Light Mercimek Yemeği – 115 Kkal/100g

2-4 Kişilik
30dk Hazırlık, Pişirme yok

Light Mercimek Yemeği – 115 Kkal/100g Tarifi İçin Malzemeler

Yeşil mercimek 150 g
Soğan 1 orta bas (100g)
Dana kıyması 120 g
Domates püresi 100 g (1/2 (yarım) kutu)
Tuz, karabiber, kırmızı pul biber, kekik, tadına göre
Su 650 ml (2 +1/3 su bardağı)

Light Mercimek Yemeği – 115 Kkal/100g Tarifi Nasıl Yapılır?

1 Porsyon (263 gram): Kkal 301,32; Protein 23,99 g; Yag 8,49 g; Karbonhidrat 52,83 g

Servis: 3 porsiyon

Zaman: 45 dakika

Bugün geleneksel Türk mercimek yemeği yaptım, ve tabi ki daha hafif versiyonu! Sevgilim esim onu çok seviyor, çünkü sporcular için harika besleyici sağlıklı lezzetli bir yemektir!

1) Mercimeği iyice yıkayıp bir tencereye koyun, kaynar suyu ilave edip ve kapatıp atesi kısaltın ve 30 dakika haşlayın
2) Bir teflon tavayı orta ateşte ısıtın. Soğanı küçük küp şekilde doğrayın. Kıymayı tavaya koyun, 1 dakika kavurun, soğanı ve baharatlar ilave edin, 10 dakika karıştırarak kapağın atında kavurun. Ateşten alın.
3) Mercimeği haşladıktan sonra tencereden suyu ile beraber kıymaya ilave edin, domates püresi de koyun, karıştırın ve 10 dakika daha pişirin
4) Güzel tabağa koyup salata, çorba veya yoğurt ile servis yapın!

Afiyet olsun!

4.9 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.