Diyet Akşam Yemeği Tarifi
Umut Hayriye Yaman

Diyet Akşam Yemeği

  • 120 gr tavuk göğüsü
  • Yarım kilo ıspanak
  • 1 adet soğan
  • 2 yemek kaşığı bulgur
  • 2 bardak su
  • 1 dilim tahıllı ekmek
  • Zeytinyağı

Tavuk sote için;
Tavuk göğsünü küp küp kesiyoruz, tenceremize alıyoru suyu çıkacaktır. Suyu bitince zeytinyağımızı ekliyoruz. 20 dk pişirip küçük bir tabağa alıyoruz.

Ispanak yemeği için; ıspanağı ve soğanı doğruyoruz. Tenceremize 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ardından soğanımızı koyup kavuruyoruz. Daha sonra ıspanağımızı koyup kavurmaya devam ediyoruz. Ardından 2 bardak su ve bulguru da koyup tenceremizin kapağını kapatıp 15 dk pişiriyoruz.

Sunum tabağımıza tavuk soteyi, 4 yemek kaşığı ıspanak yemeğini (susuz) ve ekmegimizi alarak servis ediyoruz.
Afiyet olsun.

Diyet Aksam Yemeği