak affiniza siginarak ic ay cekirdeginde bulanan yag orani ile keten tohumundaki yag orani birlesince diyet olmaktan cikmiyormu
- Yanıtla
- 1
- 3 yıl önce
- Diyetisyen Büşra Çelimli @diyetisyen-busracelimli
  
  Şikayet Et
  
  merhaba, yorumunuz için teşekkürler. Tarife, içeriği temiz olduğu için sağlıklı ve fit diyebiliyoruz. Ancak tüketim miktarını sınırlamazsak tabii ki fazla yağ ve kalori almamıza neden olarak “fit” niteliğini kaybedecektir. Önemli olan her zaman porsiyon kontrolüdür. İyi günler dilerim🌼
  Yanıtla
  
  2
  
  3 yıl önce

Yeni Gelen Yorumlar

Gkç Sad @Gkce_Sadikoglu

Şikayet Et

tuzlu olana zerdeçal ve kimyon da koydum. bir peçetenin icine bir avuc pirinc sardim ve bu krakeri sakladığım kutuya koydum nemi emsin ve kıtır kalsın diye. oldukça başarılı
- Yanıtla
- 0
- 3 ay önce
Atiye Acar @Atiye_Acar2

Şikayet Et

Oncelikle emeginize ve yüreğinize saglik chia tohumunu ve keten tohumunu cok severek tuketiyorum ama kraker tarzini ilk defa deneyecegim.bir sorum olacak affiniza siginarak ic ay cekirdeginde bulanan yag orani ile keten tohumundaki yag orani birlesince diyet olmaktan cikmiyormu
- Yanıtla
- 1
- 3 yıl önce
- Diyetisyen Büşra Çelimli @diyetisyen-busracelimli
  
  Şikayet Et
  
  merhaba, yorumunuz için teşekkürler. Tarife, içeriği temiz olduğu için sağlıklı ve fit diyebiliyoruz. Ancak tüketim miktarını sınırlamazsak tabii ki fazla yağ ve kalori almamıza neden olarak “fit” niteliğini kaybedecektir. Önemli olan her zaman porsiyon kontrolüdür. İyi günler dilerim🌼
  Yanıtla
  
  2
  
  3 yıl önce
sevda zeynep akgül @sevdazeynepakgul

Şikayet Et

çok kötü bir tadı var ama 😣
- Yanıtla
- 0
- 5 yıl önce
- Diyetisyen Büşra Çelimli @diyetisyen-busracelimli
  
  Şikayet Et
  
  ben yaptığımda gayet beğeniliyor, damak tadınıza uymamış olabilir.
  Yanıtla
  
  1
  
  5 yıl önce
- burcucnrr @burcucnrr
  
  Şikayet Et
  
  ben hep yapiyorum cok lezzetli.. begeniliyor
  Yanıtla
  
  1
  
  4 yıl önce
Ebru @feebru

Şikayet Et

3 saat elektirik su zamanda 🤔 ellerinize sağlık
- Yanıtla
- 0
- 5 yıl önce
- Diyetisyen Büşra Çelimli @diyetisyen-busracelimli
  
  Şikayet Et
  
  İçinin tam olarak kuruyup çıtırlaşması için malesef, afiyet olsun
  Yanıtla
  
  1
  
  5 yıl önce
- burcucnrr @burcucnrr
  
  Şikayet Et
  
  120 derece yapin 1,5 ya da 2 saatte oluyor
  Yanıtla
  
  0
  
  4 yıl önce
Nurşin @nrsnrc

Şikayet Et

Ellerinize sağlık Büşra Hanım, bu tarz tariflerin bulunduğu bir profil olmasına ayrıca sevindim.😊
- Yanıtla
- 0
- 5 yıl önce
- Diyetisyen Büşra Çelimli @diyetisyen-busracelimli
  
  Şikayet Et
  
  Çok teşekkür ederim😊🌼
  Yanıtla
  
  0
  
  5 yıl önce
Arzu İpek Gürkan @arzunundefteri

Şikayet Et

Ellerinize sağlık 😊
- Yanıtla
- 1
- 5 yıl önce
- Diyetisyen Büşra Çelimli @diyetisyen-busracelimli
  
  Şikayet Et
  
  Afiyet olsun
  Yanıtla
  
  1
  
  5 yıl önce
nurnisa @nurnisaa

Şikayet Et

çok doyurucu duruyor 😊
- Yanıtla
- 1
- 5 yıl önce
- Diyetisyen Büşra Çelimli @diyetisyen-busracelimli
  
  Şikayet Et
  
  Evet, oldukça tok tutucu ve lezzetli bir atıştırmalık🤗
  Yanıtla
  
  1
  
  5 yıl önce