Diğer kuru meyveli mamadan daha çok sevdi benim bıdık. Ama unutmamamız gereken birşey var ki. O da ilk denemelerin başarısız olması çok normal ertesi gün deneyin. 1 gün ağzı kapalı buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Afiyet olsun miniğinize.
Kuru meyve faydalarını diğer mamada paylaşmıştım. Dilerseniz yulaf ve irmiğe gelelim.
YULAF:
Kaslarınızı besler, kemikleri güçlendirir. Enerji verir. Hatta uykusuzluğa da iyi geldiği söyleniyor. Kan şekerini dengeler, kalp sağlığını korur. Yulaf ezmesi, yulaf kepeği, tam yulaf unuyla aynı şey değildir. Yulaf ezmesi ve yulaf kepeğini aynı oranda karıştırarak tam yulafa çok yakın bir karışım elde etmiş olursunuz. Aklınızda bulunsun
Bebeklerin 6. aydan itibaren tam tahıllar tüketmesi gerekir. Beyaz un ve beyaz pirinç gibi işlenmiş tahıllar besin değerlerinin çok büyük bir kısmını kaybeder.
Bir su bardağı pişmiş yulaf ununda; Mineraller
Potasyum: 84 mg
Fosfor:162 mg
Magnezyum:84 mg
Kalsiyum:20 mg
Sodyum:10 mg
Demir:. 8 mg
Protein: 6. 08 g
Az miktarda manganez, bakır ve çinko da içerir. Vitaminler
Vitamin A: 0 IU
Vitamin C: 0 mg
Vitamin B1:. 18 mg
Vitamin B2:. 04 mg
Niacin: 2. 9 mg
Folate: 8 mcg (kaynak:gurmebebek)
İRMİK:
Sarı renkli, parlak görünüşlü ve köşeli bir görünüme sahip olan irmiğin sağlık açısından pek çok faydası var.
Buğdayın bir türüdür. Besin değeri oldukça yüksek bir yiyecektir. Yemek ve tatlı yapımında kullanılır.
Bunun dışında işte bilmediğiniz daha bir çok faydaları.
*Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
*Hazmı kolaylaştırır.
*B ve E vitamini bakımından zengindir.
*Protein değeri oldukça yüksektir.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Nefis Yemek Tarifleri Cebinizde
En güvenilir tarifler cebinizde!
Tamamı denenmiş 620.000'den fazla yemek tarifi. Binlerce videolu tarif cebinizde. Hemen indirin.