Yemeğini Yanında Götür -2- Tarifi
DİYET TARİFLER

Yemeğini Yanında Götür -2-

  • Peynirli mantarlı omlet (çift yumurtalı)
  • Kırmızı biber
  • Domates
  • Elma

Dışarıda yemek vaktini de kapsayacak şekilde işimiz varsa(okul kurs kütüphane yada mesleğimiz işimiz. ) ve sağlıklı yiyecekler yiyebileceğimiz bir ortam yoksa kilo vermek ve en azından kilo almamak için diyetisyenler yemeğimizi evde hazırlayıp yanımıza almayı öneriyorlar.
Böylece sağlıksız yağlarla ve kalitesiz ucuz ürünlerle yapılmış bol kalorili tostlar gözlemeler poğaçalar gibi hamur işlerini kebap, lahmacun, ekmek arası, fast food gibi çok sık tüketilmemesi gereken yiyecekleri tüketmemiş oluruz. Üstelik bu tür besinleri sürekli tükettikçe hem karbonhidrat değeri yüksek olduğu için önce tok tutsada kısa sürede kolayca acıkacaksınız hemde eskiden mesela bir tostla doyarken günler geçtikçe ve kilo aldıkça doymak için daha fazlasını yemeye ihtiyaç duyduğunuzu hissedeceksiniz.
Yemeğimizi evde hazırlayıp yanımıza alarak kilo almaktan ve pek çok hastalığa yakalanmaktan kurtulmuş oluruz. Bu örnek menüyü akşamdan hazırlıyorum.
Afiyet olsun🛴🛴

Yemeğini Yanında Götür -2-

Yemeğini Yanında Götür -2-