Kahvaltı Diyet 1( Başlangıç Kilo 81.5)
5 Kilo Sütten 1 Kilo Beyaz Peynir
6-8 kişilik, 2 saat Hazırlık, 25dk PişirmeDiyet Kahvaltı
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yokDiyet Kahvaltı
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yokDiyette Kahvaltı
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yokDiyet Kahvaltı Tostu
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk PişirmeDiyet Kahvaltım 2
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk PişirmeDiyet Kahvaltı Tabağı
1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk PişirmeKilo Aldırmayan Diyet Puding
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk PişirmeKilo Aldırmayan Diyet Poğaça
6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme1 adet yumurtayla yapılmış omlet 1 adet domates Yarım salatalık 4 adet zeytin 1 adet…
Şok Etkili Zayıflama: Karpuz Diyeti Sulu ve şekerli tadı ile yaz meyvelerinin baş tacı olan…
Malzemeler Sabah(7-8) 3 haşlanmış yumurta Bir dilim kaşar peynir Zeytin (9-10) 2-3 salatalık 2-3 küçük…
Ayran Diyeti ile Fazla Kilolara Hızlı Veda! Sulandırılmış ve biraz tuz eklenmiş yoğurt, ayran içeceğini…
Ender Saraç Diyeti: 5 Günde 5 Kilo Zayıflama Hayatın telaşından ve yaşanan beslenme düzensizliğinden dolayı…
1 yemek kaşığı tereyağ 2 yumurta 2 dilim peynir 10 zeytin 4 ceviz 1 su…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…
Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…
bir fincan kahve derken 2 si1 arada olsa olmuyormu
Kızım doğduğunda 87 kiloydum. Kızım 3 yasında benim kilo hala 83 de. Deneyelim diyetinizi insallah yardımcı olur. Teşekkür ederiz paylaştığınız icin
Hadi insallah. Sonuclari yazin ;) baslarsaniz simdi , bi haftada 2 kilo gider
Aksam 6 da sonra acıktığınızda ne yiyorsunuz?
Salatalik bi kase yogurt la. Veya sekrsiz cay, veya elma. Zaten bi muddetten sonra vucut alisiyor
Tamam teşekkür ederim
:-)
gri ekmek ne oluyo
kepek ekmeK oluor :)
80 olmusum
ben 80 kiloyum nasıl vericem
ben 78 kiloyum ama bir türlü veremiyorum
süpriz kek
derken?
yanlış oldu pardon
her öğünde mi kahve içtiniz
hayir sadece sabah kahvaltisina bi bardak kahva onun yerine bi bardak su, cay, yesil cay da tuketebilirsiniz zevk meselesi damak tadi
selamaleykum hanimlar emzirirken bu diyeti yapabilir miyiz ya da emziren annelerden boyle beslenen var mi
kahve yerine yeşil çay içsek olur mu ?
tabiki olur tamamen damak tadinuza gore benim diyetim
hocam bir gun boyunca yediğiniz öğünü paylasirmisiniz
olabilir ama ben hoca degilim
neler yaptiginizi bizimle paylasirmisiniz 98 kgya ulasmis biri olarak yardim istiyorum
diyetim in sirlari cok basit ama cok azim istiyor.
Oncelikle 3 ogun yemek yemek . Sabah kahvalti ogle kocaman bi tabak sebze veya salata yanina et tavuk veya balik. Aksam ise corba +yogurt. Aksam 6 dan sonea bise yemek yok . Spor haftada 3 kere mesela 30 dkk lik yuruyus. Ben su an 76.6 nim :)
Vallah faydasi varmi yokmu siz bakin ve soleyin, hergun kilomu ve menuleri paylasiyorum.
faydasi var?
Zekiye hanim supersiniz, kac ayda verdiniz o kadar kiloyu , insallah bende inerim gozum 67 de :D
6 ayda :)
bende sizin gibi başladım diyete 87 kiloydum 57 kiloyum şuan insan gerçekten isterse oluyor :)
nasil verdiniz Zekiye hanim
nasil basardiniz neler yediniz biraz ornek verebilirmisiniz
Aysegul hanim, gunluk bir diyet tarifimi ve kilomu paylasicam , evet gercekten umudumu kayip ettigim anda 10 kg vermek bana ilac gibi geldi
Olga hanim evet gayet hafif ve cok doyurucu oluyor
Diyet tariflerinizi nasıl takip edebilriiz? Maaşallah çok iyi kilo vermişsiniz