Diyet Kahvaltısı Tabağı
- Badem
- Ceviz
- Kuru kayısı
- Zeytin
- Çeri domates
- Muz
- Fıstık ezmesi
- Peynir
- Sucuklu yumurta
- Salatalık
- Çay
Sağlıklı günleriniz olsun 🌷
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Sebze Tabağı (Reflü Diyeti)
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk PişirmeDiyet Omlet Böreği ( Pazar Kahvaltısı Şenlendirici)
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk PişirmeTabak Tabak Yedirten Yoğurtlu Makarna
2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk PişirmeFesleğenli Makarna (Tabak Tabak Yedirtir)
6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Maydanozlu omlet(1 yumurta) 1 adet domates 1 adet salatalık 7-8 siyah zeytin 1 kibrit kutusu…
1-2 yumurta 3-4 tane çeri domates 1 orta boy salatalık 3 siyah zeytin 1 kibrit…
1 yumurta 2 adet dilim salam 1 adet salatalık 1 adet domates Peynir ve zeytin…
Ispanak Kuru soğan 1 yemek kaşığı zeytinyağ 2 küçük domates 1 tane salatalık 3 zeytin…
1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 5 zeytin Salatalık Domates Yeşil biber (isteğe göre yeşillik)…
1 yumurta 1 dilim peynir 1 yaprak marul 1 demet maydanoz 4 zeytin 1/2 domates…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini, bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için ciddi…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…
Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…
Ramazan Bayramı Namaz Saatleri 2024 Her yıl küçükten büyüğe herkesin heyecanla ve coşkuyla karşıladığı bayramlarda…
Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…
- TARİFLER
-
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
-
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
- VİDEOLAR
- MENÜLER
- TREND
- BLOG
- LİSTELER
- SORU-CEVAP
- BUGÜN NE PİŞİRSEM?
- KAÇ KALORİ?
- YAZARLAR
Fıstık ezmesi, ceviz, badem, zeytin bütün yağlar bir arada muhtemel bir diyet kahvaltı tabağı değil maalesef ama hedef kilo almaksa uygun
Karatay dıyetınde sağlıklı yağlar sınırsız araştırsanız görürsünüz ne demek istediğimi
evet fıstık ezmesini siz yapmadıysanız çok da doğal yağa girmiyor ne yazık ki. hanımefendi sucuğu yazmayı unutmuş ben ekleyeyim :) ayrıca karataş yazdığınız bu yemişleri ara öğün olarak öneriyor. hepsini bir arada yerseniz bırakın diyeti, dengeli beslenme bike olmuyor ne yazıkki
Kendım yaptım fıstık ezmesini cok kolay ztn bır de sucuk eklemeyı unutmuş demışsınız yok orada sucuklu yumurta yazıyor ztn güzel okursanız görürsünüz 😉KARATAY ara öğün pek sıcak bakmayan ınsan cunku leptın hormonunu dıkkate alıyor ama şöyle bır durum var ara öğün yapamayan kişiler için önermıştır ben bu dıyetımde hıc ara öğün yapmadan sadece 2 öğün beslenme ile bence uygun bır dıyet oldugunu soyleyebılırım ara öğün de tekrar kuruyemışlerı yerlerse sıkıntı ztn cunku o yuruyemışlerı ekmek yerıne öneriyor Canan hanım
Fıstık ezmesi, ceviz, badem, zeytin bütün yağlar bir arada muhtemel bir diyet kahvaltı tabağı değil maalesef ama hedef kilo almaksa uygun
Karatay dıyetınde sağlıklı yağlar sınırsız araştırsanız görürsünüz ne demek istediğimi