Sağlıklı Ve Tok Tutucu Sahur Kahvaltısı Tarifi
Diyetisyenden Lezzetli Tarifler (Dyt.Esengül IŞIK)

Sağlıklı Ve Tok Tutucu Sahur Kahvaltısı

  • Yumurta (haşlanmış olarak sizi daha tok tutacaktır)
  • Peynir (mümkünse tuzsuz)
  • Zeytin yerine çiğ kuruyemiş
  • Bol sebze
  • 1-2 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek

Mutlaka sahur yapalım. Glikojen depomuz bizi uzun süreli açlığa karşı korur fakat açlık süresi uzadıkça glikojen depomuz boşalmaya başlar ve vücudumuzun bağışıklık sistemi düşer.
Not : “Diyetisyen Esengül Işık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emzikli beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :)

Sağlıklı Ve Tok Tutucu Sahur Kahvaltısı