Karatay Diyeti Kahvaltısı
Karatay Kahvaltısı
1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk PişirmeBulgursuz Mercimek Köfte (Karatay Diyeti)
1-2 kişilik, 4 saat Hazırlık, 15dk PişirmeFırında Karnabahar ( Karatay Diyetine Uygun )
2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk PişirmeKaratay Tatlısı
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yokKaratay Lahmacunu
4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk PişirmeKaratay Mercimek Ekmeği
8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk PişirmeKaratay Tostu 2
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk PişirmeDiyet Omlet Böreği ( Pazar Kahvaltısı Şenlendirici)
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk PişirmeUnsuz Diyet Dostu Karatay Ekmeği (Glutensiz Beslenmeye Uygun)
6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme1 veya 2 haşlanmış yumurta Domates Salatalık Zeytin Peynir Dilediğiniz yeşillikler ( maydanoz, dereotu, marul…
2 haşlanmış yumurta 6-8 siyah zeytin 3-4 yeşil zeytin Avuç içi kadar beyaz peynir Çiğ…
Malzemeler Günaydınnnnn 😊 Bugünkü Karatay kahvaltımız😍 Sade yağda brokolili ve taze soğanlı omlet (iki kişilik…
1 adet domates 1 adet biber 1 adet soğan 50 gram yağlı lor peynir 1…
Merhaba arkadaşlar 🙋🏻♀️ Keyifli mutlu hafta sonları dilerim🙏🏻 Kahvaltım klasik karatay kahvaltısı👍 Sabah 8. 30…
2 adet yumurta (üzerine nane, pul biber, saf zeytinyağ) Çeri domates Salatalık Zeytin Peynir Kıvırcık…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…
Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…
Karatay diyeti yemekleri ile zayifliyoruz isimli facebook Grubuna üye oldum baya bilgi sahibi oldum.
Ara ogunlerde ne yiyorsunuz ekmek olmadan doyabiliyormusunyz ve akşam yemegi olarak neler yediniz
Ara öğün yok sadece 2 ogun yiyorum. Sabah aslında en gec 20 da kahvaltı bitmeli ama benim 11 ı buluyor malesef. Akşam 6.30 7 gibi de yemek yiyorum.bu kahvaltıdan sonra dün akşam yeşil mercimek yemeği+cacık+havuç turp marul salatasi birer kase ve 1 dilim fırında kabak mücver yedim.
Ekmek vb pirinç şehriye makarna yasak. Bulgur haftada 4 yemek kasigi pişmiş olarak ün haftada 1 kaşık çorbaya serbest
serbest olanlar doyana kadar😊
karatay beslenmesi ile 10 kilo verdim aç kalmadan zaten iki öğün beslenen biriyim hiç zorlanmadı
tebrikler. Bende 2 günde alıştım 2 ogun yetiyor. aç kalmiyoruz zaten evet
Bu kahvaltıyı yapıp nasıl kilo verilecek, adeta yok yok :)
Karatay diyeti böyle serbest olan gıdalar doyana kadar😊
günde iki ögün yiyorum kahvaltı ve akşam yemeği arasidan 7 8 saat oluyor. Akşam 8 den sonra birsey yemiyoruz. Ekmek vb şeker vb yasak. pirinç şehriye makarna yasak
Ara öğün olmaması zormuş, öyle olunca iyi bir kahvaltı yapmak lazım tabi. :)
Zor değil alıştım 2 günde
6 günde 3.4 kg verdim
Çok iyi vermişsiniz maşallah. Yalnız şu da var, diyete ( herhangi bir diyet) yeni başlayınca hızlı kilo veriliyor, ideal kiloya yaklaşınca yavaşlıyor. Ben klasik diyet ve egzersizle her şeyden yiyerek ama az yiyerek, bazen de canım çekince tatlı v.s. yeyip o gün fazla egzersiz yaparak 7 ayda 20 kilo verdim.
Maşallah çok iyi vermissiniz. ilk kilolar ödem zaten asıl yağ yakmaya sonra baslsniliyor. 78le başladım hedefim 65 acelem yok 20 aylık bebeğimi emziriyorum sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vermek istiyorum