Canan Karatay Diyet Kahvaltısı (kilo Verme Garantili)bol Proteinli
- 2 haşlanmış yumurta
- 1 salatalık
- 1 orta boy domates
- 1 tutam dereotu
- 1 tutam roka
- 10 tane kadar zeytin
- elin ayası kadar köy peyniri
- 4 5 adet ceviz içi (ekmek yerine)
2 adet haşlamış olduğumuz yumurtamızı güzelce soyup 4 de bölelim salatalık domates roka ve dereotu muzu da güzelce yıkayıp servis tabağımıza alalım 10 adet Zeytini de yağlı yağsız fark etmez onları da servis tabağımıza alalım kırmış olduğumuz cevizleri tabağımıza yerleştirelim dilerseniz yanına fincan açık siyah çay veya yeşil çayla da tükete bilirsiniz bu kahvaltının yanında bir kase yoğurt ve ya hakiki taze köy sütü de tüketebilirsiniz😊😊ben su içmeyi tercih ettim ve gerçekten de gün içerisinde hiç acıkmıyorum. 😉😉🙆
NOT: canan karatay hep der kesinlikle ekmek yemek yok hamur işi tuz şeker yok doğal beslenin hızlı ve sağlıklı kilo verin diyet programının elde edilen sonuçlarına göre sıkı bir şekilde yapıldığı zaman 13 kiloya kadar verebilmektedir Diğer taraftan insanlar kendilerini sıkmadan karatay diyeti ile 4 ay gibi kısa bir sürede 22 kiloya kadar ulaşanlar da mevcuttur ortalama karatay diyeti ile 1 ayda 5-8 arasında kilo vermek çok kolaydır 👍karatay 2 öğün yemek yemeyi tavsiye ediyor ve 2 öğün yemek yemek bir yandan da sünnettir peygamber efendimiz (s. a. v) 2 öğün yemek yermiş karatay a göre 2 öğün yemekten fazla yemek hastalık yapar ben de bu karatay diyeti bizzat kendim uyguluyorum ve iyi sonuçlar elde ettiğimi görünce de çok mutlu oluyorum😁😙karatay diyeti aksam yediğim yemeklerini de en kısa sürede sizinle paylaşıcam sağlıkla mutlulukla kalın sağlığınız açısından düzenli spor yapmayı da unutmayın. 😊👍
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Kırmızı Mercimek Ekmeği (Canan Karatayın Nefis Tarifi)
12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk PişirmeTuruncu Detoks (Kilo Vermeye Yardımcı)
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yokKilo Vermeye Yardımcı Yeşil Çorba
2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk Pişirme
1 veya 2 haşlanmış yumurta Domates Salatalık Zeytin Peynir Dilediğiniz yeşillikler ( maydanoz, dereotu, marul…
Haşlanmış yumurta Beyaz peynir, tulum yada eski kaşar Roka, maydanoz, nane Domates, salatalık Zeytin, üzerine…
Malzemeler Günaydınnnnn 😊 Bugünkü Karatay kahvaltımız😍 Sade yağda brokolili ve taze soğanlı omlet (iki kişilik…
2 haşlanmış yumurta 6-8 siyah zeytin 3-4 yeşil zeytin Avuç içi kadar beyaz peynir Çiğ…
1 adet domates 1 adet biber 1 adet soğan 50 gram yağlı lor peynir 1…
Merhaba arkadaşlar 🙋🏻♀️ Keyifli mutlu hafta sonları dilerim🙏🏻 Kahvaltım klasik karatay kahvaltısı👍 Sabah 8. 30…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…
- TARİFLER
-
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
-
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
- VİDEOLAR
- MENÜLER
- TREND
- BLOG
- LİSTELER
- SORU-CEVAP
- BUGÜN NE PİŞİRSEM?
- KAÇ KALORİ?
- YAZARLAR
bi liste yapsak daha iyi olur
insallah yardımcı olabilmişimdir efendim sağlıkla mutlulukla ve huzurla kalın inşallah allaha emanet olunuz
Yani demek istediğim şey aksam yemeğinde ne olursa olsun yanında mutlaka 1 kase bol yeşillikli limonlu salata ve 1 kase yoğurt olması şart yemeklerden 20 dk önce 2 bardak su için o sizi tok tutup sofrada az yemek yemenizi sağlayacaktır ve bi süre sonra metabolizmanızın kendini düzene koyup yediklerinizi daha rahat eritmenize yardimci olacaktır ve mide de küçülme meydana gelecektir porsiyonlarinizin küçüldüğünü de farklı edebileceksiniz😊
aksam yemeklerinde olabildiğince salata ve protein tüketmemiz gerekiyor illa tavuk eti Vs. tüketilmesi şart degil kuru fasulye bile günlük protein ihtiyacimizi karsilar taze fasulye de doyurucu bir özelliğe sahip mangalda ızgara olabiliri ama özellikle sindirimi kolay olabilecek yiyecekler öneriyor uzmanlar çünkü akşam yemeğini eritmekte metabolizma tembelleşiyor gün içerisinde tuketilen yiyecekler daha çabuk vücuttan atılır ben gunde 2.5 litre de su içiyorum içine 1 kabuk tarçın ve yarım limon kabuklariyla beraber aksamdan hazırlayıp sabah aç karnına 2 bardakla başlayıp gün içerisinde bitiriyorum
Peki aksamlari ne yiywecegiz bilgilendirseniz iyi olur tesekkürler