Karatay Diyeti Kahvaltısı
- 1 veya 2 haşlanmış yumurta
- Domates
- Salatalık
- Zeytin
- Peynir
- Dilediğiniz yeşillikler ( maydanoz, dereotu, marul vs. )
- 1 çay bardağı kuruyemiş ( ceviz, çiğ fındık, çiğ badem )
- 2 3 adet kuru kayısı
- 1 fincan yeşil çay
Merhaba arkadaşlar. Bugün karatay diyetine başladım. Biraz araştırdım ve ilk kahvaltı tabağımi hazırladım. Sizlerlede paylaşmak istedim.
Karatay diyetinde kahvaltı en önemli öğün diyebilirim. Çünkü doyana kadar yiyebiliyorsunuz. 2 haşlanmış yumurta var. Dilediğiniz kadar domates, salatalık, yeşillik, zeytin, peynir var. 1 çay bardağı kuruyemiş, kuru kayısı var. (tabağıma koyamadım çünkü kalmamis) Farkettiğiniz gibi bu diyette hiç ekmek yok. Ekmeğin yerine bu kuruyemişleri yiyoruz.
Bütün malzemeleri dilediğiniz gibi doğrayıp, dilediğiniz kadar tabağıniza koyabilirsiniz. Yeşil cayimizida yaptık mı, kahvaltımız hazır demektir. Ben sallama çay kullanıyorum. Siz taze yeşil çaydan da demleyebilirsiniz.
Afiyet olsun :)
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Unsuz Diyet Dostu Karatay Ekmeği (Glutensiz Beslenmeye Uygun)
6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Haşlanmış yumurta Beyaz peynir, tulum yada eski kaşar Roka, maydanoz, nane Domates, salatalık Zeytin, üzerine…
Merhaba arkadaşlar 🙋🏻♀️ Keyifli mutlu hafta sonları dilerim🙏🏻 Kahvaltım klasik karatay kahvaltısı👍 Sabah 8. 30…
2 adet yumurta (üzerine nane, pul biber, saf zeytinyağ) Çeri domates Salatalık Zeytin Peynir Kıvırcık…
1 adet domates 1 adet biber 1 adet soğan 50 gram yağlı lor peynir 1…
2 haşlanmış yumurta 6-8 siyah zeytin 3-4 yeşil zeytin Avuç içi kadar beyaz peynir Çiğ…
Malzemeler Günaydınnnnn 😊 Bugünkü Karatay kahvaltımız😍 Sade yağda brokolili ve taze soğanlı omlet (iki kişilik…
Airfryerda Pişirme Kağıdı Kullanmanın İpuçları Airfryer, son yıllarda mutfakta yardımcı popüler küçük ev aletleri arasına…
Soğan Kürü: Koruyucu Doğal Antibiyotik! Soğan A, C ve E vitaminleri açısından zengin doğal bir…
Semizotu: Omega 3 Zengini Hastalıksavar! Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarının kazandırılması için iyi bir başlangıç…
Omega 3: Beyin Gücünün Anahtarı! Yaşamsal faaliyetlerin sağlıklı şekilde devam etmesi için; vücudun ihtiyacı olan…
El Yapımı Yılbaşı Süsleri: Basit ve Sevimli! Yepyeni bir yıla hazır mısınız? Bu yıl, yılbaşı…
Yılbaşı Ağacı Süslemek: En Keyifli Yeni Yıl Hazırlığı! Yeni yıl heyecanı, yılbaşı hazırlıkları tüm hızıyla…
Yılbaşı Tebrik Mesajları & Yeni Yıl Dilekleri Yeni yılı karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde etrafta bolca…
Evde Hamsi En Kolay Nasıl Ayıklanır? Karadeniz mutfağını şekillendiren balıklardan biri olan hamsi, hemen hemen…
Yılbaşı Kaktüsü Evde Nasıl Yetiştirilir? İçinde bulunduğumuz bu günler sadece yeni yılın habercisi değil, aynı…
Yılbaşı Masası: Yeni Yıla Nefis Başlangıç! Ne derler bilirsiniz; yeni yıla nasıl girerseniz bütün bir…
Yılbaşı Hediyeleri ile Yeni Yılda Mutlu Sürprizler Uzun bir kış gecesinde gireceğimiz yılbaşı yeni yıl…
Yılbaşı Gecesi Evde Yapılabilecek Aktiviteler Yılbaşı gecesi evde olacaklar için birbirinden eğlenceli aktivite önerilerimizle geldik!…
Kokina: Yılbaşının Şans, Mutluluk, Huzur Çiçeği Her yıl aralık ayının son haftasında pek çok evi…
2024 Yeni Yıl Akşamında Soluksuz Film Keyfi! Yılbaşında insanlar ikiye ayrılır: Evde girenler ve dışarıda…
Klasik, Eğlenceli Yılbaşı Şarkıları: 2024 Özel Nefis Yemek Tarifleri ekibi olarak yılbaşı akşamınıza renk ve…
2024 Yılbaşı Tarihi ve Yeni Yıl Tatil Takvimi Bir yılı daha geride bırakmaya hazırlandığımız günlerdeyiz...…
Türk Kahvesi Günü: Kültürel Miras! Türk kahvesi, Türkler’in geçmişinde oldukça önem taşıyan bir sıcak içecektir.…
Dünya Kurabiye Günü: Merhaba Susam Sokağı! Dünya genelinde kutlanan özel ve eğlenceli günlerden biri olan…
Öğretmenler Günü Sözleri ve Kutlama Mesajları Öğretmenlerin desteğine ve rehberliğine her zaman ihtiyaç duyarız. 24…
Öğretmenler Günü Ne Zaman Kutlanıyor? Eğitim ve öğretim hayatımızda büyük izler bırakan öğretmenlerimiz, saygı duyulması…
24 Kasım Öğretmenler Günü Hediye Önerileri Öğretmenler Günü 24 Kasım tarihinde kutlanır. Ulu Önder Gazi…
- TARİFLER
-
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
- VİDEOLAR
- MENÜLER
- TREND
- BLOG
- LİSTELER
- SORU-CEVAP
- BUGÜN NE PİŞİRSEM?
- KAÇ KALORİ?
- YAZARLAR
Çok güzel hazırlamış bir menü bende yaptım karadayı çok güzel zayıfladım hemde doyarak açkamdan
Mesajım neden gitmiyor😔
Biraz araştırırsanız arkadaşlar, bu tabağın en hafifi olduğunu bile görürsünüz. Uydurma bir diyet kahvaltı tabağı değil. Ceviz, badem hariç zaten her zaman yediğimiz şeyler. Ki bunlarda zaten ekmek olmadığı için, onun yerine yeniyor.
Bende Karatay diyeti yapmak istiyorum ama bitürlü motive olamıyorum bide Karatay diyeti iki öğün Nasıl ypıcagımı bilemiyorum bi gurup olsada birbirimize yardımcı olsak keşke☺️
Karatay diyeti 2 öğün değil 3 öğün diye biliyorum.
Erkek değilim bu arada yanlış anlaşılmasın eşimle aynı hesabı kullandığımız için
Aynen Zeynep hanım
Bence çok güzel sadece peynir fazla onuda biz ayarlıyabiliriz kendimize göre gayet güzel bir tabak Fatma Hmm
Teşekkür ederim Yıldız hanim
Zeynep hanım, benim ilk tepkimde buydu :) ama gerçekten bu bir diyet kahvaltısı. Az koyduğum şeyler bile var daha. Günün ilk öğünü olduğu için böyle. Tereyağlı sucuklu yumurtalar :) neler neler. Gerçekten soyulan bir diyet ama ekmek, tatlı, gazlı şekerli içecekler yok.
Ben bunu diyette değil normalde yiyemem nasıl diyet kahvaltısı tıka basa doyarım valla bademler cevizler aman Allahım 😲 sevgiler 😀